دانش آموزان موفق در تحصیل چگونه رفتار می کنند

موفقیت در مدرسه نشان دهنده میزان تلاش شماست و البته مغزی که با آن
متولد شده اسد.  ولی نکته مهم وجود رازهای دانش آموز موفق است که معمولا
بهترین دانش آموزان از همین استراتژی استفاده می کنند و بچه شما هم مسلما
می تواند این کار را انجام دهد.

رازهای دانش آموز موفق در زمان تحصیل

جلو نشستن

کارشناسان می گویند دانش آموزانی که در کلاس درس در ردیف های جلو

می نشینند، عملکرد بهتری دارند. معمولا کودکی که در ردیف
جلو نشته دسترسی راحت تری به معلم داشته، در بحث های
بیشتر شرکت می کند و مطالب کلاس را راحت تر دریافت
می کند.

رازهای دانش آموز موفق : کنار گذاشتن لپ تاپ

نوشتن  با  دست بیشتر از تایپ کردن مغز را فعال نگه می دارد
حتی یادآوری و حافظه را تقویت می کند. استفاده از کامپیوتر برای
نوشتن نه تنها در دانش آموزان بلکه برای همه ، کارایی مغز را پایین
می ورد.

رازهای دانش آموز موفق : مطالعه هوشمند

های لایت کردن، خط کشیدن و مطالعه مجدد خلاصه نویسی را فراموش کنید.
مطالعات نشان می دهد که این روش های برای یادگیری، کارآمد نیتسند.
به جای آن فراخوان فعال مطالعه ، یک روش اثبات شده برای استاد شدن
در مباحث مختلف است. این کار مستلزم فراخوانی مستمر اطلاعات از
حافظه و خود امتحانی است.

برای موفقیت هم اتاقی مناسب پیدا کنید

یک هم اتاقی باهوش پیدا کنید. مطالعات دارتموث نشان داده است که عادت های
هم اتاقیف اثرات مثبتی روی شما ی گذارد که ساده ترین روش برای
افزایش یادگیری است.

رازهای دانش آموز موفق

برای سیمنارها ثبت نام کنید

به سمینارها و سخنرانی های بزرگ بروید. تحقیقات نشان می دهد
دانش آموزانی که به صورت غیر فعال فقط گوش می دهند کمتر
می آموزند، بخث و گفتگو در مورد یک موضوع حتی در یک
سمینار کوچک، پردازش اطلاعات را تسهیل می کند.

لباس مناسب بپوشید

مطالعات نشان می دهد که لباس پوشیدن، رفتار و عملکرد ما را
نشان می دهد. دانش آموزان  وقتی یک لباس رسمی یا روپوش
ازمایشگاه بپوشند توجه بیشتری به یادگیری دارند.

آدامس جویدت

آدامس جویدن تمرکز و حافظه را بهبود می دهد.

رازهای دانش آموز موفق : تمرکز روی یک کار

تمرکز بر یک کار در یک زمان خاص یعنی مثلا وقتی به کتابخانهیا کلاس می روید
گوشی خود را خاموش کنید یا به همراه نبرید. مطالعات نشان داده است که
در این حالت کارایی و تمرکز اشخاص بهتر است.

بازدید از موزه

دانش آموزانی که از موزه های هنری بازدید می کنند، مهارت های تفکر
انتقادی بالاتری دارند و سطح تحمل اجتماعی و همدلی اجتماعی در آن ها
افزایش پیدا کرده و باعث کاهش استرس در ان ها می شود.

رازهای دانش آموز موفق : خوردن هوشمند

ماست، سبزیجات، شکلات و قهوه به بهبود حافظه می کنند. غذاهای
غنی از سدیم، قند و چربی اشباع باعث افزایش استرس، افسردگی و
کاهش توانایی های شناخته و حافظه می شوند.

صبحانه خوردن برای دانش آموزان از اهمیت بالایی برخوردار است
و کودک شما باید حداکثر یک ساعت بعد از بیدار شدن صبحانه
میل نماید.

زمان استراحت

برای  کیفیت مطالعه، کمیت اهمیتی ندارد. کم کردن دوره های زمانی
مطالعه می تواند تمرکز را افزایش دهید. تحقیقات نشان داده اند که
زمان بهینه برای مطالعه ۲۵ دقیقه است.

پیاده روی تا کلاس

مطالعات نشان داده اند که پیاده روی، تفکر خلاق، حل مسئله و تفکیک
ایده های پیچیده را افزایش می دهد. هوای تازه همراه با تمرین، تمرکز را
افزایش داده و علایم کمبود توجه را کاهش می دهد.

راه خود را انتخاب کنید

دانش آموزانی که راه خود را انتخب کرده و برای آموزش قصد جدی
دارند، برای یادگیری ارزش بیشتری قائل بوده و موفق ترند.

صاف بنشینید

بین نوع حالت بدن و شناخت ارتباط برقرار است. نشستن صاف و عمودی
هنگام ممطالعه خیلی موثر تر از مطالعه هنگام دراز کشیدن عمل می کند.

رازهای دانش آموز موفق : مغزتان را پرورش دهید

هوش یک یز ثابت نیست افرادی که معتقدند، استعداد می تواند پروزش
داده شد، نتیجه بهتری از تلاششان می گیرند.

رازهای دانش آموز موفق : آمادگی جسمانی

آمادگی جسمانی ارتباط مستقیمی با گرفتن نمرات بهتر از آزمون ها دارد.

سوالات بزرگ بپرسید

افراد موفق می دانند که یادگیری صرفا به مدرسه محدود نمی شود بلکه یک
فرایند همیشگی در طول عمر است و همیشه فعالیت ها و مطالعاتشان
فراتر از مدرسه است.

تنظیم دقیق ساعت خواب

به موقع خوابیدن و به موقع بیدار شدن فواید زیادی برای ککان دارد
کودکان در ۶ سالگی به حداقل ۹ ساعت خواب نیاز دارند. فقدان
خواب کافی به طور مستقیم بر عملکرد درسی کودک تاثیر می گذارد
مطالعه ای که در سال ۲۰۱۳ روی کودکان ۷ تا ۱۰ ساله با ۲۵ درصد
کمبود خواب انجام داد نشان داده بود که نمرات ریاضی ۸ درصد
آن ها رضایت بخش است.  وقت خواب کودک را حتما باید تنظیم کنید.

تهیه و ترجمه گروه روانشناسی نیک صالحی

اختصاصی نیک صالحی