نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
جمعه ۰۶ / ۰۳ / ۰۱
روانشناسی > روانشناسی > خشم چیست و در چه ساعاتی بیشتر بروز می کند

خشم چیست و در چه ساعاتی بیشتر بروز می کند

تاریخ بروزرسانی : 2017-01-28
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :

زمان بروز عصبانیت، اطرافیان می‌توانند با سکوت و ایجاد آرامش، خشم فرد را کنترل کنند‎..

راههای کنترل خشم

راههای کنترل خشم ,خشم به یکی از مهم‌ترین حالت‌های عاطفی انسان اطلاق شده و به عقیده روانشناسان کاملا غیر قابل
کنترل است، در زمان های خاصی، احتمال بروز خشم بیشتر از دیگر ساعات است، در این مقاله می خواهیم شما
را با ساعت بروز خشم آشنا کنیم.

ساعت خشم، چه ساعاتی است

عواملی مانند ترافیک، آلودگی هوا، مصرف غذاهای پر چرب، شور و تند، تماشای فیلم های خشن و گوش کردن به
موسیقی های تحریک کننده باعث بروز خشم در افراد می شود.
در زمان بروز عصبانیت اطرافیان می‌توانند با رعایت سکوت و ایجاد آرامش، خشم فرد را کنترل کنند.
مولایی روانشناس عمومی، خشم را یک حالت عاطفی عنوان کرد و گفت: افراد برای رهایی از فشارهای روحی و روانی
به حرکات و گاهی رفتارهای غیر قابل کنترل دست می زنند.
این روانشناس عمومی، رفتارهای غیر منصفانه را یکی از دلایل ایجاد خشم دانست و اظهار داشت: عواملی چون موانع دستیابی
به خواسته های افراد، ضعف یا ناتوانی، تحمیل افکار و عقاید، تهمت، محدودیت های شدید و استفاده از زور و
اجبار، از دیگر دلایل ایجاد خشم در افراد است.
هر انسانی در زندگی شخصی خود و در جهت رسیدن به اهداف و ایجاد ارتباط با محیط و اطرافیان، با
موانع زیادی روبرو است که این موانع، حس ناتوانی را افزایش می دهد و همین عامل باعث بروز رفتارهایی همچون
خشم، عصبانیت، فریاد و گاهی گریه در افراد می شود.

تاثیر فشار خون بر خشم

مولایی با اشاره به بروز علائم خشم عنوان کرد: ضعف حواس، افزایش فشار خون و حرارت بدن و ناتوانی در
اراده از نشانه های ایجاد خشم در افراد است و کنترل خشم و عصبانیت زوجین، از مهمترین راه های رسیدن
به آرامش روحی و روانی در میان خانواده ها است.
وی با اشاره به تاثیر ساعات روزانه بر بروز خشم و عصبانیت اظهار داشت: به دلیل افت فشار خون در
زمان بیدار شدن از خواب، مصرف صبحانه، باعث کاهش بروز خشم و عصبانیت در اول صبح می شود.
مولایی با اشاره به اینکه امکان خشمگین شدن افراد در بازه زمانی ۸ الی ۱۰ صبح بیشتر از سایر زمان
ها است، تصریح کرد: به دلیل اینکه اکثر افراد در این ساعت بیرون از منزل بوده و برای رسیدن به
مقصد از وسایل نقلیه استفاده می کنند و از طرفی بیشتر وقتشان را در ترافیک به سر می‌برند، کنترل خود
را از دست داده و خشمگین می‌شوند.

راههای کنترل خشم

راههای کنترل خشم

کنترل خشم زوجین، از مهمترین راه های رسیدن به آرامش روحی و روانی درخانواده است‎

صرف ناهار عاملی موثر در کنترل خشم

این روانشناس با بیان
اینکه، گرسنگی بین ساعات ۱۱ و ۱۳ باعث افزایش خشم و عصبانیت افراد می شود، تاکید کرد: مصرف
وعده ناهار در زمان مشخص احساسات منفی چون خشم را تعدیل می‌کند.
وی با بیان اینکه بروز خشم و عصبانیت در بازه زمانی ۱۴ الی ۱۶ کمتر است، گفت: جهت کاهش خشم،
مصرف میان وعده در این ساعات از روز مفید است.
مولایی با اشاره به اینکه ترافیک سنگین، آلودگی هوا و فعالیت زیاد در ساعات ۱۴:۳۰ الی ۱۸ باعث افزایش خشم
و عصبانیت افراد می شود، تصریح کرد: به دلیل خستگی ناشی از کار، در ساعت ۱۸:۳۰ الی ۱۹
با همسرتان که از سرکار می آید، با ملایمت رفتار کنید زیرا رفتار شما در ایجاد آرامش و یا خشم
و عصبانیت تاثیرگذار است.

در این ساعات کاسه صبر به راحتی لبریز می‌شود

این روانشناس بیان کرد: با نزدیک شدن به ساعت ۸ شب یا زمان صرف شام به دلیل کاهش قند خون،
از صبر و تحمل افراد کاسته شده و کوچکترین عامل ناخوشایند به راحتی باعث بروز خشم و عصبانیت می شود.
وی افزود: افراد در ساعات ۹ الی ۱۰ شب که زمان استراحت و خواب است، کمتر خشمگین می شوند.
البته تماشای فیلم های خشن، ترسناک و موسیقی های تحریک کننده در بروز خشم در این ساعات نقش بسزایی دارند.
مولایی با بیان اینکه در ساعت ۱۱ شب مصرف یک لیوان شیر گرم، خوابی راحت و آرامش را برای شما
به ارمغان می آورد، تاکید کرد: ایجاد عواملی مانند صداهای ناهنجار و روشنایی در زمان ۱۲ شب الی ۵ صبح
باعث احساس ناراحتی و در نتیجه بروز خشم و عصبانیت در افراد می شود.

خشم باعث آسیب به خود و اطرافیان می شود!

این روانشناس با بیان اینکه افراد خشمگین به خودشان آسیب می زنند، افزود: خشم و عصبانیت در افراد باعث بروز
عواملی همچون از دست دادن فرصت ها، تحمیل زیان های اقتصادی، بروز آسیب های جسمی و روحی به اطرافیان و
از بین رفتن حرمت بین افراد می شود.
وی درباره راه‌های کاهش خشم تصریح کرد: عواملی از قبیل ترسیم نقاشی، گوش دادن به موسیقی های ملایم، دوری از
عوامل تحریک کننده حس ناراحتی، نرمش، نوشیدن آب خنک و مشورت با اعضای خانواده در کاهش بروز خشم و عصبانیت
تاثیر بسزایی دارد.

راههای کنترل خشم

خشمگین شدن برای دستیابی به خواسته ها همیشه موثر نیست و در اکثر زمان ها باعث بروز آسیب های جبران
ناپذیر روحی، روانی و جسمی در خود و اطرافیان می شود.
فراموش نکنید که برای رسیدن به اهداف و خواسته هایمان باید اول با صبر و حوصله موانع بین راهمان را
برطرف کنیم و سپس برای رسیدن به نتایج مثبت تلاش کنیم.
بدونیم

این بازی خیلی خوبه حتما ببینید و انجام بدید
حضور زهرا امیر ابراهیمی در فرش قرمز جشنواره کن
برچسب ها: روانشناسی
اخبار مرتبط:
شخصیت شناسی امضا شخصیت شناسی از روی امضا + تصاویر
روانشناسی خنده ها از نظر روانشناسی خنده چه می گوید ؟
تشخیص دروغ افراد به راحتی دروغ افراد را تشخیص دهید
تاثیر کاربردی رنگ ها در زندگی تاثیر کاربردی رنگ‌ها در زندگی انسان
پیشنهادات ویژه
پشت بام های زیبا و شیک
پشت بام های زیبا و شیک
کلینیک لیزر شفا
کلینیک لیزر شفا
استخاره برای عقد و ازدواج
استخاره برای عقد و ازدواج
جراحی بواسیر ، سرپایی
جراحی بواسیر ، سرپایی
  • هم اکنون دیگران می خوانند
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
افکار منفی با افکار منفی چه کنیم
مشاوره خانواده راهنمایی برای انتخاب بهترین مشاوره خانواده در تهران در سال ۱۴۰۱
مقابله با پرخاشگری نوجوانان مدارا» مؤثرترین نسخه مقابله با پرخاشگری نوجوانان
روز مناسب خواستگاری همسرتان را درکدام روز از ماه انتخاب کنید؟ (ازدواج)
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • امروز چندمه
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2021 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر تاجبخشدامنهدکتر طاهریویدئو