
. این ماده غذایی سرشار از فیبر و پروتئین است و برای ورزشکاران که نیاز به مصرف پروتئین گیاهی جهت افزایش حجم عضلانی دارند، بسیار مفید است. گیاه خواران، در اغلب خوراک هایشان از سویا استفاده میکنند. سویا به دو شکل فله و بسته بندی عرضه میشود.
خوش طعم کردن سویا را به ما بسپارید. سویا به عنوان یک پروتئین گیاهی میتواند جانشین مناسبی برای گوشت باشد، میتوان آن را با گوشت نیز مخلوط کرد. سویا به تنهایی از ارزش تغذیهای بالایی برخوردار است و به نسبت گوشت قرمز بسیار سالمتر است.
خوش طعم کردن سویا
در ابتدا باید سویا را در داخل آبی که جوشیدهاست بریزید و بعد از مدتی سویا را آبکش کنیم
وبعد میتوانیم سویا را با موادی نظیر زعفران فلفل ونمک خوش طعم کرده و تفت دهیم به این ترتیبمیتوانید
در اکثر غذاها و خوراکها به جای گوشتاز سویا استفاده کنیم، زیرا هم یک پروتئین گیاهیو هم از نظر
سلامتی حائز اهمیت است و هم از نظرهزینه مقرون به صرفه است.
دستور پخت طعم دارکردن سویا
سویا یکی از مغذی ترین انواع لوبیا در سراسر جهان است که اغلب با طعم دار کردن سویا میتوان به تهیه غذاهایی مانند شیر سویا، تمپه و توفو اقدام کرد. این ماده غذایی سرشار از فیبر و پروتئین است و برای ورزشکاران که نیاز به مصرف پروتئین گیاهی جهت افزایش حجم عضلانی دارند، بسیار مفید است. در ۱۰۰ گرم دانه سویا، ۱۸ گرم پروتئین و ۶ گرم فیبر وجود دارد و این نوع لوبیا همچنین حدود ۱۷۲ کالری را ارائه میدهد؛ اما سویا عملاً مزه و طعم خاصی ندارد، به همین دلیل بسیاری از افراد به سراغ چاشنیهای مختلف میروند تا با طعم دار کردن سویا، این ماده غذایی را خوشمزه کنند.
طرز تهیه سویا به بهترین روش ها
اغلب افراد سویا را جانشینی برای گوشت می دانند. علاوه بر اینکه سویا به عنوان یک پروتئین گیاهی می تواند جانشین مناسبی برای گوشت باشد، می توان آن را با گوشت نیز مخلوط کرد. سویا به تنهایی از ارزش تغذیه ای بالایی برخوردار است و به نسبت گوشت قرمز بسیار سالم تر است. گیاه خواران، در اغلب خوراک هایشان از سویا استفاده می کنند. سویا به دو شکل فله و بسته بندی عرضه می شود که بهتر است از نوع بسته بندی آن استفاده کنید چرا که می توانید از سلامت و استاندارد بودن آن مطمئن باشید. اگر شما هم دلتان می خواهد از سویا استفاده کنید اما چندان طرفدار طعم آن نیستید با ما همراه باشید تا روش خوش طعم کردن سویا را به شما بگوییم.
جام جم سرا