نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
    • استخاره با قرآن
    • فال قرآن
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
چهارشنبه ۰۴ / ۰۳ / ۰۱
خانه داری > خانه داری > ۵ ایده برای آماده کردن یه صبحانه عالی+تصاویر

۵ ایده برای آماده کردن یه صبحانه عالی+تصاویر

تاریخ بروزرسانی : 2021-01-27
گردآوری : نیک صالحی
ایده برای صبحانه

در این مطلب به ارائه ایده برای صبحانه و تزیین صبحانه پرداخته ایم.

وعده ی صبحانه مهمترین وعده ی غذایی می باشد زیرا با مصرف این وعده روز خود را آغاز می کنیم اگر به دنبال روش های تزیین و سرو میز صبحانه خود می باشید بد نیست در ادامه همراه با Niksalehi شوید تا چندین مدل و ایده برای صبحانه را ببینید.

ایده برای صبحانه

پس برای شروع یه روز پر انرژی وشاد و برای حفظ سلامتی مون خوردن
یه صبحانه ی سالم خیلی نکته ی مهمیه.
برای خوشگلسازی میز صبحانه ی فرداتون از ایده هایی که براتون آماده کردیم استفاده کنین.

ایده ۱ : تخم مرغ یکی از اعضای صلی میز صبحانه هست.
برای اینکه ظاهر خوبی بهش بدین از این عکس ها ایده بگیرین.

ایده برای صبحانهتزیین صبحانه
ایده برای صبحانهتزیین صبحانه
ایده برای صبحانهتزیین صبحانه

ایده ۲ : امروز تولد یکی از اعضای خونوادس؟ با یه صبحانه ی رنگی سورپرایزش کنین

ایده برای صبحانهتزیین صبحانه
صبحانهتزیین صبحانه
صبحانهتزیین صبحانه

ایده ۳ :
روزتون رو با سالاد میوه شروع کنین.
هم سالمه و هم سریع آماده میشه.

صبحانهتزیین صبحانه
صبحانهتزیین صبحانه
صبحانهتزیین صبحانه
صبحانهتزیین صبحانه

ایده ۴ : خوشگلسازی نوشیدنی های سر میز رو فراموش نکنید.

ایده برای صبحانهتزیین صبحانه
ایده برای صبحانهتزیین صبحانه

ایده ۵ : پنکیک هم پیشنهاد خوبی برای شروع یه روز پرانرژیه.
به خوشگلسازیش اهمیت بدیم.

ایده برای صبحانهتزیین صبحانه

بد نیست فواید خوردن صبحانه را بخوانید

-پرخوری نکردن:مهم ترین فایده خوردن صبحانه بالا رفتن متابولیسم است و به این صورت به فرد کمک می کند کالری بیشتری در طول روز بسوزانید.در واقع هنگامی که صبحانه می خورید به بدن خود این پیام را ارسال می کنید که کالری زیادی برای سوزاندن در طول روز وجود دارد و نیازی به ذخیره کردن کالری دریافتی نیست. در نتیجه مانع از پر خوری می شود و این یکی از مهمترین فواید خوردن صبحانه است.

افزایش جذب مواد غذایی در بدن: افرادی که صبحانه سالم می‌خورند چربی در بدنشان کمتر جذب می شود و جذب فیبر بیشتر صورت می‌گیرد و علاوه بر آن دارای جذب بالایی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی به خصوص کلسیم، آهن و منیزیم خواهند بود.

کمتر شدن مصرف غذاهای ناسالم: خوردن صبحانه سالم، گرسنگی را بهتر کنترل کرده و به این ترتیب کالری کم‌تری از غذاهای ناسالم جذب بدن خواهد شد.

افزایش سرزندگی در طول روز با خوردن صبحانه:

شروع فعالیت روزانه با خوردن صبحانه، احساس سرزندگی را افزایش داده و انرژی بیشتری برای حرکت به افراد می‌دهد. مصرف صبحانه کامل موجب در حد طبیعی ماندن قند خون بدن، می‌شود.

کاهش وزن: خوردن صبحانه سبب کنترل اشتها شده و در نتیجه میل به خوردن شیرینی و نشاسته را برطرف می‌کند و این نوع رژیم غذایی، سالم‌تر از رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات برای کاهش وزن است. افرادی که صبحانه می‌خورند از زیاده‌روی در خوردن در طول روز خودداری می کنند، زیرا صبحانه اشتها و انرژی بدن را تنظیم می‌کند. در واقع خوردن یک صبحانه سالم کمک خوبی جهت حفظ تعادل وزن می کند.

فرد را در طول روز شادابتر نگه می دارد

اشتها ، گرسنگی و حرص به غذا خوردن را تنظیم می کند

از یبوست جلوگیری می کند

به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند

توازن انسولین بدن را حفظ می کند

گلوکز بدن را متعادل نگه می دارد ودر نتیجه جریان انرژی را ثابت می کند

از فشار خون بالا، ناراحتی‌های قلبی و دیابت جلوگیری می کند

رنگی رنگی -تبیان

در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
گزارش شاهین صمد پور با خانمی که متاسفانه مورد آزار جنسی قرار گرفته (14+)
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
تعمیر خراشیدگی مبل
خراشیدگی مبلمان تان را سه سوته تعمیر کنید
درست کردن پنیر خانگی
چگونه پنیر خانگی درست کنیم؟
سرویس پلاستیک عروس
عنوان: گران نخرید! سرویس پلاستیک لیمون ارزان شد
نگهداری از عسل
چگونه از عسل در برابر مورچه ها حفاظت کنیم ؟
پیشنهادات ویژه
کلینیک لیزر شفا
کلینیک لیزر شفا
تبلیغات شما
تبلیغات شما
رپورتاژ آگهی
رپورتاژ آگهی
مبل و میز کلاسیک
مبل و میز کلاسیک
  • هم اکنون دیگران می خوانند
پیتزای سیب زمینی
شامی ماست و پنیر طرز تهیه شامی ماست و پنیر
تپش قلب با خوردن قهوه علت دلشوره و تپش قلب با خوردن قهوه
دوگی دوگی با توت فرنگی
حلوای شکلاتی یک دسر متفاوت و لذیذ!+عکس
دسر نشاسته یک دسر خوشمزه خانگی ،با دستوری بسیار آسان!+عکس
دلمه حصیری ،شیک و متفاوت! +عکس
طرز تهیه ماکارونی همبرگری +عکس
طرز تهیه بوریتوی مرغ
کوکی پودینگ دار شیک و خوشمزه!+عکس
اسپاگتی با عطر ریحان
کیک رویایی ، ساده ترین روش پخت کیک!+عکس
فلفل درمه ای شکم پر مخصوص تناسب اندام و سلامتی +عکس
طرز تهیه مرغ کبابی به سبک ایتالیایی +عکس
حتما امتحان کنید: دلمه شفته غذای اراکی ها +عکس
رشته پلو طرز تهیه رشته پلو لذیذ با دستوری ویژه! +عکس
طرز تهیه پلوی کشمش و پسته +عکس
رول املت خانواده با اسفناج و چدار!+عکس
این تارت گلابی لذیذ را از دست ندهید!+عکس
شام ایده آل خانواده ایرانی: خوراک ماهی دودی +عکس
دسر خوشمزه و جالب با بیسکوییت پتی بور!+عکس
طرز تهیه پارمزان بادمجان طرز تهیه پارمزان بادمجان ، غذای ایتالیایی +عکس
طرز تهیه ی ژله بیسکویت
کوکی کرم بروله طرز تهیه کرم بروله یک دسر فرانسوی خوشمزه با خامه
کلوچه شور کلوچه شور چرهی خانگی ,یک شیرینی شیرازی بسیار خوشمزه!
تیلاپیلا با سس گوجه‌فرنگی لذیذ و آسان! +عکس
دسر پودینگ و بیسکویت پتی بور دسر پودینگ و بیسکویت پتی بور فوق العاده راحت و لذیذ!
سالاد سیب زمینی کاسه ای سالاد سیب زمینی کاسه ای , بسیار زیبا و لذیذ!
ترشی رب انار روش تهیه ترشی رب انار
جوجه کباب با طعم ویژه طرز تهیه جوجه کباب با طعم ویژه
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
تعمیر خراشیدگی مبل
خراشیدگی مبلمان تان را سه سوته تعمیر کنید
درست کردن پنیر خانگی
چگونه پنیر خانگی درست کنیم؟
سرویس پلاستیک عروس
عنوان: گران نخرید! سرویس پلاستیک لیمون ارزان شد
نگهداری از عسل
چگونه از عسل در برابر مورچه ها حفاظت کنیم ؟
logo-samandehi
  • خانه
  • تماس با ما
  • تبلیغات در سایت
  • آر اس اس
  • ویدئو و موزیک
  • امروز چندمه
  • تعبیر خواب
  • استخاره با قرآن

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2021 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر تاجبخشدامنهدکتر طاهریویدئو