چگونه با اعتماد به نفس به نظر برسیم؟

چگونه با اعتماد به نفس به نظر برسیم؟ روانشناسی

در این مطلب به راهکارهای موثر برای اعتماد به نفس داشتن و اثرات مثبت آن پرداخته ایم.

اعتماد به نفس یک احساس درونی و شرایط روانی می باشد که فرد با توجه به تجربیات گذشته به توانایی ها و استعدادهای خود باور دارد.اعتماد به نفس داشتن می تواند تاثیر چشم گیری در بهبود روابط،پیشرفت های شغلی و به طور کلی موفقیت فرد داشته باشد.در ادامه همراه با Niksalehi شوید تا با راه های افزایش اعتماد به نفس آشنا شوید.

اعتماد به نفس داشتن

اعتماد به نفس حسی درونی است اما این مهم است که در ظاهر هم طوری رفتار کنید که در نظر
دیگران قوی و با اعتماد به نفس به نظر برسید.
به نحوه پوششتان دقت کنید و لباس‌هایی انتخاب نکنید که حس خوبی در آن نداشته باشید.

اگر فکر می‌کنید لباستان کهنه و بسیار قدیمی است آن را با یک لباس مناسب‌تر تعویض کنید چون اگر
حس خوبی نسبت به خودتان نداشته باشید دیگران هم نمی‌توانند حس خوبی در مورد شما داشته باشند.

هرگز تند و با عجله صحبت نکنید و آرام‌آرام و شمرده جملات را به زبان بیاورید.
هر چیزی را که دیگران به شما پیشنهاد دادند در برخورد اول نپذیرید چون با این واکنش این‌طور به نظر
می‌رسید که اصلا استقلال فکری ندارید و در نتیجه اعتماد به نفستان هم زیر سوال می‌رود.
به نظافت موها و چهره‌تان توجه و از عطر مناسب استفاده کنید.

داشتن اعتماد به نفس

بد نیست سایر روش ها برای افزایش اعتماد به نفس را بخوانید

در مقابل آینه بایستید و از خود تعریف کنید: این کار در کسب اعتماد به نفس، بسیار مؤثر است. هر روز صبح چند دقیقه این کار را انجام دهید. سعی کنید هنگام نگاه کردن در آینه به موارد مثبت چهره خود نگاه کرده و از آن تعریف کنید.

در حال زندگی کنید: اگر در حال زندگی کنید و تمام انرژی خود را متوجه زندگی در لحظه نمایید، فردای شما هم تضمین خواهد شد. چرا که فردای شما محصول عملکرد صحیح امروز شما است. اگر عمر خود را در حسرت دیروز با نگرانی فردا سپری کنید، لحظه‌ها را از دست خواهید داد و این به معنی از دست دادن فردا نیز می‌باشد.

همچنین بخوانید :  چگونه رفتارمان پُر از اعتماد به نفس باشد؟

دست دادن خودرا محکمتر کنید:

به اصطلاح شل و وارفته دست ندهید، به خصوص اگر نظامی هستید، محکم و قدرتمند دست بدهید و همچنین گرم و صمیمان

به موفقیت‌های خود نگاهی بیندازید: از موفقیت‌هایی که تاکنون داشته‌اید، برای خود لیست
تهیه کرده و همراه خود داشته باشید و هرگاه احساس عدم اعتماد به نفس کردید، نگاهی به آن بیندازید.

به خودتان تبریک بگویید: حتی از گفتن جمله‌هایی مانند شب بخیر و دوستت دارم به خود
امتناع نورزید. حتی برای خود جشن تولد بگیرید و در کل به خودتان برسید.

برای افزایش اعتماد به نفس نیروی نگاه خود را تقویت نمایید:

افراد نظامی به خصوص آن‌هایی که در شغل فرماندهی بوده‌اند ناخودآگاه نیروی قدرتمندی دارند،
اگر می‌خواهید به این مرحله برسید، تمرین مؤثر زیر را انجام دهید: «ساچمه‌ای سیاه را در وسط سینی
قرار دهید، و سعی کنید با نگاه خود از فاصله ۲ متری آن را حرکت دهید.»

همیشه با خود مبلغی پول داشته باشید: وجود مقداری پول در جیب و کیف شما، اعتماد به نفستان
را زیاد می‌کند، تاکنون شما شاید این موضوع را بسیار تجربه کرده باشید.

مهم‌تر از همه نه گفتن را یاد بگیرید: بسیاری از افراد، قدرت نه گفتن را ندارند و این موارد برای آنان
مشکل‌هایی ایجاد نموده است. اگر پیشنهاد یا درخواستی به شما می‌شود که میل ندارید آنرا بپذیرید،
با قاطعیت اما با احترام بگویید نه.

زندگی مثبت – عصرایران

تاریخ بروزرسانی : 2020-07-27 / گردآوری :
/
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
اخبار مرتبط :
logo-samandehi