با استفاده از تکنیک‌های روانشناسی سالم‌تر باشید

با استفاده از تکنیک‌های روانشناسی سالم‌تر باشید روانشناسی

در این مبحث به تکنیک های علم روانشناسی و گره گشایی مشکلات افراددر با این تکنیک ها می پردازیم

علم روانشناسی به کمک بشر آمده تا اختلالات روانی و ارتباطی را درمان کند همه ما در طول زندگی خود بارها برایمان مشکلات روحی و روانی پیش آمده که با استفاده از علم روانشناسی آن را درمان کرده ایم بسیاری از افراد وقتی صحبت از روانشناسی به میان می آید، بلافاصله فکرشان به سوی تشخیص و معالجه رفتار غیرعادی می رود.  اما مهم است به خاطر داشته باشیم که روانشناسی رفتار عادی را هم مورد مطالعه قرار می دهد. یک روانشناس از  تکنیک‌های روانشناسی و توصیه های روانشناسی جهت درمان استفاده می کند

استفاده از تکنیک‌های روانشناسی

روانشناسی می‌تواند به شما کمک کند تا زندگی سالم و شاداب تری داشته باشید. در وبلاگی آمده است؛ روانشناسی می‌تواند ابزار مفیدی برای تقویت سلامت عمومی شما هم باشد.از راه ‌های تقویت ورزش و تغذیه سالم‌تر گرفته تادرمان افسردگی، زمینه روانشناسی سلامت استراتژی ‌های بسیار مفیدی ارائه می‌دهد که به شما کمک می‌کند سالم‌تر و شادتر زندگی
کنید.برخی نمونه‌هایی که می‌توانید مستقیماً وارد زندگیتان کنید عبارتند از: تحقیقات روانشناسی نشان داده است که هم نور خورشید و هم نور مصنوعی می‌تواند علائم اختلالات فصلی را کاهش دهد.تحقیقات روانشناسی نشان داده است که ورزش درمانی بسیار موثر برای
افسردگی و همچنین اختلالات ذهنی است.تحقیقات روانشناسی نشان داده است که کمک به دیگران برای درک خطرات رفتارهای ناسالم به انتخاب‌های سالمتری می‌انجامد

.بیشتر بدانید :تکنیک روانشناسی اول | زمانی که از دیگران جواب ناپسندیده‌ای می‌شنوید، به چشم‌هایشان نگاه کنید

بعضی از مواقع دوست ندارید به سؤالی که از شما می‌شود پاسخ بدهید و بعضی از مواقع شما متوجه سؤال نمی‌شوید. بجای تکرار کردن سؤال و یا پرسیدن آن از شخص دیگری، به چشم‌های فرد مقابل نگاه کنید.

روانشناسی هم رفتار غیر عادی و هم رفتار عادی را مورد مطالعه قرار می دهد

این کار باعث می‌شود که فرد مقابل احساس کند زیر فشار است
و او را مجبور می‌کند که افکارش را بیشتر توضیح دهد.

همچنین بخوانید :  باخواندن این رمان آدم دل‌چسب‌تری خواهید شد

علم روانشناسی چه کمکی به انسان ها می کند؟

تکنیک‌های روانشناسی  دوم| زمانی که بر سر شما داد می‌کشند، آرام بمانید
برای آرام ماندن و حفظ خونسردی خود تلاش کنید. داد کشیدن معمولاً از عصبانیت نشأت می‌گیرد و بعضی مواقع رفتار ما سهواً آن را تحریک می‌کند. احساسات ناشی از عصبانیت معمولاً زود فروکش می‌کنند و احساس گناه جای آن را می‌گیرد. و این معمولاً نفر اول است که معذرت‌خواهی می‌کند…

مطالعه روانشناسی راه خوبی برای به دست آوردن بینش وسیع تر درباره تجربه های انسانی است.

یادتان باشد : خشم، منطق طرفِ ضعیف تر است.

تکنیک‌های روانشناسی سوم | برای جلوگیری از درگیری کنار فرد ستیزه‌جو بنشینید
اگر برای یک ملاقات برنامه‌ریزی می‌کنید و می‌دانید که قرار است با فردی ستیزه‌جو در یک اتاق باشید، آگاهید که ممکن است بحث داغ شود و یا مورد نقد منفی قرار بگیرید. در این شرایط در کنار آن شخص بنشینید.

شاید احساس ناراحتی و دست‌وپا بستگی کنید،
ولی مطمئن باشید تنها کسی نیستید که چنین حسی دارد.
این یک حقیقت است که نزدیک شدن بیش‌ از حد به شخص باعث
ناراحتی وی می‌شود. همین امر باعث کاهش شدت رفتار طرف مقابل تان نسبت به هدف برنامه‌ریزی‌ شده‌اش می‌شود.

کافیست یکبار امتحان کنید…

تکنیک روانشناسی چهارم | اگر می‌خواهید محبوب باشید،
نام همه را به یاد داشته باشید
اگر می‌خواهید در میان همکاران و هم سن‌های خود محبوب باشید،
این را به عادت خود تبدیل کنید که هرگاه با فردی حرف می‌زنید،
آنها را با اسم کوچک صدا بزنید. این کار به طرف مقابل احساس
ویژه‌ای خواهد داد. خوش آوا ترین، زیباترین و دلپذیرترین کلمه برای هرکس، نام وی است.

ایسنا / دوازده سکو

تاریخ بروزرسانی : 2018-08-12 / گردآوری :
/
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
اخبار مرتبط :
logo-samandehi