آموزش نحوه ماساژ دادن صورت

آموزش نحوه ماساژ دادن صورتخانه داری

آموزش نحوه ماساژ دادن صورتReviewed by on Jun 1Rating: زیرا ماساژ روی پوست خشک باعث ایجاد خستگی و چروک می شود.خیلی خوب است که نحوه ماساژ دادن را یک بار توسط افراد مجرب ببینید و سپس آن را اعمال کنید.در اینجا ما به بیان ساده و با استفاده از اشکال مختلف , نحوه ماساژ دادن […]

آموزش نحوه ماساژ دادن صورتReviewed by on Jun 1Rating:

زیرا ماساژ روی پوست خشک باعث ایجاد خستگی و چروک می شود.
خیلی خوب است که نحوه ماساژ دادن را یک بار توسط افراد مجرب ببینید و سپس آن را اعمال کنید.
در اینجا ما به بیان ساده و با استفاده از اشکال مختلف , نحوه ماساژ دادن را آموزش می دهیم.

در آغاز ماساژ را با حرکات نرم آغاز می کنیم و بعد از آن حرکات فشاری.

۱-
حرکات نرم: که به صورت آرام و نرم انگشت ها را روی صورت قرار داده و به خلاف جاذبه زمین
به طرف بالا ماساژ می دهیم.

۲- ابتدا از چانه شروع کرده سپس گونه ها و چشمها, دست را روی گونه
گذاشته آرام به طرفین می کشیم و بعد دستها را روی چشمها قرار داده و خیلی آرام به طرف گوشخ
صورت حرکت می دهیم.

۳- انگشها را درست مثل هنگامی که پیانو می نوازیم آرام روی صورت و چشم ها حرکت می
دهیم.

۴- فشارهای پرتابی درست در همان نقاط مشخص شده دو انگشت را قرار داده و پوست را آرام به
طرف بالا پرتاب می کنیم مثل وقتی که زیر لپ کودک را می زنید.

۵- در دور لب نیز فشارهای
پرتابی را به طرف بالا انجام می دهیم.
وهمین عمل را در نثاط زیگوماتیک کوچک و بزرگ تکرار می کنیم.

پن سومان ها که شامل

۱- ژاکه ریز

۲- ژاکه درشت

۳- ژاکه ضد چروک

ژاکه در واقع حالتی مثل نیشگون
است که به طرف بالا انجام می شود.
از دور چانه شروع شده و سپس دو طرف صورت انجام می شود.
ژاکه باعث می گردد تا چربی های زیر پوست به سطح پوست آمده و در یک جا تجمع نکنند

ژاکه را در گردن
و پیشانی نیز آرام انجام دهید.
که حرکات ریز و نیشگوهی که به طرف بالا انجام می دهیم موجب آرامش و رفع خستگی می شود.

حرکت نیرومند سر
درد انگشت ها را تا وسط پیشانی بلغزانید سپس انگشت ها را با فشار کمی به طرف شقیقه کشیده و
حرکات چرخشی بدهید.

حرکات ابرو چشم , انگشتان میانی را در پوشه داخلی چشم ها و انگشت های سبابه را روی ابروان بپذارید
تا گوشه های خارجی چشم ها زیر چشم ها و باز به گوشه داخلی آنها بلغزانید.

حرکت دهان و بینی, حرکت
دایره واری از گوشه های دهان تا بالا

ماساژ دست:

۱- نرمش
عمودی

۲- نرمش مایل

۳- حرکت مخصوص با
شست و سبابه

حرکات ماساژ بر روی دست تا آرنج

۱- نرمش عمودی

۲- نرمش به حالت دست کردن دستکش بدین نحو که یکی یکی انگشتان
را ماساژ می دهیم.

۳- چرخاندن آرام مچ دست به طرفین به نحوی که موجب درد نشود.

ماساژ با دستکاه الکترونیکی:

دستگاه برقی جهنت ماساژ
صورت به فرم ها و شکل های گوناگون وجود دارد ولی طرز کار با آنها تقریبا یکسان است که به
شرح آن می پردازیم .
قبل از ماساژ صورت را با ژل یا کرم پودر ماساژ آغشته کنید.

ورزش صورت

۱- چشم ها را تا حد امکان
باز کرده و بالا و پایین را نگاه کنید این عمل را ده بار تکرار کنید.

۲- دهان خود را به طرف
چپ و راست حرکت داده سپس آنها را جمع کنید و سعی نمایید که لب ها را به طرف بالا
و پایین متمایل سازید.

۳- لبها را مانند اینکه بخواهید سوت بزنید جمع کرده و به حالت اول برگردانید.

۴- دهانتان را تا حد امکان باز کرده ۵
ثانیه مکث کنید

۵- مشتتان را به شقیقه بگذارید و حدود ۳۰ ثانیه صبر کنید اما فشار ندهید.

۶- به کندی نفس
بکشید و سپس نفس را بیرون بدهید.

۷- گردنتان را به طرفین حرکت دهید.

۸- دندان هایتان را کلید کنید و به هم فشار
بدهید البته نه تا حدی که دردآور باشد.

این ورزش برای رفع خستگی عضلات صورت و گردن و تسریع جریان حرکت خون در رگها
می گردد و همین طور باعث ایجاد شادابی در صورت شده و به پوست آرامش می دهد.

منبع : تن آرامش

تاریخ بروزرسانی : 2014-06-01 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاهم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
آموزش چند ترفند درخانه داری
آموزش چند ترفند درخانه داری
کاربرد مهم قهوه درخانه داری
کاربرد مهم قهوه درخانه داری
نکاتی مهم در شستشوی مبل
نکاتی مهم در شستشوی مبل
اگر برنج زیادی جوشیده و وا رفته…
اگر برنج زیادی جوشیده و وا رفته…
کاربردهای مختلف پنبه
کاربردهای مختلف پنبه
بوگیرهای طبیعی یخچال
بوگیرهای طبیعی یخچال
از بین بردن فوری بوی سیگار
از بین بردن فوری بوی سیگار
سفید و درخشان کردن لباسهای سفید
سفید و درخشان کردن لباسهای سفید