میوه ها جز موادغذایی بسیار مفید می باشند که باید در سبدغذایی خانوار وجود داشته باشند اگر به دنبال تزیین میوه ها هستید می توانید از اشکال حیوانات برای میوه آرایی استفاده نمایید بد نیست در ادامه همراه با Niksalehi شوید تا آموزش تزیین میوه به شکل حیوان را بیاموزید.
تزیین میوه به شکل حیوان
میوه های تان را به شکل حیوانات مختلف تزئین کنید( میوه آرایی ) .
تزیین میوه
میوه تزیین شده
میوه تزیین شده
تزیین میوه
میوه تزیین شده
میوه تزیین شده
میوه تزیین شده
میوه آرایی
میوه آرایی
بد نیست فواید مصرف میوه برای نوجوانان را بدانید
وزن مناسب
میوه و سبزی‌جات از آن‌جا که حاوی کالری پایین و فیبر بالایی هستند، سیر کننده‌های بسیار خوبی محسوب می‌شوند. خوردن مقدار زیادی میوه و سبزی منجر به رسیدن به وزن سالم شده که برای دانش‌آموزانی که در سن رشد به سر می‌برند حائز اهمیت است.
پیروی از یک برنامه نادرست غذایی که مملو از غذاهای چرب و گوشت‌های فرآوری شده است از دلایل اصلی ابتلای کودک به چاقی است که علاوه بر بیماری‌هایی که به دنبال دارد موجب از دست دادن اعتماد به نفس کودک و به دنبال آن ضعف و تنبلی در انجام تکالیف مدرسه و فعالیت‌های فوق برنامه‌اش خواهد شد.
فعالیت مدرسه
خوردن مقدار زیادی میوه و سبزی به دانش‌آموزان کمک می‌کند تا تمرکز و توجه بیشتری داشته
باشند که این امر می‌تواند به افزایش انگیزه و نیز کسب نمرات بهتر منجر شود.
دانش‌آموزانی که غذاهای مغذی می‌خورند کمتر بیمار شده و تعداد حضورشان در کلاس
بیشتر خواهد شد.
افزایش انرژی
دانش‌آموزانی که میوه و سبزی فراوانی می‌خورند بدن آن‌ها مقدار بیشتری ویتامین C, A و E دریافت
می‌کند که همگی این ویتامین‌ها منجر به افزایش انرژی خواهند شد.
آن‌ها با مصرف این گروه غذایی مقدار مناسبی مواد معدنی مانند پتاسیم و روی که بیشتر در
موز و اسفناج وجود دارد را دریافت می‌کنند.
دانش‌آموزانی که مقدار بیشتری انرژی دارند از تناسب اندام بهتری برخوردار بوده و در فعالیت‌های ورزشی
نیز موفق‌تر از دیگران هستند و در فعالیت‌های فوق برنامه نیز حضور بیشتری داشته، به
این ترتیب پس از مدرسه احساس خستگی کمتری خواهند داشت.
رشد بدن
برای دانش‌آموزانی که در سن رشد و نوجوانی (راهنمایی و دبیرستان) به سر می‌برند
مصرف فراوان این گروه غذایی اهمیت اساسی دارد. مصرف این غذاها می‌تواند به تعادل
هورمونی طی دوره بلوغ – زمانی که کنترل هورمون‌ها مشکل است- کمک کند.
منبع: خبرآنلاین-همشهری آنلاین
آواز عاشقانه مهرداد میناوند در مراسم ازدواج لاکچری اش
