راههای درمان افسردگی واضطراب
راههای درمان افسردگی واضطراب ,با پیشرفت فناوری و هوشمندتر شدن گوشی‌های همراه، معمولا بیشتر مشکلات سلامتی نادیده گرفته می‌شوند.
این موضوع بیشتر در مورد سلامت روحی و روانی افراد دیده می‌شود.
تبلت‌ها و گوشی‌های هوشمند کار را برای افراد ساده تر کرده‌اند و افراد می‌توانند در هر جای جهان با هم
ارتباط داشته باشند.
اما هنوز هم افراد زیادی وجود دارند که احساس تنهایی می‌کنند.
خوشبختانه اینترنت به افراد اجازه می‌دهد درمان‌های مکمل همچون طب سوزنی را بشناسند و از مزایای آن به خوبی بهره
مند شوند.
طب سوزنی فرم باستانی از طب سنتی چینی است.
این طب بر اساس اصول تحریک نقاط مختلف بدن کار می کند تا بتواند جریان انرژی از طریق کانال‌های شناخته
شده را به تعادل برساند.
این اعتقاد بر پایه تعامل پنج عنصر یعنی چوب، آتش، زمین، فلز و آب است.
چنین طبی اثر بسیار خوبی بر روی اندام‌های داخلی دارد.
طب سنتی چینی همچنین تعامل بین بدن و ذهن را به عنوان یک مورد، مرتبط به هم می‌شناسد.
این موضوع بدین معناست که احساسات و عواطف انسان اثر فیزیولوژیکی بر روی بدن دارد.
۵ احساس در انسان با ۵ عنصر نمایش داده می‌شود:
آّب (ترس) چوب (خشم) آتش (خوشحالی) زمین (نگرانی) فلز (غم و اندوه) متخصصان طب غربی به طور سنتی اعتبار طب
سنتی چینی همچون طب سوزنی را زیر سوال برده اند.با این وجود، طب سوزنی به عنوان یک درمان اصلی برای
برخی از شرایط شناخته شده است و از محبوبیت زیادی برخوردار گشته است.
طب سوزنی و اضطراب
اضطراب یکی از شایع ترین بیماری‌های روانی در سراسر جهان است.
بسیاری از مردم گاه به گاه از انواع مختلف اضطراب رنج می‌برند و برخی دیگر نیز نمی‌توانند این پاسخ طبیعی
به موقعیت‌های استرس زا را مدیریت کنند.
زمانی که فردی تحت شرایط استرس زا یا تهدید کننده قرار می‌گیرد؛ ذهن او می‌تواند پر از موارد مختلف شود
و نتواند راه مناسبی برای روبرو شدن با این شرایط ایجاد نماید.
اگرچه در برخی از موارد می‌توان نشانه‌های اضطراب را مدیریت کرد اما برخی از افراد از اضطراب شدیدتری رنج می
برند.
اضطراب می‌تواند پاسخ‌های زیر را در فرد ایجاد کند:
پاسخ فیزیکی همچون ضربان قلب نامنظم شناختی همچون ایجاد افکار منفی رفتاری همچون تجاوز نامتعارف یا بی قراری احساسی و
عاطفی همچون ترس بسته به اینکه افراد از کدام یک از نشانه‌های بالا رنج می‌برند، اختلال اضطراب مختلفی ممکن است
در فرد تشخیص داده شود.
این موارد عبارتند از: اختلال اضطراب فراگیر اختلال هراس اختلال اضطراب اجتماعی اختلال اضطراب پس از حادثه اختلال وسواس اجباری
دلایل متعددی باعث ایجاد اضطراب در فرد می‌شود.
هر کدام از این موارد نیز درمان خاص خود را دارند.
شخصیت فرد، رفتار یا نوع فکر او می‌تواند شرایط اضطراب را بدتر کند.
محققان بر این باورند که اضطراب می‌تواند ارثی نیز باشد.
راههای درمان افسردگی واضطراب
راههای درمان افسردگی واضطراب
فاکتورهای بیوشیمیایی همچون عدم تعادل شیمیایی در مغز نیز می‌تواند باعث ایجاد اضطراب شود.
طب سنتی چینی اضطراب را به عدم تعادل کلیه و قلب مرتبط می‌داند.
آتش نشان دهنده قلب و خوشحالی است.
گرمای زیاد در قلب می‌تواند باعث ایجاد عدم تعادل در تعامل آن با کلیه شود.
طب سوزنی در نقاط اطراف قلب، کلیه، طحال و گوش در درمان اضطراب استفاده می شود.
در بررسی جامع کارهای پیشین، تایید شده است که طب سوزنی با درمان شناختی رفتاری قابل مقایسه است.
درمان شناختی رفتاری اغلب برای درمان و بهبود شرایط اضطراب مورد استفاده قرار می گیرد.
مطالعه دیگری که در سال ۲۰۱۳ منتشر شد نشان داد که هورمون‌های استرس در موش‌هایی که طب سوزنی الکتریکی را
دریافت کرده‌اند پایین تر است.
طب سوزنی و افسردگی:
تخمین زده شده است که یک نفر از پنج نفری که در دنیا زندگی می‌کنند حداقل یکبار در طول عمر
خود افسردگی را تجربه خواهند کرد.
احساس ناراحتی داشتن در برخی از شرایط زندگی یک موضوع طبیعی است و می توان اثرات آن را با تطبیق
تدریجی سبک زندگی مدیریت کرد.
افسردگی بالینی به شرایط احساسی، فیزیکی و شناختی شدیدی اطلاق می‌شود که طولانی مدت است و می‌تواند زندگی
روزمره افراد را تحت تاثیر خود قرار دهد.
راههای درمان افسردگی واضطراب
نشانه‌های چنین شرایطی شامل موارد زیر است:
از دست دادن ارتباط مثبت و حس موفقیت (علاقه ای به فعالیت‌های لذت بخش وجود ندارد)
بروز افکار منفی(این افراد اغلب در مورد اینده نگران هستند) تحریک پذیری، بی قراری و خستگی تغییر در الگوهای خواب
نا امیدی(احساس به دام افتادن یا تمایل به خودکشی) دلایل ایجاد اضطراب و افسردگی معمولا با هم مشابه هستند.
افسردگی به طور سنتی با داروهای ضدافسردگی و روش‌های روانشناختی یا ترکیبی از این دو درمان می‌شود.
افسردگی اغلب مرتبط با جریان انرژی در بدن است.
اندام اصلی که مسئول حفظ تعادل جریان انرژی در بدن است با عنوان کبد و قلب شناخته می‌شود که
در این میان طحال نقش حمایتی دارد.
راههای درمان افسردگی واضطراب طب سوزنی که بیشتر در این شرایط مورد استفاده قرار می‌گیرد برای افزایش جریان انرژی است
که با عنوان چهار دروازه شناخته شده است.
این نوع درمان در برگیرنده تحریک نقاط منبع بر روی دو دست و بین انگشت شست و انگشت اشاره و
نیز هر دو پا بین انگشت شست پا و انگشت دوم است.
اضطراب و افسردگی نوعی اختلال روانی شایع در سرتاسر جهان است.
با تحقیقات مستمری که در این حوزه انجام می‌شود، طب سوزنی و سایر درمان‌های مکمل به تدریج برای
درمان اضطراب و افسردگی مورد تایید قرار می‌گیرند.
علاوه بر استفاده از طب سوزنی و سایر درمان‌های مکمل بیمارانی که از چنین شرایطی رنج می‌برند باید سبک زندگی
خود را تغییر دهند و تمرینات ورزشی، یوگا و مدیتیشن را در برنامه روزمره خود بگنجانند.
البته باید به خاطر داشته باشید که قبل از امتحان کردن هر نوع درمانی باید با یک پزشک متخصص مشورت
نمایید.
مجله سلامت
