توصیه های برقراری ارتباط با نوجوان افسرده

برای تشخیص افسردگی نوجوانان به رفتارهای مشکل دار و هیجانی اش بیشتر دقت کنید زیرا این رفتارها باید بررسی شوند.در صورتیکه افسردگی بدون درمان رها شود آثار بسیار مخربی را دنبال خواهد داشت و بهتر است سر صحبت را با نوجوانتان برای درمان افسردگی باز کنید.در قسمت زیر راههای برقراری ارتباط با نوجوانان افسرده را قرار داده ایم.برای آشنایی با روشهای افسردگی درمان ما را در سایت نیک صالحی دنبال کنید.

نحوه برقراری ارتباط با نوجوانان

افسردگی در زمانی بسیار مخرب می باشد که بدون درمان رها شده باشد از اینرو منتظر نمانید و امیدوار باشید
که نشانه های آزار دهنده رفع خواهند شد.
اگر شما شک دارید که کودکتان افسرده می باشد ، نگرانی هایتان را در مورد عشق و در روش بدون
قضاوت افزایش دهید .
حتی اگر شما مطمئن نیستید که افسردگی مشکل نوجوان است، رفتار های مشکل دار و برخی هیجاناتی که شما می
بینید، نشانه های مشکل می باشند که بایستی مورد رسیدگی قرار گیرند .

با نوجوانتان سر گفتگو را بازکنید تابدانند چه نشانه افسردگی مد نظر شماست و چرا شما را نگران می کند.
سپس از فرزندتان بخواهید تا آنچه را انجام می دهند با شما به اشتراک بگذارند – و برای شنیدن صادقانه
صحبت ها اماده و مشتاق باشید.
از پاسخ دادن به سئوالات زیاد طفره نروید اما نشان دهید که شما آماده هستید و قصد دارید تا هر
نوع پشتیبانی که انها نیاز دارند را فراهم می کنید .

کمتر حرف بزنید و بیشتر گوش دهید.
زمانی که نوجوانتان شروع به صحبت میکند از هر گونه قضاوت و انقتاد بپرهیزید.
چیز مهم این است که فرزندتان در حال برقراری ارتباط می باشد .

مهربان اما سمج باشید.
اگر آنها برای بار اول به شما جواب ندادند به راحتی موضوع را رها نکنید.
صحبت در مورد افسردگی می تواند برای نوجوانان بسیار سخت باشد.
حتی اگر آنها بخواهند ، آنها ممکن است هنگام بیان آنچه حس می کنند، زمان سختی را سپری کنند.
به ارامش فرزند خود احترام بگذارید در حالیکه هنوز خود را نگران و مشتاق نشان می دهید.

برقراری ارتباط با نوجوانان افسرده

برای احساساتشان ارزش قایل شوید.
سعی نکنید تا به نوجوان بگویید از حالت افسردگی بیرون بیاید، حتی اگر احساسات یا نگرانی هایشان احمقانه یا غیر
منطقی به نظر می رسد.
تلاش های خوش نیت برای توضیح اینکه “همه چیز انقدرها هم بد نیست” این پیام را می رساند که شما
احساساتش را جدی نمی گیرید.
برای این که احساس آنها درک گردند و مورد پشتیبانی قرار گیرد ، درک ساده ناراحتی ها و احساساتشان می
تواند به انها نشان دهد که درک و حمایت می شوند.

به نیروی خود اعتماد کنید.
اگر فرزندتان مدعی است که مسئله نبوده اما توضیحی برای علت رفتار افسرده ندارد، شما بایستی به غرایزتان اعتماد کنید
.
اگر نوجوانتان تمایلی برای گفتگو با شما ندارد، سپردن این کار به شخص ثالث مورد اعتماد را مورد بررسی قرار
دهید : مشاور مدرسه ، معلم برگزیده یا کارشناس خبره بهداشت روانی .
چیز مهم این است تا آنها با یک نفر صحبت کنند.

توصیه دوم برای کمک به نوجوان افسرده : تشویق برای ارتباط اجتماعی
نوجوانان افسرده تمایل دارند تا از دوستان و فعالیت هایشان کنار بکشند که قبلا از انها لذت می بردند .
اما انزواء تنها افسردگی را بدتر می سازد از اینرو هر آنچه می توانید انجام دهید تا به نوجوانتان برای
برقراری ارتباط مجدد کمک کنید .

زمان برای گفتگوه مستقیم را در اولویت قرار دهید.
هر روز زمانی را برای پیاده روی تخصیص دهید – زمانی که شما در کل برای کودکتان اختصاص می دهید
( بدون حواس پرتی یا چند وظیفه ای ) .
اقدام ساده برای ایجاد ارتباط چهره به چهره می تواند نقش بزرگی در کم کردن افسردگی نوجوانتان ایفاء کند.

روشهای صحیح برای برقراری ارتباط با نوجوانان

مبارزه برای تفکیک اجتماعی: هر آنچه شما می توانید انجام دهید تا نوجوانتان را با دیگران وصل کنید.
آنهارا تشویق کنید تا با دوستانتان بیرون بروند یا دوستانتان را دعوت کنید.
در فعالیت هایی شرکت کنید که با دیگر خانواده ها ارتباط برقرار کنید و به کودکتان فرصت دهید تا با
کودکان دیگر ملاقات کنید و ارتباط برقرار نمایید .

کودکتان را در کار ها مشارکت دهید.
فعالیت هایی نظیر ورزش ها ، کلوب های بعد از مدرسه یا هنر نظیر رقص یا کلاس موسیقی را پیشنهاد
دهید که با علایق و استعداد های کودکانتان جور در می آیند .
در حالی که کودکتان ممکن است در ابتدا انگیزه و علاقه نداشته باشد، انها باید شروع کنند احساس بهتر پیدا
کنند و اشتیاق خود را کسب کنند.

افزایش انگیزه برای مشارکت داوطلبانه.
انجام کارهایی برای دیگران یک تقویت کننده ضد افسردگی و عزت نفس می باشد.
به کودکتان کمک کنید تا علت علاقه اش را بفهمد و این کار به آنها حس هدفمندی می دهد .
اگر شما برای این کار داوطلب شوید ، همچنین می تواند یک تجربه پیوند خوب باشد .

بیش تر بدانید : اشتباه والدین هنگام برخورد با نوجوانان

کتابهای فرزند پروری زیادی می‌خوانید و مو به مو
عمل می‌کنید در هنگام برخورد و ارتباط با فرزندتان باید کتاب را کنار بگذارید و به تصمیم و
انتخاب خودتان اعتماد کنید

به چیزهای کوچک و کم ارزش گیر می‌دهید اگر این کار فرزندتان او را در معرض خطری قرار
نمی‌دهد، خیلی سختگیری نکنید و اجازه دهید تصمیمات متناسب با سن خود را بگیرد
مشکلات بزرگ را ندیده می‌گیرید الان وقتی است که باید واکنش نشان دهید و قبل از
اینکه مشکل بزرگتر شود، کاری بکنید

مشاوره آنلاین و باشگاه خبرنگاران