اگر می خواهید شاد زندگی کنید این مطلب را بخوانید!

طبیعی است که همه ی افراد به دنبال داشتن زندگی شاد و موفق هستند ولی گاهی ممکن است به دلیل اشتباهات و ناآگاهی دچار خطا و اشتباه شوید به همین منظور بهتر است  نکات مهم از نظر روانشناسان در این رابطه رعایت شود.در قسمت زیر راههای مختلف برای داشتن زندگی شاد را قرار داده ایم.برای آشنایی با روشهای داشتن زندگی شاد ما را در سایت نیک صالحی دنبال کنید.

داشتن زندگی شاد

۱- هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده روى کنید و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنید.
این بهترین داروى ضدافسردگى است.
۲-هر روز حداقل ۱۰ دقیقه در یک مکان کاملاً ساکت و بى سر و صدا بنشینید.
۳- هرگز از خوابتان نزنید.
یک دستگاه ضبط فیلم بخرید و برنامه هاى تلویزیونى مورد علاقه تان که شبها دیروقت پخش مى شوند را ضبط
کنید و روز بعد ببینید.
۴- هر روز صبح که از خواب بلند مى شوید، جمله زیر را تکمیل کنید: «هدف امروز من …………………..
است.»

داشتن زندگی پرنشاط و شاد

۵- با این سه «الف» زندگى کنید: انرژى، اشتیاق، احساس یگانگى.
۶- نسبت به سال قبل کتاب هاى بیشترى بخوانید و بازى هاى بیشترى بکنید.
۷- هر روز زمانى را براى دعا، مدیتیشن، یوگا و یا نظایر آن بگذارید.
۸- با افراد بالاتر از ۷۰ ساله و نیز افراد کمتر از ۶ ساله وقت بگذرانید.
۹- به هنگام بیدارى، رویاپردازى کنید.
۱۰- بیشتر از میوه ها و سبزیجات تغذیه کنید.
۱۱- چاى سبز، مقدارى زیادى آب، کلم، بادام و فندق را در رژیم غذایى روزانه تان بگنجانید.
۱۲- سعى کنید هر روز بر روى لب حداقل سه نفر لبخند بیاورید.
۱۳- ریخت و پاش و آشفتگى را از خانه، ماشین و میز کارتان دور سازید.
۱۴- انرژى خود را صرف شایعات، موضوعات گذشته، افکار منفى یا چیزهایى که از کنترل شما خارج است نکنید.
در عوض، انرژى خود را مصروف جنبه هاى مثبت «زمان حاضر» سازید.

روشهایی برای داشتن زندگی شاد

۱۵- بدانید که زندگى مانند مدرسه است و شما براى یادگیرى به اینجا آمده اید.
مسائل، جزئى از برنامه درسى است که ظاهر مى شوند و از بین مى روند، درست مثل مسائل کلاس ریاضى،
اما درس هایى که از آن ها یاد مى گیرید براى همیشه پا برجا مى ماند.
۱۶- صبحانه را زیاد، ناهار را متوسط و شام را کم بخورید.
۱۷- خودتان را زیاد جدى نگیرید.
هیچکس دیگر هم این کار را نمى کند.
۱۸- لزومى ندارد که در هر بحثى برنده شوید، اختلاف نظرها را بپذیرید.
۱۹- با گذشته خود صلح کنید تا «حال»تان خراب نشود.
۲۰- زندگى خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.
۲۱- هیچکس مسئول شادى و رضایت شما نیست بجز خودتان.
۲۲- هر مصیبت یا ضایعه اى که برایتان پیش مى آید به خودتان بگوئید: «آیا ۵ سال دیگر، این اتفاق
اهمیتى خواهد داشت؟»
۲۳- همه را به خاطر همه چیز ببخشید.
۲۴- آنچه دیگران درباره شما فکر مى کنند به شما مربوط نیست.
۲۵- هر وضعیتى، چه خوب و چه بد، تغییر خواهد کرد.
۲۶- به هنگام بیمارى، کارتان از شما مراقبت نمى کند، دوستانتان از شما مراقبت مى کنند.
تماس خود را با آن ها حفظ کنید.

روش موفقیت در زندگی مشترک

نکات مهم برای داشتن زندگی شاد

۲۷- بهترین اتفاق براى شما هنوز روى نداده است.
۲۸- گاه گاهى به افراد خانواده تان تلفن کنید و بهشان بگوئید که به فکرشان هستید.
۲۹- هر شب قبل از رفتن به رختخواب، جمله زیر را تکمیل کنید.
«من امروز به خاطر ………………….
خوشحال و سپاسگزارم».
۳۰- لینک این متن را براى کسانى که دوستشان دارید بفرستید.

بیش تر بدانید : راههی موفقیت در زندگی

موجودی متفاوت از دیگران باقی بمانید . در ازدواج با درک تفاوت های فردی وجنسیتی زندگی مشترک را شروع می کنید . لذا در عین متفاوت بودن می توانید جنبه های مشترک زندگی را دنبال کنید . به اصل «زندگی کن و بگذار دیگران هم زندگی کنند » معتقد باشید .
۳- برای موفقیت در زندگی زناشویی باز هم به ظاهر خود برسید ولی زیاده روی نکنید . یک ازدواج موفق غیر از ظاهر روی بسیاری از چیزهای دیگر نیز بنا شده است . شوهرتان یقینا شما را جذاب یافته است و گرنه اصلا با شما ازدواج نمی کرد . لب و دهن و بینی مصنوعی شوهر را خوشحال نمی کند یا باعث ماندن او نمی شود . سعی کنید چیزی ما بین قرتی وساده باشید ، یعنی تمیز مرتب شیک و خوش ظاهر باشید .

سوالی و آسان طب