متفاوت‌ترین راهکارهای آرامش گرفتن

متفاوت‌ترین راهکارهای آرامش گرفتن روانشناسی

در این مطلب به ارائه موثرترین راهکار آرامش گرفتن پرداخته ایم.

همه ی انسان های برای داشتن آرامش و طیب خاطر تلاش های زیادی می کنند اگر در زندگی خود دچار تشویش،استرس و اضطراب هستید لازم است روش های موثر برای داشتن آرامش را بیاموزید بد نیست در ادامه همراه با نیک صالحی شوید تا متفاوت ترین و موثرترین راهکار آرامش گرفتن را بخوانید.

راهکار آرامش گرفتن

استرس کاری با انسان ها کرده است که آن ها تنها به دنبال مکانی برای رسیدن به ارامش هستند.
راه های مختلفی برای رسیدن به ارامش وجود دارد اما در این میان برخی راه ها متفاوت و کمی عجیب
هستند.
این راه های متفاوت بسیار ساده هستند تا جایی که خیلی سریع ارامش خاصی را وارد بدن شما می کنند.

** اولین راه برای ارامش گرفتن بو کردن پرتغال یا اسانس های طبیعی آن است.
محققان برزیلی به این نتیجه رسیده اند که اگر یکی از اقوام مرکبات و مخصوصا پرتغال را برای مدت یک
دقیقه بو کنید تمام استرس های بدن خارج شده و به ارامش خاصی می رسید.
اگر عضوی از مرکبات را در اختیار ندارید می توانید از پوست های خشک پرتغال یا اسانس های طبیعی استفاده
کنید.

راهکار آرامش گرفتن

آرامش با موسیقی

** خوردن تنقلات سالم یکی دیگر از راه های کاهش استرس و رسیدن به آرامش است.
استرس می تواند به دستگاه گوارش فشار فراوانی بیاورد از این رو بهتر است تا از خوراکی های سالمی مانند
شاه توت یا تمشک استفاده کنید که این روزها پیدا می شوند.
همچنین استفاده از میوه و سبزی هایی که دارای ویتامین ث هستند می تواند گزینه خوبی باشد.

استراحت برای آرامش گرفتن

** همیشه استراحت برای آرامش گرفتن به منظور رفتن به مسافرت های طولانی نیست وقتی در اوج استرس هستید زمانی
است که باید از تمام دنیا رها شده و حداقل یک ربع خارج از خانه قدم بزنید.
در این مدت سعی کنید از همه چیز فکرتان را آزاد کنید حتی محققان پیشنهاد می کنند خوردن یک بستنی
یا آب میوه نیز می تواند کمک به سزایی کند.

** شاید به نظر شما بسیار عجیب باشد اما چراغ اتاق هم می تواند در استرس و آرامش شما تاثیر
داشته باشد.
محققان به این نتیجه رسیده اند که چراغ های پرنور و با ولتاژ بالا می توانند استرس را افزایش داده
و حتی باعث می شود شما سریع تر غذا بخورید.
این دانشندان گزارش داده اند که برای کاهش استرس از لامپ های ابی استفاده کنید تا روح شما ارام شود.

بد نیست سایر روش های کسب آرامش را بدانید

گوش دادن به موسیقی

گوش دادن به موسیقی آرامش بخش است. مهم نیست چه سبک موسیقی گوش می‌دهید همین که به شما آرامش می‌دهد کافیست. احساس کردن و شنیدن لرزش‌ها و نوسانات صدا در یک موزیک آرام بخش تاثیر مثبتی بر روح و روان شما خواهد گذاشت به گونه‌ای که امواج مغز از حالت پر تلاطم به حالت آرام می‌رسند، استرس‌هایتان به حداقل می‌رسد و سیستم دفاعی بدن تان نیز تقویت می‌شود.

راهکار آرامش گرفتن

آرامش

بخشش

بخشیدن دیگران همیشه با یک احساس خوب همراه است. تلافی کردن یا انتقام جویی باعث تداوم یافتن خشم و عصبانیت در شما می‌شود. بخشش یعنی مقابله با احساسات منفی که در شما به وجود آمده است. یکی از مهم‌ترین پیامدهای بخشش، رسیدن به آرامش برای فرد است در واقع انسان با بخشش فرد دیگر، خود را سزاوار آرامش می‌داند.

منبع : مشرق نیوز – هنرزندگی

در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
سانسور عجیب صداوسیما در بازی فوتسال ایران و آمریکا
تاریخ بروزرسانی : 2020-12-23 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :