نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
دوشنبه ۲۹ / ۱۲ / ۰۱
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
خانه داری > خانه داری > ۵ ایده برای آماده کردن یه صبحانه عالی+تصاویر

۵ ایده برای آماده کردن یه صبحانه عالی+تصاویر

تاریخ بروزرسانی : 2021-01-27
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :
ایده برای صبحانه

در این مطلب به ارائه ایده برای صبحانه و تزیین صبحانه پرداخته ایم.

وعده ی صبحانه مهمترین وعده ی غذایی می باشد زیرا با مصرف این وعده روز خود را آغاز می کنیم اگر به دنبال روش های تزیین و سرو میز صبحانه خود می باشید بد نیست در ادامه همراه با Niksalehi شوید تا چندین مدل و ایده برای صبحانه را ببینید.

 ایده برای صبحانه

پس برای شروع یه روز پر انرژی وشاد و برای حفظ سلامتی مون خوردن
یه صبحانه ی سالم خیلی نکته ی مهمیه.
برای خوشگلسازی میز صبحانه ی فرداتون از ایده هایی که براتون آماده کردیم استفاده کنین.

ایده ۱ : تخم مرغ یکی از اعضای صلی میز صبحانه هست.
برای اینکه ظاهر خوبی بهش بدین از این عکس ها ایده بگیرین.

ایده برای صبحانهتزیین صبحانه
ایده برای صبحانهتزیین صبحانه
ایده برای صبحانهتزیین صبحانه

ایده ۲ : امروز تولد یکی از اعضای خونوادس؟ با یه صبحانه ی رنگی سورپرایزش کنین

ایده برای صبحانهتزیین صبحانه
صبحانهتزیین صبحانه
صبحانهتزیین صبحانه

ایده ۳ :
روزتون رو با سالاد میوه شروع کنین.
هم سالمه و هم سریع آماده میشه.

صبحانهتزیین صبحانه
صبحانهتزیین صبحانه
صبحانهتزیین صبحانه
صبحانهتزیین صبحانه

ایده ۴ : خوشگلسازی نوشیدنی های سر میز رو فراموش نکنید.

ایده برای صبحانهتزیین صبحانه
ایده برای صبحانهتزیین صبحانه

ایده ۵ : پنکیک هم پیشنهاد خوبی برای شروع یه روز پرانرژیه.
به خوشگلسازیش اهمیت بدیم.

ایده برای صبحانهتزیین صبحانه

بد نیست فواید خوردن صبحانه را بخوانید

-پرخوری نکردن:مهم ترین فایده خوردن صبحانه بالا رفتن متابولیسم است و به این صورت به فرد کمک می کند کالری بیشتری در طول روز بسوزانید.در واقع هنگامی که صبحانه می خورید به بدن خود این پیام را ارسال می کنید که کالری زیادی برای سوزاندن در طول روز وجود دارد و نیازی به ذخیره کردن کالری دریافتی نیست. در نتیجه مانع از پر خوری می شود و این یکی از مهمترین فواید خوردن صبحانه است.

افزایش جذب مواد غذایی در بدن: افرادی که صبحانه سالم می‌خورند چربی در بدنشان کمتر جذب می شود و جذب فیبر بیشتر صورت می‌گیرد و علاوه بر آن دارای جذب بالایی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی به خصوص کلسیم، آهن و منیزیم خواهند بود.

کمتر شدن مصرف غذاهای ناسالم: خوردن صبحانه سالم، گرسنگی را بهتر کنترل کرده و به این ترتیب کالری کم‌تری از غذاهای ناسالم جذب بدن خواهد شد.

افزایش سرزندگی در طول روز با خوردن صبحانه:

شروع فعالیت روزانه با خوردن صبحانه، احساس سرزندگی را افزایش داده و انرژی بیشتری برای حرکت به افراد می‌دهد. مصرف صبحانه کامل موجب در حد طبیعی ماندن قند خون بدن، می‌شود.

کاهش وزن: خوردن صبحانه سبب کنترل اشتها شده و در نتیجه میل به خوردن شیرینی و نشاسته را برطرف می‌کند و این نوع رژیم غذایی، سالم‌تر از رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات برای کاهش وزن است. افرادی که صبحانه می‌خورند از زیاده‌روی در خوردن در طول روز خودداری می کنند، زیرا صبحانه اشتها و انرژی بدن را تنظیم می‌کند. در واقع خوردن یک صبحانه سالم کمک خوبی جهت حفظ تعادل وزن می کند.

فرد را در طول روز شادابتر نگه می دارد

اشتها ، گرسنگی و حرص به غذا خوردن را تنظیم می کند

از یبوست جلوگیری می کند

به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند

توازن انسولین بدن را حفظ می کند

گلوکز بدن را متعادل نگه می دارد ودر نتیجه جریان انرژی را ثابت می کند

از فشار خون بالا، ناراحتی‌های قلبی و دیابت جلوگیری می کند

رنگی رنگی -تبیان

تست تصادف خودروهای برتر دنیا در سال 2022
این بازی خیلی خوبه حتما ببینید و انجام بدید
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
جان دادن به دکوراسیون ایده هایی جالب برای جان دادن به دکوراسیون
روش طبخ ماهی آشنایی با روش های پخت ماهی
نگهداری میوه و سبزی عواقب نگهداری میوه و سبزی نشسته در یخچال
رازهای درست کردن سس نکاتی برای درست کردن سس خوش طعم
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
خوراک زبان طرز تهیه خوراک زبان
دسر نشاسته یک دسر خوشمزه خانگی ،با دستوری بسیار آسان!+عکس
۷راز تهیه میگوی کبابی +عکس
شیرینی خانگی مخصوص عید طرز تهیه شیرینی خانگی مخصوص عید
تارتی مخصوص عاشقان کره بادام زمینی!+عکس
دونات سیب طرز تهیه دونات سیب با مغز بستنی وانیلی
شیرینی پیچ انگشتی طرزتهیه شیرینی پیچ انگشتی یا پفک گردویی!
واویشکای گیلان طرز تهیه غذای گیلانی معروف، واویشکا
طرز تهیه کلوچه دارچینی
تزیین تخم مرغ آب پز عروسکی تصاویر زیبا و فانتزی برای تزیین تخم مرغ آب پز عروسکی
پخت ماهیچه گوساله پخت ماهیچه گوساله
شیرینی پفکی بادامی شیرینی پفکی بادامی با دستوری راحت و خوشمزه!
خوراک فیله مرغ با قارچ خوراک فیله مرغ با قارچ ، ساده اما بسیار لذیذ!
مرغ مجلسی مرغ رو چگونه مجلسی و لذیذ درست کنیم؟
تیرامیسوی لیمو تیرامیسوی لیمو، عجب چیزیه!
شیرینی ساده تهیه شیرینی ساده و خوشمزه فقط با ۳ ماده!+عکس
طرز تهیه سالاد گوشت بریان و سبزیجات با سس مخصوص +عکس
رژیم غذایی برای سوزش سر دل رژیم غذایی برای سوزش سر دل و رفلاکس اسید معده
تپش قلب با خوردن قهوه علت دلشوره و تپش قلب با خوردن قهوه
بیسکویت خوشمزه ویژه پذیرایی عصرانه!+عکس
خورشت قورمه سبزی با لوبیا عروس طرز تهیه خورشت قرمه سبزی با لوبیا عروس
کماج سهن کماج سهن، نان محلی کرمانی ها +عکس
طرز تهیه نان خامه ای با رویه شکلاتی مثل قنادی ها!+عکس
نان لیمو و رزماری، نانی خوش طعم برای صبحانه ای متفاوت! +عکس
ته دیگ تخم مرغ آموزش پخت ته دیگ تخم مرغی لذیذ!
دسر پودینگ و بیسکویت پتی بور دسر پودینگ و بیسکویت پتی بور فوق العاده راحت و لذیذ!
خوراک گوشت و سبزیجات طرز تهیه خوراک گوشت و سبزیجات
طرز تهیه سالاد کاهو آسیایی +عکس
شیرینی نشاسته شیرینی نشاسته مخصوص عصرانه!
طرز تهیه نان پرشده با نخودسبز(نان هندی لذیذ)+عکس
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
مروری بر گذشته
جان دادن به دکوراسیون ایده هایی جالب برای جان دادن به دکوراسیون
روش طبخ ماهی آشنایی با روش های پخت ماهی
نگهداری میوه و سبزی عواقب نگهداری میوه و سبزی نشسته در یخچال
رازهای درست کردن سس نکاتی برای درست کردن سس خوش طعم
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
آرون گروپدامنهاستخدامویدئو