نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • صفحه اصلی
  • تماس با ما
  • احکام
  • فیلم
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
سه شنبه, ۱۶ خرداد , ۱۴۰۲
درخواست تبلیغات
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
روانشناسی > روانشناسی > متفاوت‌ترین راهکارهای آرامش گرفتن

متفاوت‌ترین راهکارهای آرامش گرفتن

تاریخ بروزرسانی : 2020-12-23
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :
راهکار آرامش گرفتن

در این مطلب به ارائه موثرترین راهکار آرامش گرفتن پرداخته ایم.

همه ی انسان های برای داشتن آرامش و طیب خاطر تلاش های زیادی می کنند اگر در زندگی خود دچار تشویش،استرس و اضطراب هستید لازم است روش های موثر برای داشتن آرامش را بیاموزید بد نیست در ادامه همراه با نیک صالحی شوید تا متفاوت ترین و موثرترین راهکار آرامش گرفتن را بخوانید.

راهکار آرامش گرفتن

استرس کاری با انسان ها کرده است که آن ها تنها به دنبال مکانی برای رسیدن به ارامش هستند.
راه های مختلفی برای رسیدن به ارامش وجود دارد اما در این میان برخی راه ها متفاوت و کمی عجیب
هستند.
این راه های متفاوت بسیار ساده هستند تا جایی که خیلی سریع ارامش خاصی را وارد بدن شما می کنند.

** اولین راه برای ارامش گرفتن بو کردن پرتغال یا اسانس های طبیعی آن است.
محققان برزیلی به این نتیجه رسیده اند که اگر یکی از اقوام مرکبات و مخصوصا پرتغال را برای مدت یک
دقیقه بو کنید تمام استرس های بدن خارج شده و به ارامش خاصی می رسید.
اگر عضوی از مرکبات را در اختیار ندارید می توانید از پوست های خشک پرتغال یا اسانس های طبیعی استفاده
کنید.

راهکار آرامش گرفتنآرامش با موسیقی

** خوردن تنقلات سالم یکی دیگر از راه های کاهش استرس و رسیدن به آرامش است.
استرس می تواند به دستگاه گوارش فشار فراوانی بیاورد از این رو بهتر است تا از خوراکی های سالمی مانند
شاه توت یا تمشک استفاده کنید که این روزها پیدا می شوند.
همچنین استفاده از میوه و سبزی هایی که دارای ویتامین ث هستند می تواند گزینه خوبی باشد.

استراحت برای آرامش گرفتن

** همیشه استراحت برای آرامش گرفتن به منظور رفتن به مسافرت های طولانی نیست وقتی در اوج استرس هستید زمانی
است که باید از تمام دنیا رها شده و حداقل یک ربع خارج از خانه قدم بزنید.
در این مدت سعی کنید از همه چیز فکرتان را آزاد کنید حتی محققان پیشنهاد می کنند خوردن یک بستنی
یا آب میوه نیز می تواند کمک به سزایی کند.

** شاید به نظر شما بسیار عجیب باشد اما چراغ اتاق هم می تواند در استرس و آرامش شما تاثیر
داشته باشد.
محققان به این نتیجه رسیده اند که چراغ های پرنور و با ولتاژ بالا می توانند استرس را افزایش داده
و حتی باعث می شود شما سریع تر غذا بخورید.
این دانشندان گزارش داده اند که برای کاهش استرس از لامپ های ابی استفاده کنید تا روح شما ارام شود.

بد نیست سایر روش های کسب آرامش را بدانید

گوش دادن به موسیقی

گوش دادن به موسیقی آرامش بخش است. مهم نیست چه سبک موسیقی گوش می‌دهید همین که به شما آرامش می‌دهد کافیست. احساس کردن و شنیدن لرزش‌ها و نوسانات صدا در یک موزیک آرام بخش تاثیر مثبتی بر روح و روان شما خواهد گذاشت به گونه‌ای که امواج مغز از حالت پر تلاطم به حالت آرام می‌رسند، استرس‌هایتان به حداقل می‌رسد و سیستم دفاعی بدن تان نیز تقویت می‌شود.

راهکار آرامش گرفتنآرامش

بخشش

بخشیدن دیگران همیشه با یک احساس خوب همراه است. تلافی کردن یا انتقام جویی باعث تداوم یافتن خشم و عصبانیت در شما می‌شود. بخشش یعنی مقابله با احساسات منفی که در شما به وجود آمده است. یکی از مهم‌ترین پیامدهای بخشش، رسیدن به آرامش برای فرد است در واقع انسان با بخشش فرد دیگر، خود را سزاوار آرامش می‌داند.

منبع : مشرق نیوز – هنرزندگی

این بازی خیلی خوبه حتما ببینید و انجام بدید
در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
برچسب ها: آرامش
اخبار مرتبط:
درمان نداشتن تمرکز نداشتن تمرکز بزرگترین علت خیال پردازی و حواس پرتی است!
روش های تمدد اعصاب روش های بی نظیر تمدد اعصاب!
جملات آرامش دهنده جملاتی که به ذهنتان آرامش می بخشند
حفظ آرامش در بارداری مهارت هایی برای حفظ آرامش در دوران بارداری
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
مروری بر گذشته
چرا زشت شدم چرا گاهی اینقدر زشت میشویم؟
دعا برای ذهن خوانی روشی بسیار واقعی برای ذهن خوانی سریع دیگران!
تست خودشناسی این تست روانشناسی میگوید شما زشتید یا زیبا
مشاوره ازدواج مشاوره ازدواج آینده ام را نجات داد
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
ویدئو
دامنه