• نیک صالحی
  • احکام
  • فال
    • فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • اخبار
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • ویدیو
چهارشنبه, ۲۴ اردیبهشت , ۱۴۰۴
درج آگهی
نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
روانشناسی > روانشناسی

اضطراب منتشره چیست و از کجا می آید؟

2017-07-08T18:02:39+04:30 ۲۰۱۷-۰۷-۰۸

درمان وراههای کاهش اضطراب , همه ما گاهی مضطرب می شویم و این اضطراب کمک مان می کند از مخمصه ها بیرون بیاییم.

درمان وراههای کاهش اضطراب

درمان وراههای کاهش اضطراب , اما اضطرابی که گاهی ناجی مان می شود، می تواند بلای جانمان هم باشد.
آدم هایی که به «اضطراب منتشره» دچار هستند، آن قدر درگیر می شوند که منطقی فکر کردن برای شان دشوار
می شود.
آنها همیشه نگرانند.
وقتی همسرشان تلفن را جواب نمی دهد، فکر می کنند جانش را از دست داده.
کیانی نژاد، روانشناس به شما می گوید که این اختلال از کجا می آید و در برخورد با آن چه
باید بکنید.

بلا در کمین است

فکری که همیشه با مبتلایان به این اضطراب همراه است، این است که «اگر من دچار یک مشکل شوم، نمی
توانم از پسش بربیایم.» این آدم ها نه تنها نگران آسیب دیدن خودشان هستند، بلکه از آسیبی که تصور می
کنند قرار است به دیگران هم برسد، می ترسند و گاهی حتی با این ترس، زندگی خودشان و نزدیکان شان
را مختل می کنند.
انسان سالم وقتی به اتفاق بدی فکر می کند، به بعد از آن هم فکر می کند.برای مثال، وقتی نگران
خیانت همسرش می شود، به جای این که مدام تکرار کند «نکند به من خیانت کند!» به اتفاق
فکر می کند و با خود می گوید، اگر شواهدی که امروز می بینم، در آینده بی وفایی همسرم را
به من ثابت کرد، من این واکنش خاص را نشان می دهم و این تصمیم خاص را برای زندگی ام
می گیرم، در حالی که افراد مبتلا به اضطراب منتشره به بعد فکر نمی کنند و دنبال راهی برای بیرون
آمدن از مخمصه ای که تصور می کنند پیش رویشان است هم نمی گردند.
آنها تنها بحران خیالی را که ساخته اند، در ذهن شان تکرار می کنند و فقط با فکر کردن به
همان اتفاق ناخوشایند فرضی خودشان را آزار می دهند.

به تو شک ندارم؛ ولی می ترسم

کسانی که به اضطراب منتشره دچارند، مدام دیگران را چک می کنند.
اگر این افراد با کسی تماس بگیرند و پاسخی دریافت نکنند، به شدت با افکار منفی درگیر می شوند و
برای بیرون آمدن از این حال، آن قدر شماره را می گیرند و زنگ می زنند که بالاخره پاسخی دریافت
کنند.
درمان وراههای کاهش اضطراب شاید تصور کنید که چنین فردی کنترلگر و متعصب است اما واقعیت این است که
ترس های غیر منطقی و غیر قابل توجیه او باعث می شود رفتارهای کنترلگرانه را به نمایش بگذارد.

درمان وراههای کاهش اضطراب

درمان وراههای کاهش اضطراب

گاهی آدم های مضطرب برای کم کردن اضطراب شان، دیگران را با خود همدست می کنند

دنبال همدست می گردند

گاهی آدم های مضطرب
برای کم کردن اضطراب شان، دیگران را با خود همدست می کنند.
خانمی که مدام به شوهرش می گوید نکند دیر برسیم، باعث می شود که حتی در صورت منطقی نبودن این
ترس ، همسرش بیشتر عجله کند و به اضطراب دچار شود.
اگر با چنین فردی زندگی می کنید، مراقب باشید که ویروسی نشوید.
یادتان نرود که اضطراب واگیردار است و اگر مراقب نباشید، دامان شما را هم می گیرد.
در عین حال که می خواهید او را از همیشه مضطرب بودن نجات دهید، باید حواس تان با خودتان هم
باشد و مراقب کوچک ترین نشانه های مضطرب شدن در خودتان باشید.
این آدم ها همیشه بدترین فکرها را می کنند و گاهی اطرافیان شان را هم در این افکار شریک می
کنند.

نگران همه چیز هستند

حتی انجام کارهای روزمره هم برای فردی که به اضطراب منتشره دچار شده، اضطراب آور است.
او مدام با فکرهایی چون «نکند غذایم خراب شود!» و …
درگیر است.
جالب اینجاست که همیشه اتفاقی که آنها را مضطرب می کند، فاجعه آفرین نیست.
یک فرد سالم می تواند بپذیرد که خراب شدن غذا مشکل خاص و جبران ناپذیری را ایجاد نمی کند، اما
افرادی که دچار اضطراب منتشره هستند، نمی توانند به این ماجرا منطقی نگاه کنند و این واقعیت را
که بحرانی که در ذهن شان ساخته اند، واقعا بحران نیست، بپذیرند.
درمان وراههای کاهش اضطراب این افراد به اشتباه فکر می کنند که با این اضطراب، می توانند وقایع را کنترل
کنند.
برای مثال، فردی که به اضطراب منتشره دچار است و به شدت نگران تصادف کردن است، این توجیه را بیان
می کند که من با احتیاط کردن از جانم تا امروز محافظت کرده ام و اگر استرس را کنار بگذارم،
جانم به خطر می افتد.
آنها می ترسند با کنار گذاشتن اضطراب، در دام خطرهایی که در کمین شان نشسته بیفتند.

مددکار شوید

به فردی که دچار اضطراب منتشره است کمک کنید تا بپذیرد که همه اتفاق ها قابل کنترل شدن نیستند و
حتی افرادی که با تمام توان شان، شرایط را در کنترل خود دارند هم ممکن است تصادف کنند یا در
خیابان کیف شان دزدیده شود.
اگر آدم های مضطرب تا اندازه ای خودشان را به مسیر زندگی بسپارند، حال شان بهتر می شود؛ اما نباید
از یاد ببرید که این اتفاق همیشه تحت کنترل شان نیست و گاهی بدون کمک متخصصان از پس آزاد کردن
فکرشان و سر سپردن به جریان زندگی بر نمی آیند.
پس در این صورت به آنها برای پیدا کردن یک روانشناس کارآزموده و شرکت کردن در جلسات درمان کمک کنید.

درمان اضطراب

درست است که این مشکل حاد جز با کمک درمانگران از بین نمی رود اما شما می توانید برای حل
این مشکل کمک های فراوانی بکنید.
باید باور کنید که شخص مضطرب خودش وضعیتش را انتخاب نکرده و از داشتن این وضع لذت نمی برد.
با برجسته کردن این ویژگی او را آزار ندهید.
درمان وراههای کاهش اضطراب ماهنامه همشهری تندرستی


گردآوری : نیک صالحی
عجیب ترین اتفاقات پیرامون ما ، از دیدن این ویدئوها شوکه می شوید !
متنوع ترین طالع بینی ها ر ا اینجا ببینید
برچسب ها: روانشناسی

اخبار مرتبط:
چرا زشت شدم

چرا گاهی اینقدر زشت میشویم؟

دعا برای ذهن خوانی

روشی بسیار واقعی برای ذهن خوانی سریع دیگران!

روان‌شناس مطمئن

چگونه روان‌شناس مورد اطمینان پیدا کنیم؟

کارگاه روانشناسی

بهترین کارگاه روانشناسی در ایران

تست‌های انتخاب شغل تست‌هایی برای انتخاب شغل مناسب
کنترل حرکتی مصاحبه با دکتر الهام عظیم زاده در باره راه‌حل‌ها یی برای ارتقای کیفیت زندگی سالمندان
ابراز علاقه به دختر ابراز علاقه به دختر ؛ ۲۰ روش برای ابراز علاقه به دختری که دوستش داریم / ویدئو کاملا ویژه پسران
نشخوار فکری نکاتی برای جلوگیری از نشخوار فکری
چطور یک خانم را با هدیه‌ام غافلگیر کنم؟ چطور یک خانم را با هدیه‌ام غافلگیر کنم؟
تمرکز در کودکان چند روش کاربردی برای افزایش تمرکز در کودکان
رگ خواب زنان رگ خواب زنان متولد هر ماه ؛ مجموعه‌ای از نیازها در زندگی زناشویی و روابط عاطفی زنان متولد هر ماه
عوارض استرس برای مردان عوارض استرس برای مردان + ۵ راه از بین بردن همیشگی استرس
درمان اختلال اضطراب فراگیر علائم و راهکارهای درمان اختلال اضطراب فراگیر
برای شکست عاطفی کدام روانشناس برای من بهتر است؟ بهترین روانشناس تهران برای شکست عاطفی و احساسی کیست؟
  • هم اکنون دیگران می خوانند
ویولن زدن ملینا عقیلی هنرنمایی احساسی شادمهر عقیلی و دخترش روی صحنه دالاس / ملینا با ویولون قلب‌ها را لرزاند
عکس مرجانه گلچین جدید تصویری غم‌انگیز از مرجانه گلچین در خانه ابدی مادرش / وقتی بازیگر محبوب به خاطرات پناه می‌برد
تغییر مه لقا باقری در اینستاگرام چشمان مه لقا باقری با لنزهای رنگی / تغییرات خانم بازیگر همه را انگشت به دهان کرد!
عکس جدید شیلا خداداد و همسرش عکس جدید شیلا خداداد و همسرش / لحظه‌ای ناب از یک زوج دوست‌داشتنی که مجازی را پر کرد
سپیده بیگلری عکس های برتر امروز | سپیده بیگلری و دنیا دهقان تا دریا مرادی دشت و مهتاب شهرابی
ارشان خواجه امیری جشن تولد ۱۱ سالگی ارشان | لحظات شاد و پر انرژی پسر احسان خواجه‌امیری و لیلا ربانی با آهنگ معروف محسن چاوشی
نازنین احمدی عکس های برتر امروز | نازنین احمدی و محمدرضا غفاری تا پدرام شریفی و محسن یگانه
مصطفی راغب مصطفی راغب و صحنه‌ای غیرمنتظره در آخرین کنسرتش / خلاقیت هنرمندانه خواننده پاپ در سالن نمایش غوغا به پا کرد
امیر بزمی پور تصویری صمیمی از پدرزن شاهرخ استخری با نوه هایش / امیر بزمی‌پور و لحظاتی ناب با دختران سپیده و سعید
عکس بازیگران سریال پایتخت 7 هومن حاج عبداللهی؛ ریما رامین فر؛ محسن تنابنده؛ بهرام افشاری و نسرین نصرتی / دورهمی خودمونی بازیگران سریال پایتخت ۷ در آخرین قسمت
عکس خانه ساره بیات خانه لوکس ساره بیات با دکوراسیون شیک و زیبا / از از گلدان زیبای گل های آفتاب‌گردان تا قاب های خاص و منحصر بفرد
مریم کاویانی بازیگر سینما و تلویزیون پست احساسی و دلنشین مریم کاویانی برای مادرش / دل‌نوشته‌ای عاشقانه در روز جهانی زن
نسرین مقانلو در جان سخت پست احساسی و عاشقانه نسرین مقانلو برای روز بازیگر + ویدیو / سکانس های برتر سریال جان سخت به یاد پسر مرحومش ارشیا
روز چند قلو ها تبریک ویژه‌ی مادرانه به مناسبت روز جهانی چند قلوها / سه پسر، سه قلب، یک عشق بی‌نهایت
چای فروش تبریزی خلاقیت منحصر بفرد چای فروش هفتاد ساله تبریری برای بردن نان حلال به خانه اش + فیلم / دست‌های این پیرمرد بوی زندگی می‌دهد.
تتوی علیرضا بیرانوند تتو جنجالی بیرانوند، تصویری از روزهای سخت در میدان آزادی! / وقتی رویاها روی پوست نقش می‌بندند
تحصیل پزشکی در ایتالیا تحصیل پزشکی در ایتالیا به زبان انگلیسی: شرایط، مدارک و هزینه‌ها
خیابان آربات مسکو خیابان آربات مسکو؛ قلب تپنده فرهنگ و هنر روسیه
بهترین مارک کولر گازی پرتابل بهترین مارک کولر گازی پرتابل کدام است؟ معرفی ۵ کم مصرف ترین کولر گازی پرتابل
فال روز چهارشنبه 24 اردیبهشت ماه 1404 فال روز چهارشنبه ۲۴ اردیبهشت ماه ۱۴۰۴
ساعت تیسوت همه چیز در مورد ساعت تیسوت
تماشای تئاتر برای یک شب متفاوت، تئاتر را انتخاب کن! معرفی ۱۰ نمایش جذاب برای هر سلیقه‌ای
شهر کوفه شیر تازه خریداری شده، صاحبش را در کوفه کشت! / وحشت در حیاط خانه
بیوگرافی سارا منجزی پور بیوگرافی سارا منجزی پور ؛ بازیگر زن سینما از مسیر حرفه‌ای و شهرت تا ازدواج
لینک ویژه
  • تور مسافرتی
  • رزرو هتل
  • آرایش عروس
  • بوتاکس
  • پاکسازی پوست
  • جراحی زیبایی
  • کاشت مو
  • راهنمای بارداری و کودک یاری
logo-samandehi
  • نیک صالحی صفحه اصلی
  • تبلیغات در نیک صالحی
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با سایت نیک صالحی
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس
  • تقویم امروز

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2025 Niksalehi.com All Rights Reserved
تالارکده ads
ویدئو ads
ثبت بیوگرافی در سایت نیک صالحی ads
دامنه ads