راهکاری برای درمان ترس

همه ما در طول زندگی خود دچار ترس های مختلفی شده ایم هر انسانی ممکن است
نسبت به چیز خاصی ترس و اضطراب داشته باشد که همه ریشه در کودکی دارد گاهی از فضای بسته و یا ترس از ارتفاع اما این ترس ها چقدر در زندگی طبیعی هستن و آیا درمانی وجود دارد که بر آنها غلبه شود در این مطلب از نیک صالحی به راهکارهایی برای درمان ترس خواهیم پرداخت

راهکارهایی برای درمان ترس

معصومه اسلامی ، کارشناس ارشد روان شناسی با اشاره به این که عوامل متعدد زیستی، روان شناختی و خانوادگی در بروز ترس تاثیر گذار است، اظهار داشت: تغییر در شیوه زندگی
محل سکونت، جدا شدن از والدین ، برخوردهای نادرست والدین، خیال بافی و پردازش موارد متعدد در ذهن کودک، شنیدن خاطره های ترسناک از دیگران بدون توضیح، تهدیدهای دوستان و والدین و از همه مهم تر نداشتن آگاهی در مورد مسائل مختلف در ایجاد ترس اثر به سزایی دارد.

درمان ترس

وی توجه کردن به سن کودک در درمان ترس را موثر دانست
و تصریح کرد : برخی از ترس ها در سنین خاصی ،طبیعی
هستند اما اگر ترس در کودک مدت زیادی
طول بکشد باید پیگیری های لازم برای درمان آن انجام شود.
وی تاکید کرد : حفظ خونسردی والدین و عجله نکردن در
رفع ترس در درمان آن موثر است.اسلامی عنوان کرد:
سرزنش کردن کودکان به علت ترس آن ها روش بسیار
نامناسب است به طوری که روند درمان را کندتر می کند

همچنین ترس ممکن است برای بزرگترها غیرمنطقی
اما برای خود کودک بسیار منطقی جلوه کند.
وی اظهار داشت : گاهی اوقات ترس کودک به علت
همانند سازی با والدین بروز می کند که در واقع عامل
ترس در خود والدین مشاهده می شود و به همین
منظور در درمان ترس ، والدین هم باید مورد بررسی قرار گیرند.

بیشتر بدانید از درمان ترس ها

«فوبیا که همان ترس های شدید است و به این نوع ترس ها هراس هم گفته می شود عبارت است از ترس غیرمنطقی از یک موقعیت یا محرکی که این ترس شدید بر روی کارکرد روانی و اجتماعی و شغلی فرد تاثیرگذار است.می توان به ازای هر محرکی یک فوبی داشته باشیم مثل فوبی خون، یا فوبی حیوانات و ….»

وی ادامه داد:«فوبی ها انواع مختلفی دارند که فوبی اجتماعی یکی از انواع این ترس های شدید است که فرد احساس ترس شدیدی دارد از اینکه مورد توجه و نظاره دیگران قرار گیرد و از اینکه عملکردش مورد ارزیابی دیگران قرار گیرد بسیار می ترسد مثل افرادی که از سخنرانی در جمع می ترسند.»

ترس همان فوبیا است

دکتر براتی افزود:«فوبی های مشخص و ویژه مثل ترس شدید از حیوانات
از دیگر انواع فوبی است به عنوان مثال فرد ترس شدیدی از سوسک دارد
و از رفتن به هر مکانی که احتمال می دهد در آنجا سوسک باشد اجتناب می کند.»

این روانشناس در ادامه گفت:« کلاسترو فوبیا نوعی دیگر از ترس های
شدید است که فرد از محیط های تنگ و بسته بسیار می ترسد
و هراس دارد مثل افرادی که از آسانسور ترس شدیدی دارند و قادر
به استفاده از آسانسور نیستند.»

باشگاه خبرنگاران جوان / سلامت نیوز