۴ کلید طلایی برای غلبه بر مشکلات در زندگی

۴ کلید طلایی برای غلبه بر مشکلات در زندگی روانشناسی

برای غلبه بر مشکلات و عبور از ناراحتی های زندگی باید بدانید که دنیا به آخر نرسیده و با صرف کمی زمان و استفاده از چند روش مفید می توانید مشکلاتتان را پشت سر بگذارید

طلاق، جدایی، مرگ یکی از اعضای خانواده، اخراج از کار
و خیلی مشکلات دیگر هستند که به طور غیر منتظره ای برای
ما پیش می ایند. به همین دلیل اگر این چند کلید طلایی برای غلبه بر مشکلات را بشناسید بهتر می توانید از آن ها عبور
کنید.

پیچیده ترین مساله برای مدیریت در چنین شرایطی، احساسات است.
شما احساس غم می کنید، ترسیده اید و به قدری نا امید می شوید که
تصور می کنید همه دنیا در مقابل شماست. با این حال باید سعی کنید
نوری که از انتهای تونل نمایان است را با وجود تمام مشکلات پیدا کنید.

در این مقاله با چند نکته کلیدی به شما می آموزیم چگونه بر مشکلات
غلبه کنید.

راه کار های مناسب برای غلبه بر مشکلات

اتفاقی که افتاده را بپذیرید

یک قدم بسیار مهم برای غلبه بر مشکل ایجاد شده، پذیرفتن آن است
مشخصا شما ناراحتید، احساس  بدی دارید یا فکر می کنید این اتفاق
حق شما نبود ولی باید اتفاقی که افتاده است را بپذیرید.

انکار کردن، عصبی شدن و مقابله با اتفاقی که افتاده است به شما
کمک نمی کند. فقط زمانی ه اتفاق پیش آمده را بپذیرید می توانید
به جلو قدم بردارید و به زندگی ادامه دهید.

به این مثال ساده توجه کنید

نامزدتان از شما جدا شده ولی شما واقعیت را انکار می کنید. به
احتمال زیاد ناراحت هستید و می خواهید رابطه خود را بازسازی
کنید ولی فایده ندارد. حالا زمانتان را صرف پیدا کردن توضیحی
برای ترک شنتان می کنید و خودتان را سرزنش می کنید که به اندازه
کافی برای او خوب نبوده اید.

شما در این چرخه ناراحت کننده گرفتار می شوید. در چنین شرایطی
هجوم افکار منفی طی یکی دو روز کاملا طبیعی است ولی بعد از
آن باید به زندگیتان ادامه دهید و بر این مشکل غلبه کنید.

برای غلبه بر مشکلات خودتان را مشغول کنید

بسیاری از مردم در مواجهه با شرایط دشوار، دست از کار می کشند و
دست از کارهایی که باعث سرگرمی آن ها میشود یا حواسشان را پرت
کند یا حالشان را بهتر کند، می کشند. انگار وارد حالت توقف می شوند.

همان طور که در بالا اشاره شد طبیعی است که چند روزی را با غم
و اندوه سپری کنید ولی اگر این حالت شما یک هفته، یک ماه یا حتی
یک سال طول کشید باید به دنبال کمک باشید.

خودتان را در خانه حبس نکنید. کارتان را ترک نکنید به باشگاه رفتنتان
ادامه دهید. هر کاری که فکر می کنید حالتان را بهتر می کند ادامه ددهید
با وجود احساس وحشتناکی که دارید مسلما زدگی ادامه دارد.

همچنین بخوانید :  چطور می‌توانیم شادتر زندگی کنیم؟

به محض این که شروع به انجام این کارها کنید متوجه خواهید شد
که هنوز هم امید وجود دارد.

غلبه بر مشکلات

برای غلبه بر مشکلات خودتان را از دیگران جدا نکنید

یک گام مهم دیگر برای غلبه بر زمان های سخت این
است که خودتان را از دیگران جدا نکنید. با دوستانتان
باشید، در جمع خانوادگی وقت بگذرانید و سعی کنید
هر چه بیشتر از خانه بیرون بروید و با دیگران وقت
بگذرانید. این کار تاثیر مثبتی روی روح و روان آسیب
دیده شما می گذارد.

با دیگران به هر شکلی که می توانید و راحت هستید
ارتباط برقرار کنید تا به شما یادآور شود که در دنیا
تنها نیستید. اگر فرد قابل اعتمادی را می شناسید میتوانید
احساسات خود را با او در میان بگذارید.

بودن با دیگران به شما فرصت می دهد تا از حمایت و
تشویق آن ها بهره مند شوید و به زندگی ادامه دهید.

غلبه بر مشکلات

برای غلبه بر مشکلات باید بدانید همه چیز گذراست

شاید الان تنها چیزی که به نظرتان می رسد ناراحتی و تاریکی
است ولی اگر به یاد داشته باشید که چگونه در گذشته بر مشکلاتتان
غلبه می کردید به شما کمک می کند که بر مشکل پیش رویتان هم
غلبه کنید.

به یاد بیاورید که آن زمان هم فکر میکردید پایان دنیاست ولی زندگی
ادامه یافت و همه چیز بهتر شد. اگر در این لحظه فکر می کنید همه
چیز اشتباه پیش می رود و هیچ راهی وجود ندارد ولی در آینده
همه چیز تغییر خواهد کرد.

پس نباید به دردی که برایتان بوجود آمده بچسبید و با یادآوری
کلید های رهایی از این مشکل به سمت جلو حرکت کنید.

با وجودی که الان تصور می کنید هیچ امیدی برایتان باقی نمانده
ولی با رعایت نکات کلیدی که به شما آموختیم می توانید مشکلات
را پشت سر بگذارید.

زمان های سخت شما را مجبور می کنند که دوباره درستی مسیری
که می روید را بررسی کنید. این زمان ها می توانند شما را قوی تر
کنند و به شما یادآورد شوند چه چیزهایی واقعا اهمیت دارند و
به شما کمک می کنند تا ضعف های خود را بپذیرید و اعتماد به نفس
و توانایی های خ را افزایش دهید.

فرصتی هستند تا بتوانید خود را بهتر بشاسید و به یاد داشته باشید که
زندگی در هر شرایطی ادامه دارد.

تهیه و ترجمه گروه روانشناسی نیک صالحی

اختصاصی نیک صالحی

تاریخ بروزرسانی : 2019-01-27 / گردآوری :
/
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
اخبار مرتبط :
logo-samandehi