۱۰ نکته برای کنار آمدن با حساسیت بهاری

حساسیت بهاری

آمدن فصل بهار و گرم‌تر شدن هوا، درختان شکوفه میزنند اما یک اتفاق ناگوار هم رخ می‌دهد؛
آب‌ریزش بینی شروع میشود.
بعضی وقت‌ها با خارش همراه است.
مدام عطسه و سرفه می‌کنید و انگار قرار است اشک چشم شما تا ابد خشک نشود.
همه‌ی این موارد نشانه‌های حساسیت فصلی هستند که بیشتر با نام تب یونجه شناخته میشوند.
علت بروز آن معمولاً گرده‌افشانی گل‌ها و درختان است که مجاری بینی شما را آزار داده و نهایتاً باعث ورم
آن می‌شود.

گرده درختانی مانند کاج، سدر، صنوبر و توس از قوی‌ترین تحریک‌کنندگان بینی شما محسوب میشود.
اگر هم هر سال احساس می‌کنید که وضعیت حساسیت شما نسبت به سال گذشته بدتر شده است، اصلاً جای
نگرانی نیست چرا که تحقیقات نشان میدهد که میزان گرده‌ موجود در جهان تا سال ۲۰۴۰ تقریباً دو برابر خواهد
شد.

اگر هم میگرن دارید و حاضرید قسم بخورید که سردردتان هنگامی که حساسیت به سراغتان می‌آید شدیدتر میشود، باز
هم تعجبی ندارد.
تحقیقات اخیر نشان داده است که حساسیت های مجرای بینی در بالا بردن شدت و تکرار این نوع سر
درد‌ها با تب یونجه کاملاً مرتبط می‌باشند.
تنها در سال گذشته ۱۷ میلیون بزرگسال مبتلاً به تب یونجه تشخیص داده شدند.
بهترین راه برای کاهش نشانه‌های حساسیت و مواردی که بالاتر ذکر شد، فاصله گرفتن از عوامل محرک است.
حتماً پیش خودتان می‌گویید:

«با وجود میلیاردها ذره و گرده، یکم سخت نیست؟»

البته که هست، اما با برداشتن گام‌های پیش‌رو حداقل می‌توانید خود را کمتر در معرض عوامل
موثر در حساسیت قرار دهید.
اگر هم به انجام این اقدامات علاقه‌ای نداشتید، همیشه گزینه پزشک معالج وجود دارد.

۱. میزان گرده و ذرات هوا را بررسی کنید

قبل از خروج از منزل، حتماً از اخبار محلی وضعیت آب‌وهوا را جویا شوید.آخرین وضعیت این نوع گرده‌ها آگاه شوید.
درصورت بالا بودن سطح پراکندگی ذرات، ساعات خارج از خانه را محدود کرده و از داروهای ضد حساسیت استفاده
کنید.‌

۲. پنجره‌ها را ببنید

حتی اگر هوا گرم بود، پنجره‌ها را باز نکرده و از کولر یا پنکه استفاده کنید.
جای این گرده‌ها همان بیرون خانه شماست.

۳. فعالیت‌های خارج از خانه را به بعد از ظهر موکول کنید

بیشتر میزان وجود گرده در هوا بین ساعات ۵ تا ۱۰ صبح گزارش شده است، بنابراین اگر قصد دارید
جلوی منزل خود را تمیز کنید، ماشین بشویید، یا سری به باغچه خود بزنید، یا زمان آن را تغییر دهید
یا از ماسک استفاده کنید.

۴. از روزهای بارانی نهایت استفاده را ببرید

شاید شما هم از آن دسته افراد هستید که ابداً به باران و هوای ابری علاقه ندارد، اما همین که
بدانید رطوبت و باران، ذرات و گرده هوا را از بین می‌برد، شاید کمی تغییر موضع در شما ایجاد کند.
یادتان باشد که در هوای خشک و هنگام وزش باد، میزان گرده به اوج خود می‌رسد.

۵. دوش بگیرید و لباس عوض کنید

پس از بازگشت به خانه بد نیست که لباس‌هایتان را عوض کنید.
مطمئناً گرده‌ها روی آنها جا خوش کرده‌اند و وارد خانه میشوند.
در مورد لباس‌های رسمی مثل کت و شلوار هم که امکان شستشوی هر روزه آنها وجود ندارد، با استفاده از
یک برس نرم لباس از شر گرده راحت شوید.
دوش هم بگیرید؛ پوست و موی شما هم مکان چندان بدی برای پنهان شدن گرده‌ها نیست.

۶. لباس‌ها را پس از شستن، داخل منزل خشک کنید

هوای تازه همیشه فریبنده است، رایحه‌ی خوبی دارد اما وقتی لباس‌هایتان خیس باشند گرده به راحتی به حوله و ملافه
و ….
می‌چسبد.

۷. از تهویه‌های مرغوب داخل خانه استفاده کنید

اگر از کولر یا سیستم‌های گرمایشی استفاده میکنید که هوای بیرون را به داخل هدایت می‌کنند، این تهویه‌ها گزینه مناسبی
برای به دام انداختن ذرات و گرده موجود در هوا و هدایت آنها به بیرون می‌باشند.

۸. از Neti pot استفاده کنید

Neti pot وسیله‌ای است که در شستن مجاری بینی و البته سینوس‌ها کاربرد دارد.
طرز کار آن درست مانند تصویر زیر است.
دلیل استفاده از این وسیله نیز شستشو و خروج مخاط بینی به منظور تنفس بهتر است.

Neti_Pot ۹. پزشک خود را در جریان قرار دهید

برخی از اسپری‌هایی که معمولاً بدون تجویز استفاده میشوند آثار سوء جانبی مانند افزایش فشار خون یا بیخوابی را به
همراه دارند.
این اسپری‌ها، البته نه همه آنها، تنها مصرف چند روزه دارند.
بنابراین با پزشک خود برای تجویز بهترین دارو در این زمینه مشورت کنید.

۱۰. هر چه زودتر اقدام کنید

بیشتر داروها قبل از اینکه فصل گرده آغاز شود اثر بهتری میگذارند.
از پزشک خود در مورد بهترین زمان شروع درمان سوال کنید.
متخصصان حساسیت ‌های فصلی اکثراً بر شروع درمان و مصرف دارو‌ها حدوداً دو هفته قبل از مشاهده علائم مربوطه
تأکید می‌کنند.

گراف مدیا