آموزش نحوه ماساژ دادن صورت

آموزش نحوه ماساژ دادن صورتخانه داری

زیرا ماساژ روی پوست خشک باعث ایجاد خستگی و چروک می شود.خیلی خوب است که نحوه ماساژ دادن را یک بار توسط افراد مجرب ببینید و سپس آن را اعمال کنید.در اینجا ما به بیان ساده و با استفاده از اشکال مختلف , نحوه ماساژ دادن را آموزش می دهیم. در آغاز ماساژ را با […]

زیرا ماساژ روی پوست خشک باعث ایجاد خستگی و چروک می شود.
خیلی خوب است که نحوه ماساژ دادن را یک بار توسط افراد مجرب ببینید و سپس آن را اعمال کنید.
در اینجا ما به بیان ساده و با استفاده از اشکال مختلف , نحوه ماساژ دادن را آموزش می دهیم.

در آغاز ماساژ را با حرکات نرم آغاز می کنیم و بعد از آن حرکات فشاری.

۱-
حرکات نرم: که به صورت آرام و نرم انگشت ها را روی صورت قرار داده و به خلاف جاذبه زمین
به طرف بالا ماساژ می دهیم.

۲- ابتدا از چانه شروع کرده سپس گونه ها و چشمها, دست را روی گونه
گذاشته آرام به طرفین می کشیم و بعد دستها را روی چشمها قرار داده و خیلی آرام به طرف گوشخ
صورت حرکت می دهیم.

۳- انگشها را درست مثل هنگامی که پیانو می نوازیم آرام روی صورت و چشم ها حرکت می
دهیم.

۴- فشارهای پرتابی درست در همان نقاط مشخص شده دو انگشت را قرار داده و پوست را آرام به
طرف بالا پرتاب می کنیم مثل وقتی که زیر لپ کودک را می زنید.

۵- در دور لب نیز فشارهای
پرتابی را به طرف بالا انجام می دهیم.
وهمین عمل را در نثاط زیگوماتیک کوچک و بزرگ تکرار می کنیم.

پن سومان ها که شامل

۱- ژاکه ریز

۲- ژاکه درشت

۳- ژاکه ضد چروک

ژاکه در واقع حالتی مثل نیشگون
است که به طرف بالا انجام می شود.
از دور چانه شروع شده و سپس دو طرف صورت انجام می شود.
ژاکه باعث می گردد تا چربی های زیر پوست به سطح پوست آمده و در یک جا تجمع نکنند

ژاکه را در گردن
و پیشانی نیز آرام انجام دهید.
که حرکات ریز و نیشگوهی که به طرف بالا انجام می دهیم موجب آرامش و رفع خستگی می شود.

حرکت نیرومند سر
درد انگشت ها را تا وسط پیشانی بلغزانید سپس انگشت ها را با فشار کمی به طرف شقیقه کشیده و
حرکات چرخشی بدهید.

حرکات ابرو چشم , انگشتان میانی را در پوشه داخلی چشم ها و انگشت های سبابه را روی ابروان بپذارید
تا گوشه های خارجی چشم ها زیر چشم ها و باز به گوشه داخلی آنها بلغزانید.

حرکت دهان و بینی, حرکت
دایره واری از گوشه های دهان تا بالا

ماساژ دست:

۱- نرمش
عمودی

۲- نرمش مایل

۳- حرکت مخصوص با
شست و سبابه

حرکات ماساژ بر روی دست تا آرنج

۱- نرمش عمودی

۲- نرمش به حالت دست کردن دستکش بدین نحو که یکی یکی انگشتان
را ماساژ می دهیم.

۳- چرخاندن آرام مچ دست به طرفین به نحوی که موجب درد نشود.

ماساژ با دستکاه الکترونیکی:

دستگاه برقی جهنت ماساژ
صورت به فرم ها و شکل های گوناگون وجود دارد ولی طرز کار با آنها تقریبا یکسان است که به
شرح آن می پردازیم .
قبل از ماساژ صورت را با ژل یا کرم پودر ماساژ آغشته کنید.

ورزش صورت

۱- چشم ها را تا حد امکان
باز کرده و بالا و پایین را نگاه کنید این عمل را ده بار تکرار کنید.

۲- دهان خود را به طرف
چپ و راست حرکت داده سپس آنها را جمع کنید و سعی نمایید که لب ها را به طرف بالا
و پایین متمایل سازید.

۳- لبها را مانند اینکه بخواهید سوت بزنید جمع کرده و به حالت اول برگردانید.

۴- دهانتان را تا حد امکان باز کرده ۵
ثانیه مکث کنید

۵- مشتتان را به شقیقه بگذارید و حدود ۳۰ ثانیه صبر کنید اما فشار ندهید.

۶- به کندی نفس
بکشید و سپس نفس را بیرون بدهید.

۷- گردنتان را به طرفین حرکت دهید.

۸- دندان هایتان را کلید کنید و به هم فشار
بدهید البته نه تا حدی که دردآور باشد.

این ورزش برای رفع خستگی عضلات صورت و گردن و تسریع جریان حرکت خون در رگها
می گردد و همین طور باعث ایجاد شادابی در صورت شده و به پوست آرامش می دهد.

منبع : تن آرامش

تاریخ بروزرسانی : 2014-06-01 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
هم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریویدئو
ویدئو