نحوه طبخ کلم بروکسل

نحوه طبخ کلم بروکسل

کلم بروکسل دارای سولفورفان است و خواص ضد سرطانی فراوانی دارد در این مقاله چگونگی طبخ کلم بروکسل را گفته ایم با ما همراه باشید..

از کلم بروکسل می توان بصورت تازه مانند سبزیجات دیگر در سالاد استفاده کرد و هم می توان آن را با غذاهای مختلف دیگر طبخ کرد .در ادامه نحوه طبخ کلم بروکسل را بخوانید..

نحوه طبخ کلم بروکسل

در موقع تهیه و خرید کلم بروکسل یا همان کلم دکمه ای باید متوجه بود که نوع مرغوب آن انتخاب شود کلم بروکسل تازه و خوب ، به رنگ سبز تیره و مثل کلم برگ کاملا پیچیده و بدون شته است.

نحوه طبخ :

انتهای کلم ها را که سخت و چوبی است ، می گیریم. آن ها را در ظرفی محتوی آب سرد می ریزیم و می گذاریم کمی بماند تا گل و لای آنها کاملا گرفته شود. بعد آنها را در صافی می ریزیم . یکی دو بار این عمل را تکرار می کنیم تا کاملا تمیز شوند. در ظرف مناسبی آب می ریزیم و آن را روی آتش می گذاریم تا آب جوش بیاید .

کلم ها را در آب جوشان می رزیم و کمی نمک اضافه می کنیم .در ظرف را باز می گذاریم و کلم ها را می پزیم ، به طوری که زیاد له نشوند ،
بعد آنها را در صافی می ریزیم .

راهنمای طبخ کلم بروکسل

وقتی آب آنها کشیده شد ، مجددا آنها را به ظرف بر می گردانیم. به نسبت هر کیلو گرم کلم ۵۰ گرم کره را قطعه می کنیم و روی کلم ها می چینیم، ظرف را دوباره روی حرارت ملایم قرار می دهیم تا کره آب شده در کلم ها جذب شود.

آنچه باید در مورد خواص کلم بروکسل بدانید

کلم اکسیرى است براى درمان بسیارى دردها و تمام اعضاى بدن از آن استفاده مى کنند. کم تر دردى است که در مقابل کلم دوام آورد. کلم دکمه اى از نظر خاصیت بسیار به کلم معمولى شبیه است؛ با این تفاوت که اسانس سولفوره که باعث تندى کلم مى شود و درمان بیمارى هاى روده، از جمله از بین بردن کرم، به کار مى رود، در آن کم تر یافت مى شود.کلم دکمه اى علاوه بر افزودن به زیبایى غذا، حاوى مقدار زیادى کلسیم، گوگرد، ارسنیک و ید است و براى تقویت خون و رفع کم خونى نیز بسیار مفید است. هم چنین با طعم ملایم غشاهاى مخاطى معده و روده ها را پاکیزه مى کند. گفتنى است در انواع کلم املاح معدنى از جمله سولفات، نیترات دوپتاس، اکسیدهاى آهن و گوگرد وجود دارد.

طبخ کلم بروکسل

نحوه طبخ کلم بروکسل

کلم دکمه اى به واسطه ى گوگردى که دارد بر ضد ترشحات چربى زیاد پوست که منجر به ریزش مو مى شود مبارزه مى کند. معمولاً این بیمارى در اثر فعالیت غیر منظم غده هاى ترشح چربى به وجود مى آید و گاهى پوست سر را مورد حمله قرار مى دهد و علت اگزمایى مى شود که مى تواند صورت را هم فراگیرد. این گیاه چون داراى ارسنیک است، اشتها را زیاد مى کند، نیرو و جوانى مى بخشد و زیبایى و طراوت چهره را باعث مى شود.

همچنین بخوانید :  تکنیک های آشپزی برای زندگی بهتر

خوب است روش طبخ دو غذای ساده با کلم بروکسل بدانید

کلم بروکسل سرخ شده با گردو

• تعداد: ۴ نفر

• زمان تهیه و پخت: ۲۰ دقیقه

مواد لازم

• ۴۵۰ گرم کلم بروکسل

• یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و کره

• ¼ قاشق چایخوری نمک

• ۱/۸ قاشق چایخوری فلفل

• دو قاشق غذاخوری گردوی بوداده

زمان تهیه

۱٫ کلم های بروکسل را از وسط جهار قاچ کنید. روغن و کره را در یک تابه بزرگ روی حرارت ملایم گرم کنید. کلم های بروکسل را به تابه اضافه کنید و به طور مرتب هم بزنید تا نرم و طلایی شوند. حدود ۵ دقیقه کافی است. در آخر نمک و فلفل بپاشید و گردوها را اضافه کنید.

طبخ کلم بروکسل

طبخ کلم بروکسل

کلم بروکسل گرم با سیر کبابی و لیموترش

• تعداد: ۶ نفر

• زمان تهیه و پخت: ۴۵ دقیقه

مواد لازم

• یک قاشق غذاخوری روغن زیتون

• دو قاشق غذاخوری سیر خرد شده

• ۶۸۰ گرم کلم بروکسل

• ¼ قاشق چایخوری نمک

• یک قاشق چایخوری پوست رنده شده لیموترش

طرز تهیه

۱٫ روغن را در تابه گرم روی حرارت ملایم کنید. سیر را اضافه کنید و ۳۰ ثانیه تفت دهید تا طلایی شوند. حرارت را کم کنید و کلم های بروکسل خرد شده را اضافه کنید.

۲٫ آنها را حدود ۱۰ دقیقه تفت دهید تا نرم و طلایی شوند. دو قاشق غذاخوری آب اضافه کنید. در تابه را بگذارید و ۵ دقیقه دیگر بپزید تا کلم ها به خوبی مغزپخت شوند. در آخر نمک و پوست لیموترش را اضافه کنید.

سیب سبز , سلامت , تبیان

مناسب ترین کفش برای دویدن و پیاده روی + عکس
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
2018-05-06
امتیاز بدهید
امتیاز : 4 تعداد رای : 1
اخبار مرتبط :
بازار سهسامسونگکفش پاشنه مخفیتور استانبول
دکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پرواز
۵ نکته درباره پرده های خانه
۵ نکته درباره پرده های خانه
نکاتی مهم برای سرخ و بخارپز کردن سبزیجات
نکاتی مهم برای سرخ و بخارپز کردن سبزیجات
دستگیره های آشپزخانه به شکل قلب را خودتان در خانه درست کنید
دستگیره های آشپزخانه به شکل قلب را خودتان در خانه درست کنید
آموزش ساده نقاشی روی کوسن در خانه+تصاویر
آموزش ساده نقاشی روی کوسن در خانه+تصاویر
آموزش ساخت جاسوزنی قاب دار شیک+تصاویر
آموزش ساخت جاسوزنی قاب دار شیک+تصاویر
روش های تزیین دستمال سفره+تصاویر
روش های تزیین دستمال سفره+تصاویر
راهنمای استفاده و نگهداری از لوازم برقی
راهنمای استفاده و نگهداری از لوازم برقی
راه حل هایی برای بزرگ تر نشان دادن آشپزخانه نقلی
راه حل هایی برای بزرگ تر نشان دادن آشپزخانه نقلی
بازار سهسامسونگکفش پاشنه مخفیتور استانبولدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پرواز