در این مطلب به موضوع انواع ترس و درمان آن ها پرداخته ایم.
همه ی افراد در زندگی خود از چیزهای مختلفی می ترسند ترس ها می تواند از کودکی تا بزرگسالی همراه فرد باشد و در موقعیت های مختلف منجر به رنج وی شود بنابراین لازم است ترس های خود را شناخته و به درمان آن ها بپردازیم در ادامه همراه با نیک صالحی شوید تا درباره انواع ترس بیشتر بخوانید.
انواع ترس
ترس شما را از رویارویی با خطر محافظت میکند و کسانی که کمتر نسبت به مسائل احساس ترس میکنند بیشتر
خطر پذیر خواهند بود.ایران ؛ بسیاری از افراد ترس، ترس شدید یا غیرمنطقی را در یک وضعیت خاص و در
زمان انجام یک فعالیت احساس میکنند و یا این‌که با حالاتی مثل اضطراب و احساس کمک خواستن رو به رو
میشوند.به‌طور کلی می‌توان ترس را در موارد زیر بررسی کرد.افراد با نمونه‌هایی از ترس‌های مختلف مواجه میشوند اما صحبت کردن
درمورد برخی هراس‌ها را که یک نوع اختلال اضطرابی است کارشناسان تقسیم‌بندی کرده‌‌اند.
موقعیت ترسناکی که فرد اضطراب شدید را در
مکان‌های عمومی که فرار کردن در آن دشوار است احساس میکند، ترس از حاضر شدن در اجتماع و اجتناب از
موقعیت‌های اجتماعی به نوعی ترس خاص مرضی و ترس غیر منطقی از شرایط خاص است.
موقعیت هراسترس از مکان‌های عمومی
مناظره‌ای برگزار شده بود و فردی با موقعیت هراس و ترس از حضور داشتن در یک مکان عمومی یا مکانی
مثل پل هوایی که به دام افتاده است.ترس واقعی از نداشتن توانایی برای فرار از این شرایط اضطراب آور بیش
از حد بالا است.این موقعیت هراس است که بسیاری از زنان و مردان را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد و در بسیاری
از موارد هم درمان نشده هستند درصورتی که درمان این افراد بسیار کمک کننده خواهد بود.
هراس اجتماعی فراتر از خجالتی
بودن فردی با هراس اجتماعی است و فقط خجالتی نیست.این افراد احساس اضطراب شدید و ترس در مورد چگونگی حضور
پیدا کردن در یک موقعیت اجتماعی را دارند.
در این موارد باید اقدامات جدی به کار گرفته شود و از میزان
اضطراب فرد برای رویارویی با جمع کاسته شود.چراکه درمان‌نکردن هراس اجتماعی اغلب منجر به اجتناب از تماس‌های اجتماعی می‌شود و
تأثیر منفی در روابط و زندگی حرفه‌ای یک شخص خواهد داشت.
هراس از مکان‌های بسته
ترس غیرطبیعی در خصوص نیاز به یک
راه برون رفت و هراس از مکان‌های بسته از نمونه‌های ترس‌های خاص و رایج است.فرد مبتلا به هراس از مکان‌های
بسته نمی‌تواند سوار آسانسور شود و یا از رفتن داخل تونل بشدت اضطراب دارد.علاوه بر این ترس از خفه شدن
یا به دام افتادن دارد.در این صورت فرد به فضاهای تنگ و باریک وارد نمی‌شود و مدام به دنبال رفتارهای
ایمنی مانند باز کردن پنجره‌ها یا نشستن در نزدیکی راه‌های خروجی است.امکان دارد این وضعیت ترس را قابل تحمل‌تر کند
اما نشانه‌ای برای از بین بردن ترس نیست.
کمینگاه ترس
شایع‌ترین نوع ترس، ترس از حیوانات است.Zoophobia در واقع یک اصطلاح
کلی است که شامل گروهی از ترس‌های مربوط به حیوانات خاص می‌شود.به عنوان مثال arachnophobia یا ترس از عنکبوت ophidiophobia
یا ترس از مارها؛ ornithophobia یا ترس از پرندگان و apiphobia یا ترس از زنبور را نشان می‌دهد.چنین ترس‌هایی اغلب
در دوران کودکی وجود داشته و گاهی اوقات در همین سنین از بین می‌روند اما گاهی اوقات تا سنین بزرگسالی
باقی می‌مانند.
ترسانواع ترس ،ترس از رعد و برق
حتی اگر افراد مبتلا به این نوع از ترس متوجه باشند که رعد و
برق به آنها صدمه‌ای نمی‌زند ممکن است حاضر به خارج شدن از خانه یا محل امن در طول وقوع رعد
و برق نشوند.حتی امکان دارد داخل خانه نیز پشت یک میز مخفی شوند و در انتظار توفان در همان نقطه
خود را مخفی کنند.
ترس از بلندی و ارتفاع
ترس بیش از حد از بلندی به‌طور آشکارا اضطراب شدید را بازگو
میکند.حتی ممکن است گاهی اوقات چنین افرادی هنگام بالا رفتن از پله‌ها یا بالا رفتن از نردبان نیز دچار اضطراب
شدید شوند.ترس از بلندییک موقعیت خطرناک را برای فردی که به آن مبتلا است ایجاد میکند.این حمله‌های اضطرابی باعث
میشوند که نتواند با خیال راحت از هر ارتفاعی بالا رود.ترس از پرواز کسی که دارای Aerophobia یا ترس از
پرواز است امکان دارد با یک تجربه آسیب زا به چنین حالتی دچار شده باشد.ممکن است شاهد وحشت یا حمله‌های
اضطرابی یک مسافر بوده باشد و حتی پس از فراموش کردن حادثه، ترس در وجود او باقی بماند و یا
حتی از طریق تماشای فیلم سقوط یک هواپیما در تلویزیون باز هم ناراحتی‌ها برایش تکرار شود.معمولاً هیپنوتیزم باعث شناسایی صدمات
اولیه و درمان این نوع ترس‌ها خواهد شد.
ترس از خون
hemophobia (ترس از خون) و trypanophobia (ترس از تزریق) در
برخی افراد وجود دارد.بعضی از مردم ترس از آسیب‌دیدگی، و برخی دیگر ترس در مورد روش‌های تهاجمی پزشکی دارند که
معمولاً این نوع از ترس‌ها با غش‌کردن همراه هستند.ترس‌های ماوراء الطبیعه برخی افراد از صداهایی که گاهی اوقات درکانال چیلر
یا تلویزیون شنیده می‌شود درهراس هستند.Triskaidekaphobia مربوط به ترس غیر طبیعی از هر چیز است.ترس از تهوع
ترس غیر طبیعی
از تهوع و استفراغ برای کسی اتفاق می‌افتد که ممکن است شاهد استفراغ فردی در ملأ عام بوده باشد یا
این‌که اضطراب عاملی برای آن باشد و یا حتی فکر کردن به مکانی مثل بیمارستان که مورد استفراغ در آن
بیشتر است.همانطور که aerophobia، از طریق هیپنوتیزم قابل درمان است این نوع از ترس هم معمولاً از این طریق قابل
درمان است.
ترس از سرطان
برخی ازمردم با carcinophobia یا cancerophobia و یا وحشت غیر منطقی از ابتلا به سرطان زندگی
میکنند.هر ناراحتی ای در بدن، برای این افراد به منزله رشد بدخیم توده‌ای در قسمتی از بدن است.به عنوان مثال
سردرد نشانه‌ای از تومورمغزی است.شناخت درمانی به کسی که با carcinophobia روبه رو است و به کنترل زندگی او کمک
درمانی خواهد کرد.ترس‌هایی از گذشته تا به امروزکسی که از هر چیز جدید می‌ترسد neophobia یا فردی که از
پیر شدن می‌ترسد gerontophobia در این گروه قرار می‌گیرد.
حتی گاهی اوقات فرد با ترس غیر منطقی از عبور گاز در
یک محل عمومی و یا ترس از بیرون رفتن از خانه برای اجتناب از رفتن به دندانپزشکی رو به رو
است.اثرات ترس از تغییر زندگیاین فوبیا باعث می‌شود هر گونه تغییر در زندگی بعضی افراد را دچار ترس کند
ومدام برای پنهان کردن ترس خود تلاش میکنند.برخی افراد نیز با ترس از مشکلات شان با دوستان و خانواده، شکست
در مدرسه یا از دست دادن شغل در حالی که تلاش زیادی برای حفظ آنها میکنند زندگی خواهند کرد.
درمان فوبیا
حساسیت زدایی به عنوان یک فرایند که به تدریج فرد در معرض هراس را به شرایط طبیعی‌تر نزدیک می‌سازد بهترین
راهکار درمانی است.به این ترتیب با گذشت زمان، ترس وی کاهش پیدا میکند و منجر به ایجاد اعتماد به نفس
در او خواهد شد.این است که اغلب مکالمه با این افراد و کمک به تغییر آنها بسیار اثر بخش است
و همچنین توسعه الگوهای جدید به موقعیت‌هایی که ممکن است احساسات و عواطف همراه با ترس ایجاد شود پاسخ خوبی
خواهد داد.خبر خوب این است که چنین راهکارهایی تا ۹۰درصد این افراد را بهبود می‌بخشد.
ترسبد نیست درباره انواع ترس بیشتر بدانید
ترس از حشرات
در موضوع انواع ترس این هراس به قدری رایج است که هر انسانی در دنیا یا خودش آن را تجربه میکند یا حتما کسی را در اطرافش دارد که از حشرات بترسد. این موجودات کوچک با آن که به ظاهر وحشتناک نیستند اما میتوانند کابوس شب های بعضی از افراد باشند.
ترس از مجرد ماندن
برعکس ترس از ازدواج، یک سری از افراد از مجرد ماندن وحشت دارند و فکر میکنند در صورت مجرد ماند بدبخت میشوند. این شکل از هراس میتواند موجب ازدواج ها و روابط نادرستی شود که ریشه در تفکرات اشتباهاتی دارد.
شهر موفقیت
