درمان استرس با تکنیک ژاپنی در ۵ دقیقه

درمان استرس با تکنیک ژاپنی در ۵ دقیقه روانشناسی

استرس زیاد در فعالیت های روزانه تاثیر میگذارد‎..

درمان استرس

درمان استرس ,درسته که کمی استرس در زندگی نرمال و لازمه اما استرس زیاد هم در فعالیت های روزانه تاثیر
میزاره و زندگی شخصی و سلامت مون رو به خطر میندازه.
برای درمان استرس پیشنهاد میکنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط ۵ دقیقه طول میکشه و در
هر مکانی قابل انجام هست استفاده کنید.
برای تمرین این تکنیک لازمه که بدونیم هر انگشت بیانگر احساسی متفاوت هستند.

همچنین بخوانید :  غلبه بر استرس در مهمانی ها
انگشت شست

به مبارزه با نگرانی کمک می کند.

انگشت اشاره

به مبارزه با ترس کمک می کند.

انگشت میانی

به مبارزه با رنجش و عصبانیت کمک می کند.

انگشت انگشتری

این انگشت به شما کمک می کند با افسردگی و ناراحتی مبارزه کنید و قاطعانه تر عمل کنید.

همچنین بخوانید :  آشنایی با روش هایی موثر برای رهایی از استرس
انگشت کوچک

اضطراب را درمان و خوش بینی و اعتماد به نفس را بالا می برد.

راههای درمان استرس شدید

درمان استرس با تکنیک ژاپنی در 5 دقیقه

درمان استرس باتکنیک ژاپنی

برای هم آهنگ کردن انرژی در بدن انگشت را با دست دیگر بگیرید و تمام انگشت ها به همراه شست
را دور آن بپیچید.
انگشت را به مدت ۱ الی ۲ دقیقه بگیرید و زمانی که نبض را احساس می کنید تاثیر آن را
هم متوجه می شوید.
برای آرام کردن ذهن کف دست را با انگشت شست دست دیگر به آرامی به مدت ۱ دقیقه فشار دهید.
این تمرین را برای تعادل و ایجاد آرامش هر روز انجام دهید.

همچنین بخوانید :  استرس را از زندگی خود پاک کنید/ راه های فوق العاده آسان

درمان استرس با تکنیک ژاپنی در 5 دقیقه

بدونیم

در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
بازیگران مرد که در نقش زن بازی کردند از اکبر عبدی تا امین حیایی
تاریخ بروزرسانی : 2017-01-12 / گردآوری :
/
اخبار مرتبط :