نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
چهارشنبه ۱۵ / ۰۴ / ۰۱
روانشناسی > روانشناسی > ۹ روش برای افزایش تمرکز در درس خواندن

۹ روش برای افزایش تمرکز در درس خواندن

تاریخ بروزرسانی : 2019-12-08
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :
افزايش تمرکز در درس خواندن

نکات طلایی برای افزایش تمرکز هنگام درس خواندن و بهترین روشهای تقویت حافطه

ممکن است برای شما نیز پیش بیاید که هنگام درس خواندن حواس تان پرت شود و نتوانید
حواستان را جمع کنید یکی از بهترین روشها برای بیشتر جمع شدن حواستان هنگام درس
خواندن نکته برداری از مطالب مهم است به همین منظور همیشه هنگام درس خواندن کاغذ
و خودکار کنار دستتان بگذارید. در قسمت زیر روشهای افزایش تمرکز در درس خواندن را
قرار داده ایم. برای آشنایی با روشهای علم روانشناسی در رابطه با افزایش تمرکز هنگام
درس خواندن ما را در سایت نیک صالحی دنبال کنید.

افزایش تمرکز در درس خواندن

چگونه هنگام درس خواندن، حواستان بیش‌تر جمع می‌شود

۱) هنگام درس خواندن، کاغذ و خودکاری کنار دستتان بگذارید و فکرهایی
را که به ذهنتان می‌رسد و مزاحم درس خواندتان می‌شود، یادداشت کنید.با این کار دیگر نگران فراموش کردن کارها و
ایده‌ها نیستید و به خودتان یادآوری می‌کنید درست است که این کارها به اندازه‌ای مهم هستند که آن‌ها را یادداشت
کنید و بعداً برایشان کاری انجام دهید، امّا آن‌قدر مهم نیستند که به خاطرشان درس خواندن را متوقّف کنید.

۲) سعی
کنید هدف مشخّصی را معیّن کنید که در هر بار درس خواندن، به آن برسید.این کار کمک می‌کند توجّه‌تان را
به کار مشخّصی که در دست دارید، معطوف کنید.هم‌چنین این کار بازخوردی از پیشرفت، به شما می‌دهد.

۳) به این فکر
نکنید که: «باید همه‌چیز کامل باشد.» این شعار را در ذهن داشته باشید که: «با شرایطی که دارم، بیش‌ترین تلاش
خود را خواهم کرد.»

۴) سعی کنید جای خاصّی را برای درس خواندن انتخاب کنید که وسایل حواس پرت‌کنی، مثل
رادیو و تلویزیون در آن نباشد.

۵) محلّ درس خواندن خود را تمیز و مرتّب نگه دارید و سعی کنید از
آن فقط برای درس خواندن استفاده کنید.این کار حواس‌پرتی را کاهش می‌دهد و کمک می‌کند راحت‌تر به حالت تمرکز دست
یابید.

۶) ‌درس خواندن را در دوره‌های زمانی محدود انجام دهید تا بدانید به زودی نقطه‌ی پایان فرا می‌رسد.بی‌وقفه درس خواندن،
طوری که به نظر می رسد نقطه‌ی پایانی وجود ندارد، سخت‌تر است.

۷) همه‌ی کتاب‌ها، جزوه‌ها و کتاب‌های کمک درسی‌تان را
کنار دست‌تان بگذارید.اگر لازم باشد برای آن‌ها از جایتان بلند شوید یا مدّتی دنبالشان بگردید، حواس‌تان بیش‌تر پرت می‌شود.

روشهای افزایش تمرکز در درس خواندن

۸) با
هم‌کلاسی‌هایتان راجع به درس‌خواندن‌تان صحبت کنید.با بحث کردن درباره‌ی مطالب مهمّ درس، ذهنیّت معقولی درباره‌ی مسائل مهمّ درس و سؤال‌هایی
پیدا می‌کنید که بیش‌تر ممکن است در امتحان بیایند.این کار هم‌چنین فرصت ایده‌آلی است برای آشنایی با نظرات دیگران؛ درس
خواندن گروهی، راه بی‌نظیری برای مطالعه‌ی فعّال است.

۹) گاهی اوقات دانش‌آموزان و دانشجویان، از وضعیت جزوه‌های خود راضی نیستند و
جزوه‌ی دیگران را قرض می‌گیرند تا مال خودشان را کامل کنند.یادتان باشد همیشه جزوه‌هایتان را بر اساس تاریخ، مرتّب کنید
و موضوع اصلی درس را بیابید.وقتی جزوه می‌نویسید، حاشیه‌ی آن‌ را خالی بگذارید تا بعداً بتوانید سوال‌ها، توضیح‌ها و کلمات
کلیدی را که به ذهن‌تان می‌رسد، کنار آن بنویسید.هم‌چنین نباید تا آخر سال صبر کنید تا متوجِّه شوید جزوه‌هایتان ناقص
است.هر هفته جزوه‌هایتان را مرور کنید.اگر لازم بود آن‌ها را کامل کنید و قسمت‌هایی را که نمی‌فهمید، از معلّم یا
استاد بپرسید.

بیش تر بدانید: فواید اسفناج برای تقویت حافظه

اسفناج به دلیل بافت‌های گیاهی که دارد از بسیاری از بیماری‌ها در خانم‌های پیشگیری می‌کند.
تحقیقات نشان می‌دهد خانم‌هایی که از اسفناج و سبزی‌های سبز دیگری استفاده می‌کنند،
پیر شدن سلول هایشان را به تاخیر می‌اندازند. اسفناج به دلیل آنزیم‌هایی که در برگ‌های آن
وجود دارد، سیناپس بین سلول‌ها را تسهیل می‌بخشد و هوش را تقویت می‌کند. اسفناج دارای
ماده‌ی دارویی به نام فولیک اسید است که در جهت تقویت حافظه موثر می‌باشد و هم چنین
برای افرادی که دارای عارضه‌ی قلبی هستند نیز بسیار مفید می‌باشد. اسفناج حاوی مواد آنتی
اکسیدان نیز می‌باشد.

باشگاه خبرنگاران

گزارش شاهین صمد پور با خانمی که متاسفانه مورد آزار جنسی قرار گرفته (14+)
این بازی خیلی خوبه حتما ببینید و انجام بدید
برچسب ها: روانشناسی
اخبار مرتبط:
شخصیت شناسی امضا شخصیت شناسی از روی امضا + تصاویر
روانشناسی خنده ها از نظر روانشناسی خنده چه می گوید ؟
تشخیص دروغ افراد به راحتی دروغ افراد را تشخیص دهید
تاثیر کاربردی رنگ ها در زندگی تاثیر کاربردی رنگ‌ها در زندگی انسان
پیشنهادات ویژه
پشت بام های زیبا و شیک
پشت بام های زیبا و شیک
استخاره برای عقد و ازدواج
استخاره برای عقد و ازدواج
جراحی بواسیر ، سرپایی
جراحی بواسیر ، سرپایی
روف گاردن های رویایی
روف گاردن های رویایی
  • هم اکنون دیگران می خوانند
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
افکار منفی با افکار منفی چه کنیم
مشاوره خانواده راهنمایی برای انتخاب بهترین مشاوره خانواده در تهران در سال ۱۴۰۱
مقابله با پرخاشگری نوجوانان مدارا» مؤثرترین نسخه مقابله با پرخاشگری نوجوانان
روز مناسب خواستگاری همسرتان را درکدام روز از ماه انتخاب کنید؟ (ازدواج)
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2022 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر طاهریاستخدامویدئودامنه