راهی برای کاهش خواب آلودگی بهاری!

راهی برای کاهش خواب آلودگی بهاری!روانشناسی

راهی برای کاهش خواب آلودگی بهاری!Reviewed by Samaneh on Apr 26Rating: سیمین جان نثار اظهار کرد: با وجود آن که بهار فصل سرزندگی، شادابی و نشاط است اما بسیاری از افراد از احساس خواب آلودگی شدید در این فصل رنج می برند. وی ادامه داد: به دلیل تغییرات آب و هوا، رویش گل و گیاهان […]

راهی برای کاهش خواب آلودگی بهاری!Reviewed by Samaneh on Apr 26Rating:

سیمین جان نثار اظهار کرد: با وجود آن که بهار فصل سرزندگی، شادابی و نشاط است اما بسیاری از افراد
از احساس خواب آلودگی شدید در این فصل رنج می برند.

وی ادامه داد: به دلیل
تغییرات آب و هوا، رویش گل و گیاهان و گرده افشانی احساس سستی و خواب آلودگی در فصل بهار شایع
است، اما این یک بیماری محسوب نمی‌شود و بعد از مدتی فرد بدون درمان بهبود می‌یابد.

جان نثار افزود: خوردن روزی چهار تا پنج عدد
خرما ، مصرف غذاهای حاوی ویتامین B نظیر حبوبات، مصرف مایعات بین هشت تا ۱۰ لیوان در روز و
مصرف انجیر و آلو در بهبود وضعیت خواب آلودگی افراد بسیار تاثیر گذار است.

وی تاکید کرد: خواب عصر در فصل بهار نباید بیش از نیم
ساعت باشد و بین شام و زمان خواب باید حداقل سه ساعت فاصله باشد.

جان نثار عنوان کرد: خوردن غذاهای گرم و
سنگین، یبوست، عدم تحرک و فعالیت فیزیکی احساس خواب آلودگی در افراد را بیشتر می‌کند.

به گفته وی، خوابیدن زیاد در فصل بهار
خستگی را برطرف نمی‌کند.

منبع : باشگاه خبرنگاران

تاریخ بروزرسانی : 2014-04-26 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاهم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری