با این ۴ نوشیدنی بسیار خوشمزه با گرمای تابستان مبارزه کنید+ تصاویر

با این ۴ نوشیدنی بسیار خوشمزه با گرمای تابستان مبارزه کنید+ تصاویر خانه داری

تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن آب هندوانه درست قبل از ورزش ضربان قلب ورزشکاران را کاهش می دهدو از درد عضلانی روز بعد پیشگیری می کند.

در فصل تابستان باتوجه به گرم بودن هوا بدن به آب و نوشیدنی های خنک، نیاز بیشتری دارد تا از علایم کم آبی مانند :خستگی ،سردرد و…جلوگیری کند.اگر شما مایل به دریافت مواد مغذی بیشتر از نوشیدنی خود هستید البته منهای قنداضافی و کالری که اکثر نوشیدنی های ورزشی و آب میوه ها دارند.می توانید از میوه ها، سبزیجات و گیاهان تازه استفاده کنید.در قسمت زیر انواع نوشیدنی های تابستانی را قرار داده ایم.برای آشنایی با انواع نوشیدنی ها و مواد غذایی طبیعی ما را در سایت نیک صالحی دنبال کنید.

انواع نوشیدنی های تابستانی

نوشیدن آب به مقدار کافی می تواند از علائم آزاردهنده کم آبی مانند سردرد و خستگی پیشگیری کند، عملکرد عضلات
را طی فعالیت های ورزشی بهبود بخشد و از گرسنگی و پرخوری کاذب جلوگیری کند.

نوشیدن آب به مقدار کافی می تواند از علائم آزاردهنده کم آبی مانند سردرد و خستگی پیشگیری کند، عملکرد
عضلات را طی فعالیت های ورزشی بهبود بخشد و از گرسنگی و پرخوری کاذب جلوگیری کند.
اما اگر شما نمی خواهید آب ساده مصرف کنید یا یا مایل به دریافت مواد مغذی بیشتر از نوشیدنی
خود هستید البته منهای قنداضافی و کالری که اکثر نوشیدنی های ورزشی و آب میوه ها دارند.
می توانید از میوه ها، سبزیجات و گیاهان تازه استفاده کنید.

نوشیدنی های تابستانی برای تسکین نفخ

نوشیدنی مرکبات و نعناع، تسکین نفخ

برای مدیریت نفخ خفیف ناشی از پرخوری، غذاهای شور و سندروم قبل از قاعدگی، می توانید از ۲ قطعه
لیمو، ۱۰ برگ نعناع، نصف خیار خرد شده و دو قاشق چای خوری زنجبیل پودر یا خرد شده در سه
لیتر آب استفاده کنید.
اجازه دهید مخلوط یک شب در پارچ دربسته بماند و سپس آن را سرد یا گرم میل نمایید.

نوشیدنی مرکبات و نعناع

نوشیدنی تقویت کننده سیستم ایمنی

مهم نیس چه فصلی باشد، قوی نگه داشتن سیستم ایمنی همیشه مهم است.
به عنوان یک روش طعم دار برای رهایی سریعتر از عفونت های التهابی مانند سینوزیت، سرماخوردگی و ..
می توانید از این نوشیدنی استفاده کنید.
۱ فنجان آناناس حبه شده، ۱ فنجان توت فرنگی خرد شده و ۲ پرتقال پوست کنده را به ۳ لیتر
آب اضافه کنید.
آناناس مقدار ارزشمندی از بروملین ماده شیمیایی با خواص ضد التهابی را برای شما فراهم می کند.
توت فرنگی و پرتقال سرشار از ویتامین C که یک آنتی اکسیدان قوی است می باشند.
حداقل دوساعت قبل از نوشیدن آن را خنک کنید.

نوشیدنی تقویت کننده

نوشیدنی برای بازیابی عضلات

همچنین بخوانید :  از ضایعات مواد غذایی به درستی استفاده کنید

تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن آب هندوانه درست قبل از ورزش ضربان قلب ورزشکاران را کاهش می دهد
و از درد عضلانی روز بعد پیشگیری می کند.
به عنوان یک آبرسان فوق العاده قبل از تمرین به جای نوشیدنی های قنددار ورزشی ، از آب هندوانه
و نعناع استفاده کنید.
یک دوم فنجان هندوانه بی هسته خرد شده، ۱ قاشق غذاخوری نعناع تازه خردشده را درون یک بطری نیم لیتری
بریزید و سپس آن را با آب پر کنید.
اجازه دهید یک شب بماند تا هم خنک شود و هم عطر و طعم بگیرد.

نوشیدنی های طبیعی

نوشیدنی های تابستانی آرام بخش

نوشیدنی مفید برای آرامش

مریم گلی در یک فنجان آبگرم به عنوان نوشیدنی آرامش بخش شناخته شده است.
یک چهارم فنجان تمشک خرد شده، یک چهارم فنجان آناناس خرد شده و ۲ برگ مریم گلی (ترجیحا تازه) را
در نیم لیتر آب بریزید.
کربوهیدرات موجود در انواع توت به مغز شما اجازه می دهد حالت آرامش و احساس خوبی که ناشی از سوتونین
در مغز است را تجربه کند.
این مخلوط را به مدت حداقل دوساعت در یخچال قرار دهید.
سپس آن را هم بزنید و به آرامی و بدون حواس پرتی بنوشید تا به نتیجه دلخواه برسید.

نوشیدنی های آرام بخش

بیش تر بدانید : خطرات دوش آب سرد برای خنک شدن

بسیاری از افراد معتقدند که با دوش آب سرد می‌توان دمای بدن را پایین آورد، اما در مقابل قدیمی ترها بر این باورند که این کار باعث بروز شوک و ایست قلبی می‌شود. دکتر رضایی پاسخ می‌دهد آمار دقیقی از بروز ایست قلبی که ناشی از تماس بدن با آب سرد باشد گزارش نشده است اما از دیدگاه طب سنتی این روش مورد تائید نیست. وقتی بدن گرم است منافذ پوست، غدد عرق و عروق سطحی بدن در حالت انبساط هستند و اگر از آب خیلی سرد استفاده شود این منافذ بسته و تعریق و خروج گرمای بدن امکان پذیر نخواهد بود و در نتیجه سردی آب، داغی بیشتری در بدن احساس می‌شود. اما دوش گرفتن با آب ولرم می‌تواند به تبادل حرارت بدن کمک کرده و دما را تقلیل دهد.

برترینها و پارسینه

تاریخ بروزرسانی : 2019-07-30 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
هم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریویدئو