راه حل بسیار سریع برای رفع افسردگی!

ممکن است هنگام مواجهه با برخی مشکلات در زندگی دچار افسردگی شوید و این موضوع باعث بروز اختلال در روابط اجتماعی شما شود. از نظر پژوهشگران ارتباط با طبیعت و استفاده از گل و گیاه در منزل نقش به سزایی در تلطیف روح و آرامش دارد و ساده ترین راه ممکن برای آرامش روح و روان است. در قسمت زیر راههای درمان سریع افسردگی را قرار داده ایم. برای آشنایی با راههای افسرگی درمان ما را در سایت نیک صالحی دنبال کنید.

راههای درمان سریع افسردگی

طبیعت و زیبایی های آن همواره الهام بخش بشر برای خلق آثار بدیع و تلطیف روح و روان او و
مأمنی برای فرار از هیاهوی دنیای بیرونی و درونی او بوده و هست، پس زیبا است اگر بتوانیم با شاخه
ای گل و یا گلدانی کوچک همواره بخشی از طبیعت را همراه خود داشته باشیم.

گل در نگاه نخستین نتایج پژوهش پژوهشگران رفتارشناسی دانشگاه روگرز (Rutgers) در نیوجرسی آمریکا نشان می دهد، ارتباط با طبیعت
و لذت بردن از مناظر زیبای آن راهی ساده، اما مهم جهت کسب آرامش و تلطیف روح و روان آدمی
است که در این بین کاشتن گل و گیاه و یا دریافت هدایایی مانند گل می تواند بیش از هر
چیز شادی و طراوت را به انسان هدیه دهد.پژوهش ها نشان می دهد خریدن گل، کاشتن گل و گیاه و
به طور کلی نگاه کردن به گل باعث برانگیخته شدن احساس شادی، آرامش و طراوت، مثبت اندیشی و دوری از
غم و اندوه می شود.

پروفسور جنت هاویلند جونز- روانشناس- از دانشگاه روگرز می گوید: «نکته جالب توجه درباره نقش گل در سلامت روحی- روانی
افراد آن است که فرد با تماشا کردن به گل و لذت بردن از طراوت، رنگ و عطر زیبای آن
می تواند حالت روحی نامتعادل خود را تغییر داده و به حالت طبیعی بازگرداند؛ در واقع گل عاملی جهت تعدیل
رفتار در طول شبانه روز بوده و هر بار نگاه کردن به گل عاملی جهت ایجاد یک اتصال عصبی مثبت
در مغز است.»

ارتباط با گل و گیاه بهترین راه برای درمان سریع افسردگی

یافته های جدید ده ماه مطالعه مستمر پژوهشگران دانشگاه روگرز درباره رابطه بین گل و گیاه و
سلامت روانی افراد نتایجی را به این شرح نشان داد: – گل و گیاه به ویژه دریافت حتی یک شاخه
گل یا یک گلدان کوچک گل به سرعت می تواند روحیه شخص را تغییر داده و او را شاد و
هیجان زده کند.
لبخند، اولین و مهم ترین نشانه این تغییر است.
احساس شادی و سرزندگی در همه افراد و در هر سنی به سرعت و به خوبی نمایان می شود.

– گل- نگاه کردن یا دریافت گل- می تواند به مدت طولانی روی حالات روانی فرد تأثیر گذاشته و رفتار
او را به سرعت دگرگون کند، به طوری که افرادی که در محیط اطرافشان- منزل، محل کار و…
– گل و گیاه وجود دارد بیش از دیگران- دو تا چهار برابر- آرام، مهربان، شاد و با گذشت بوده
و می توانند این حس را با رفتار مثبت خود به دیگران نیز منتقل کنند، بنابراین پژوهشگران توصیه می کنند
همواره یک شاخه گل یا یک گلدان کوچک گل در معرض دید خود داشته باشید.

– هدیه دادن یا هدیه گرفتن گل می تواند برقراری ارتباط میان افراد را تسهیل کند که این به ویژه
درباره همسران، فرزند و والدین بسیار با اهمیت است.

– گل و گیاه باعث ایجاد حس نگرش مثبت به زندگی و آرامش (well being)،احساس شادی و رضایت (happiness)، صمیمت
(intimacy) و آرامش (calm) در افراد می شود.
رنگ گل ها نکته بسیار پراهمیتی است، به طوری که گل ها با رنگ ملایم- صورتی، سفید، بنفش و…
– حس شخص را به سوی احساسات آرام سوق داده و گل ها با رنگ های گرم و تند- قرمز،
زرد، نارنجی و…
– حس او را به سوی هیجان و سرزندگی پیش می برد.

ساده ترین روش درمان افسردگی

– گل نشانه مشارکت و دوستی است، چرا که با هدیه دادن گل، لذت بردن از زیبایی را با یکدیگر
تقسیم می کنیم.دکتر جونز می افزاید: «دریافتیم گل و گیاه نه تنها بر احساسات شخصی افراد که روی رفتارهای برونی
و اجتماعی فرد نیز تأثیرگذار است.»پژوهشگران دانشگاه داکوتای شمالی آمریکا با بررسی بیش از ده هزار نفر در طول یک
سال دریافتند هر فرد ۵ ثانیه پس از دریافت یک شاخه یا دسته گل و یا یک گلدان گل به
عنوان هدیه، یکی از این سه عکس العمل را بروز می دهد:

– لبخند حاکی از ادب، احترام و تشکر-
لبخند حاکی از دوستی و صمیمیت- لبخند هیجان زده همراه با عکس العمل یا کلامی خاص

هریک از این عکس
العمل ها بسته به شخصی که گل را هدیه گرفته و یا شخصی که گل را هدیه داده است، متفاوت
بوده و به حس شخص نیز مرتبط است.
اما نکته مهم آن است که یکی از این سه نوع لبخند و گاهی تلفیقی از هر دو، درست ۵
ثانیه پس از دریافت گل، بدون اراده، بروز می کند که این نشان از تأثیر«زیبایی گل» روی مغز است.

درمان سریع افسردگی به وسیله ارتباط با طبیعت

چند نکته یافته ها نشان می دهد، فضاسازی منزل یا محل کار باید به گونه ای باشد که گل و
گیاه به خوبی در معرض دید افراد قرار گرفته و بخشی از فضای منزل به این مسأله اختصاص یابد.
این فضا می تواند با استفاده از چند شاخه گل در گلدان، کاشتن گل در ایوان، پشت پنجره ها، کناره
های اتاق و…
ایجاد شود.

استفاده از گل در ورودی منزل، اتاق نشیمن و اتاق خواب ضروری است، به ویژه درباره ورودی منزل به طور
غیرمستقیم خوشامدگویی به میهمانان را به همراه دارد.

بیش تر بدانید : درمان سریع افسردگی بدون دارو

طبق نتایجی که از تحقیقات ۱۴ ساله‌ دکتر جرج کروک به دست آمده است افسردگی می‌تواند حس
قطع ارتباط با محیط اطراف را در شما ایجاد کند، علاوه بر آن با تأثیر مخربی که افسردگی در الگو‌های
خواب می‌گذارد باعث ایجاد خستگی مفرط در شما خواهد شد، بنابراین پیدا کردن راهی برای
برگرداندن آرامش به اوقات فراغت بسیار مهم است.

می‌توانید فعالیت‌هایی مانند یوگا و یا دیگر ورزش‌های آرام ساز عضلات را انجام دهید و یا حتی ساده‌تر
از آن با رفتن به سونا و یا یک حمام گرم خوب آرامش را به ذهن و بدن خود هدیه دهید.

سلامت نیوز و باشگاه خبرنگاران