۵ درمان برای اعتیاد مزمن به اینترنت

امروزه که بسیاری از کارهای روزمره ی انسان به وسیله ی اینترنت انجام می شود اعتیاد به اینترنت نیز بسیار شایع شده است.در جهان روش های مختلفی برای مقابله با اعتیاد به اینترنت وجود دارد بد نیست در ادامه همراه با Niksalehi شوید تا درباره اعتیاد مزمن به اینترنت بیشتر بخوانید.

اعتیاد مزمن به اینترنت

اعتیاد به اینترنت را زمانی می شد با اندکی اراده و نفس کشیدن در هوای آزاد برطرف کرد، اما اکنون
که سه میلیارد نفر در جهان به طور مرتب بر خط هستند.
این اعتیاد به یکی از بالنده ترین اعتیادها در جهان تبدیل شده است.

طبق تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا، نشانه های این بیماری عبارتند
از عصبانی شدن از قطع دسترسی، از دست دادن حس زمان،
گوشه گیری از خانواده و همتایان، اختلال در خواب و هواس از قطع شدن اینترنت.
این معتادان همواره در تب و تاب دریافت پیامک در تلفن همراه شان هستند.

محافل بهداشتی و دانشگاهی بیماری کاربری مساله دار اینترنت (PIU)
را به رسمیت شناخته اند، اما راه زیادی وجود
دارد تا برای درمان آن اجماعی جهانی پدید آید.
در کشور چین که می گویند ۲۴ میلیون کودک معتاد به وب دارد، ترک اعتیاد دادن در اردوگاه های نظامی
را انتخاب کرده اند، اما در انگلستان استفاده از درمانگاه های خصوصی
و درمان خصوصی رو به رشد است.

فرقی ندارد پاسخ چه باشد، وجود مشکل را نمی توان انکار کرد،
اریک اشمیت،
رییس گوگل پیش بینی کرده
است که تا سال ۲۰۲۰ کل جهانیان برخط می شوند و
هم اکنون اهالی انگلستان به طور متوسط وقت بیشتری
صرف افزاره های رسانه ای می کنند تا خوابیدن.
در اینجا پنج روش برای مبارزه با این معضل را مطرح می کنیم.

اعتیاد به مجازی

ثبت نام در اردوگاه های نظامی وار به سبک چین

در موضوع اعتیاد مزمن به اینترنتبرخلاف بسیاری از راه های آرام که در اروپا برای درمان معتادان
وب رواج دارد، در چین اردوگاه های شبیه
اردوگاه های نظامی برای این کار برپا کرده اند.
در این اردوگاه ها معتادان وب زیر نظر نظامیان سابق تحت بازپروری های
سفت و سخت قرار می گیرند.
دانش آموزان را والدین به چنین اردوگاه هایی می فرستند که تحت
سنجش های روان شناختی قرار می گیرند، تمرین
های ورزشی فراوان انجام می دهند، در کلاس های اخلاق و انضباط شرکت
می کنند و رقص یاد می گیرند.
این دوره ها گاهی شش ماه هم طول می کشند.

به گفته تائو ران که سرهنگ و پزشک ارتش چین است و این روش
درمانی را ابداع کرده است، ۹۰
درصد بیمارانی که در این اردوگاه ها پذیرش شده اند دچار افسردگی شدید
هستند و ۵۸ درصدشان هم والدین شان
را مورد ضرب و شتم قرار داده اند.
هم اکنون بیش از ۲۵۰ اردوگاه بازپروری در چین وجود دارد.

رجوع به گروه پریوری

گروه پریوری (Priory) که دارای یبمارستانی ممتاز

در روهمپتون است و از قدیم
به افراد مشهور و پولدارهای معتاد به
مواد مخدر خدمات درمانی ارایه می کرده است (گاهی با دریافت۳۶۴۰ پوند در هفته)
هم اکنون به رایگان مراجعان را
معاینه اولیه می کند و برای معتادان اینترنت خدمات درمانی ویژه ارایه می دهد.
خودیاری، مشاوره دهی فرد به فرد و برنامه
بازپروری ۱۲ مرحله ای از جمله مراحل این درمان است که بی
شباهت به روش های درمان معتادان الکل و موادمخدر نیست.

استخدام دستیار مجازی برای اعتیاد به اینترنت

در موضوع اعتیاد مزمن به اینترنت برای کاستن از مدت زمان نگریستن به نمایشگرها، استخدام کردن
دستیار مجازی روشی است که درمانگران پیشنهاد کرده اند.
یعنی معتادان اینترنت برخی کارهای کوچک برخط را که در کارشان اهمیت
دارد، مانند جست وجوهای اینترنتی و رسیدگی
به درخواست های رایانامه ای را به دستیاران مجازی بسپارند.

یک هفته ماندن در بیابان به همراه خانواده

در موضوع اعتیاد مزمن به اینترنت جداشدن از هرچه فناوری و سامانه های ارتباطات
تلنگر نیرومندی است
برای برخاستن از خواب غفلت.
هفته ای گذراندن در بیابان با کوله ای حاوی مایحتاج ابتدایی
زندگی می تواند اعتیاد به اینترنت، تلفن همراه
و غیره را به خوبی درمان کند.
برای مثال، شرکتی در بیابان یوتا در ایالات متحده چنین خدماتی
را ارایه می دهد که هزینه اش ماهی ۶
تا ۱۰ هزار دلار است.

رفتن به بیمارستان

در شبکه مندترین کشور جهان یعنی کره جنوبی که ۹۰ درصد خانه ها
به اینترنت فراخ باند ارزان و پرسرعت
وصل هستند اعتیاد به اینترنت معضلی ملی است.
جوانان درگیر ماراتون بازی های شبکه ای هستند.
دانش آموزان از مدارس جیم می شوند و کارمندان تمرکزشان را در محیط کار از دست داده اند.
از همین رو دولت ناچار به دخالت شده است
و از جمله ۱۴۰ مرکز مشاوره اعتیاد اینترنتی به راه
انداخته است و در حدود ۱۰۰ بیمارستان هم به خرج دولت
خدمات درمانی ارایه می دهند.

مرکزی هم در کره جنوبی دایر شده است که در آن
سعی می کنند با فعالیت های جانشین مانند سفالگری،
اسب سواری و طبل نوازی ذهن بیماران را از اینترنت منحرف کنند.

اعتیاد به مجازی

بد نیست درباره علائم اعتیاد به اینترنت بیشتر بدانید

افرادی که به اینترنت اعتیاد دارند، هزینه روزافزون زیادی برای حضور هر روزه خود در اینترنت
صرف می‌کنند، زمانی که در تماس با اینترنت نیستند، دچار احساس و هیجانات
ناخوشایندی مانند اضطراب، افسردگی و مانند آن می‌شوند و بعد از مدتی نسبت به اثرات
ناخوشایندی که اینترنت بر زندگی آن‌ها می‌گذارد، عادت می‌کنند
مانند؛ عقب افتادن از کارهای
روزانه‌ی خود. به طور کلی می‌توان از مؤلفه‌ها و علائم اعتیاد
به اینترنت و اعتیاد به شبکه های اجتماعی به موارد زیر اشاره داشت:

گذارندن زمان بیش از حد در اینترنت

مشغولیت ذهنی بیش از حد برای استفاده از اینترنت

ناتوانی در کنترل کردن میزان استفاده خود از اینترنت

کاهش فعالیت‌ها مهم اجتماعی، تحصیلی و خانوادگی فرد و بی توجهی نسبت به آن‌ها

استمرار انجام رفتار، علیرغم آگاهی از اثرات منفی انجام آن رفتار بر مسائل روانی، اجتماعی، مالی و جسمی

به وجود آمدن «سندرم تحمل» در اعتیاد به فضای مجازی

بی قرار بودن در زمان عدم دسترسی به اینترنت

افرادی که اعتیاد به اینترنت و فضای مجازی دارند، روزانه ۸ تا ۱۰ ساعت خود
را به فعالیت‌های غیر ضروری و غیر سودمند در اینترنت سپری می‌کنند و نمی‌توانند
زمان استفاده از اینترنت را مدیریت کنند.
این افراد زمانی که مشغول استفاده نباشند،
بی قرار می‌شوند و دائما در حال فکر کردن به این هستند که هرچه سریع‌تر بتوانند به
اینترنت دست پیدا کنند. فرد بعد از هر بار استفاده از اینترنت،
برای آنکه بتواند به لذت مشابه
با دفعات قبل دست پیدا کند باید میزان مصرف خود را بالا ببرد، اصطلاحا در فرد «تحمل» ایجاد شده است.

هفته نامه عصر ارتباط