مدل مانتو زیبا + تصاویر

مدل مانتو زیبا + تصاویرمد روز و زیور آلات

مانتو از بهترین نوع پوشش خانم هاست. خانم هایی که علاقه مندن انواع مانتوها و طرح های متفاوت از آن ها را امتحان کنند بهتر است به جای گشتن زیاد در بازار طرح هایی که مورد نظرشان است را به خیاطی ماهر بسپارند.

انتخاب مانتویی مناسب قد و فرم بدن اهمیت فراوانی دارد این مانتو ها نیستند که فرم بدن شما را زیبا نمایش می دهند این انتخاب درست شما براساس فرم بدن و استایل خودتان است که مانتو را در تن شما زیبا و شیک نمایش می دهد.

جدیدترین مدل مانتو زیبا

نوع بدن (Body Type) انسان تنها ظاهر یک فرد را توصیف نمی کند. در حقیقت، نوع بدن می تواند شیوه واکنش سیستم بدن شما به غذاهایی که می خورید و همچنین ویژگی های هورمونی شما را توصیف کند. حتی بر اساس نوع بدن یک فرد می توان بهترین تمرینات ورزشی را برای کمک به کاهش وزن وی تعیین کرد.

تیپ بدن و رژیم غذایی مخصوص خود را بشناسید

اصلی ترین تقسیم بندی تیپ های بدنی/ البته انواع دیگری هم
در برخی منابع ذکر شده ولی این سه مورد، تیپ های اصلی به شمار می روند

به نقل از “هوم رمدیز”، انواع بدن می توانند در سه دسته سیب
شکل، گلابی شکل و ساعت شنی شکل طبقه بندی شوند. افرادی
که دارای نوع بدن سیب شکل هستند بیشترین میزان چربی را در
ناحیه اطراف شکم دارند و دارای پاهای بلند و باریک هستند. افرادی
که بدن گلابی شکل دارند دارای بالا تنه باریک بوده و تمام وزن آنها
در باسن و ران ها ذخیره شده است. در نهایت، افرادی با بدن ساعت
شنی شکل دارای توزیع برابر وزن در سراسر بدن خود هستند.

نوع بدن ساعت شنی شکل دارای بهترین سوخت و ساز است،
در شرایطی که نوع بدن گلابی شکل به طور معمول با نرخ پایین سوخت و ساز و موضوع وزن دست و پنجه نرم می کند.

هر نوع بدن نسبت به دیگری متفاوت است و به روش های مختلف
چربی ذخیره می کند که به ایجاد اشکال مختلف منجر می شود.
هنگامی که سوخت مورد نیاز بدن را بر اساس نوع بدن خود تنظیم
می کنید احتمالا نسبت به سرعت سازگاری و واکنش آن به برنامه
غذایی خود شگفت زده خواهید شد. بر همین اساس، در زمینه بهبود
سطوح انرژی و کاهش وزن شرایط راحت‌تری را تجربه خواهید کرد.

برای بهبود سوخت و ساز و تسریع کاهش وزن در ادامه راهنمایی خلاصه
از این که بر اساس نوع بدن چه چیزهایی باید در رژیم غذایی وجود داشته
باشند و چه چیزهایی باید حذف شوند را ارائه می کنیم.

نوع بدن سیب شکل

این نوع بدن، که به نام اندومورف نیز شناخته می شود، با انتشار انسولین
و کورتیزول بیش از اندازه به همراه ذخیره چربی در اطراف ناحیه شکم سر
و کار دارند. تناسبات یک بدن سیب شکل تحت تاثیر سطوح بالاتر آندروژن
قرار می گیرد که به ذخیره بافت چربی اضافه در اطراف سینه، دور کمر و
پشت منجر می شود. وزن اضافی در اطراف ناحیه شکم با برخی تهدیدات
سلامت از جمله خطر افزایش یافته بیماری قلبی، دیابت و سرطان مرتبط است.

همچنین بخوانید :  مدل مانتوهای شیک و زیبا + تصاویر

با این وجود، ران ها و بازوها به طور کلی در این نوع بدن باریک و بدون وزن اضافی هستند. افرادی که دارای این نوع بدن هستند به طور معمول قد کوتاه‌تری دارند. به نظر می رسد این افراد به سرعت وزن اضافه می کنند، اما خبر خوب این است که به سرعت نیز وزن از دست می دهند.

مدل مانتو زیبا

مدل مانتو زیبا

مدل مانتو زیبا

مدل مانتو زیبا

مدل مانتو زیبا

مدل مانتو زیبا

مدل مانتو زیبا

مدل مانتو زیبا

مدل مانتو زیبا

انواع مدل مانتو زیبا

مدل مانتو زیبا

مدل مانتو

تمام کاری که افراد دارای بدن سیب شکل باید انجام دهند زیر نظر
داشتن رژیم غذایی است تا هرچه سریع‌تر به شکل دلخواه و مناسب
باز گردند. به خاطر داشته باشید که چربی های شکمی سریع‌تر از
چربی های ذخیره شده در ناحیه باسن و ران شکسته می شوند.
یک سبک زندگی نشسته و کم تحرک به هیچ عنوان برای افرادی با نوع بدن سیب شکل توصیه نمی شود.

تغذیه برای بدن سیب شکل

اگر دارای نوع بدن سیب شکل هستید باید میزان کالری دریافتی روزانه
خود را زیر نظر داشته باشید. بر همین اساس، باید یک رژیم غذایی با
توزیع متعادل از درشت مغذی ها مانند ۳۰ درصد کربوهیدرات، ۳۵ درصد
پروتئین و ۳۵ درص چربی را هدف گذاری کنید.

روی دریافت مقادیر بالای پروتئین و سبزیجات با میزان برابر از چربی های
سالم متمرکز شوید. نیاز خود به کربوهیدارت ها را با مواد غذایی مفید مانند
میوه ها و سبزیجات تامین کنید. از مصرف مواد غذایی با کربوهیدارت بالا
پرهیز کنید زیرا به راحتی تبدیل به قند می شوند که سرانجام به صورت
چربی در بدن ذخیره می شود. در همین راستا، خوردن مواد غذایی با
کربوهیدارت بالا یک بار در هفته را مد نظر قرار دهید.

بد نیست بدانید برای فرم بدن سیب چه چیزی بخوریم؟

چربی های اشباع نشده سالم: این چربی های دوستدار قلب در آجیل (گردو و بادام)، دانه ها (شنبلیله، جو، چیا)، روغن زیتون، روغن نارگیل، کره های آجیل و پنیر پر چرب یافت می شود. مواد غذایی حاوی این چربی های سالم به حفظ سطوح قند خون، محدود کردن ترشح انسولین اضافی، سرکوب لپتین، کاهش واکنش انسولین پس از غذا، و تعادل سطوح گلوکز و انسولین در بدن کمک می کنند.

منبع :عصر ایران _  مد۹۸

تاریخ بروزرسانی : 2019-05-24 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
هم سامویدئودکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری