عوارض جبران ناپذیر نور لامپ بر سلامت کودکان

عوارض جبران ناپذیر نور لامپ بر سلامت کودکانزنان ، مردان ، کودکان

استفاده از گوشی های هوشمند در هنگام خواب نیز به دلیل نور صفحه آنها عوارض جدی برای سلامت کودکان دارد

تحقیقات جدید نشان می دهد وجود نور لامپ برای کودکان در هنگام خواب بسیار مضر است و باعث اختلال در ساعت طبیعی بدن کودک می شود. نور لامپ باعث توقف تولید هورمون ملاتونین می شود. این هورمون نقش اساسی در ساعت بدن و خواب خوب را دارد و برای کودکان تولید این هورمون بسیار ضروری است.

نور لامپ برای کودکان

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد زمانیکه کودکان شب‌ها هنگام خواب در معرض نور قرار می‌گیرند، این نور به طور کامل باعث توقف تولید هورمون”ملاتونین”(melatonin) در بدن آنها می‌شود.
توقف تولید هورمون ملاتونین سبب اختلال در ساعت طبیعی بدن می‌شود. در این تحقیق ۱۰ کودک سه تا پنج ساله یک ساعت قبل از خواب یعنی ساعت ۸ شب، در معرض نور قرار گرفتند. در عرض ۱۰ دقیقه تولید ملاتونین در بدن آنها متوقف شد.

ملاتونین هورمونی است که نقش مهمی در ساعت بدن و خواب خوب ایفا می‌کند.
توقف ترشح این هورمون بدون شک کیفیت خواب را کاهش می‌دهد و در بلندمدت
نیز می‌تواند سبب ایجاد مشکلات جدی دیگری نیز شود.

نور لامپ برای کودکان

نور لامپ برای کودکان در شب

این مطالعه جدید که توسط محققان دانشگاه “کلرادو”(University of Colorado) انجام شده
ادامه مطالعه‌ای است که درباره همین موضوع توسط دیگر محققان در سال ۲۰۱۵ انجام گرفت.
نتایج مطالعه سال ۲۰۱۵ نشان داد که قرار گرفتن کودکان در معرض نور عوارض جدی در پی دارد.

نتایج مطالعات محققان اینگونه بود که نور کم حدود ۹ درصد، نور متوسط حدود ۲۶ درصد
و نور زیاد در حدود ۳۷ درصد تولید ملاتونین را در بدن کاهش می‌دهد. محققان در
مطالعه خود از لامپ‌های مهتابی استفاده کردند.

عوارض نور گوشی برای کودکان

محققان بر این باورند امروزه بسیاری از کودکان از تلفن‌های هوشمند استفاده می‌کنند
و نور صفحه این گوشی‌ها می‌تواند عوارض جدی بر ساعت بدن کودکان بگذارد.

نور لامپ برای کودکان در طول شب عوارض جدی برای سلامت کودکان دارد که می‌توان به افسردگی،
خودکشی و سرطان اشاره کرد.

نور زیاد در شب چیزی است که محققان آن را “آلودگی نوری”(light pollution) می‌نامند،
که به روشن شدن بیش از حد یک محیط بر اثر نورهای مصنوعی گفته می‌شود.
این یک مشکل سریع در حال رشد در دنیای مدرن است.

“جین تونگ”(Jean Twenge) یکی از محققان این مطالعه گفت: ارتباطی بین
صفحه نمایش تلفن‌های هوشمند و خطر افسردگی و خودکشی در نوجوانان وجود دارد.
اختلال در ساعت بدن می‌تواند عامل اصلی آن باشد. نور زیاد در شب باعث کاهش
کیفیت خواب می‌شود همچنین می‌تواند موجب بیماری خطرناکی مانند سرطان شود.

سرطان خون شایع ترین سرطان در کودکان است. این سرطان از مغز استخوان شروع
می‌شود و باعث شکل‌گیری تعداد زیادی گلبول سفید غیرطبیعی می‌گردد.
این سلول‌های سفید توسط سلول‌های بنیادی تولید می‌شوند.

مطالعات اخیر نشان داده است که تکثیر سلول‌های بنیادی تحت کنترل ساعت بدن است.
بنابراین، نور بیش از حد در شب می‌تواند از رشد سلول‌های بنیادی نیز جلوگیری کند.

جزئیات بیشتر درباره تاثیر نور هنگام خواب و چند روش کارآمد

نور لامپ برای کودکان

نور لامپ برای کودکان مضر

بدن ما بوسیله یک ساعت بیولوژیک ۲۴ ساعته، ریتم شبانه‌‌روزی (ریتم سیرکادین)، اداره می‌‌شود. ملاتونین یکی از هورمون‌‌های اصلی مسوول ایجاد این چرخه است که در تاریکی تولید می‌‌شود. نور در شب ترشح ملاتونین را از غده پینه‌آل سرکوب می‌‌کند و باعث اختلال در ریتم شبانه‌‌روزی بدن می‌‌شود. کاهش ملاتونین می‌‌تواند باعث ایجاد طیف وسیعی از موارد از جمله بی خوابی و میگرن شود.

همچنین بخوانید :  راه هایی برای پیشگیری از گرمازدگی کودکان

افزایش خطر ابتلا به سرطان
ریتم سیرکادین، همچنین مراحل مهمی‌ که فعالیت تومورها را تعدیل می‌‌سازد ، تنظیم می‌‌کند. چندین مطالعه انجام شده چنین نشان می‌‌دهد که ملاتونین مستقیما رشد و توسعه تومور‌‌های سرطانی را مهار می‌‌کند. حتی مدتی اندک در معرض نور سفید و روشن بودن می‌‌تواند با دخالت در عملکرد ملاتونین در این مسیر فعالیت آن را بر هم زند.
خانم‌‌هایی که در شیفت‌‌های شبانه کار می‌‌کنند، افزایش خطر ابتلا به سرطان بیشتری را نشان می‌‌دهند و دلیل آنهم بودن در معرض نورهای شبانگاهی گزارش شده است. این مشاهدات و بسیاری از مطالعات آزمایشگاهی محققان را به‌این نتیجه رهنمون کرد که مشاغل شیفتی که باعث اختلالات ریتم سیرکادین در ما می‌‌شود، احتمالا برای انسان سرطانزاست.جالب است بدانید زنان نابینا احتمال پایین تری از ابتلا به سرطان سینه را در این شرایط نشان می‌‌دهند.

چند روش کارآمد برای نور اتاق کودک

در اینجا به چند روش مفید برای اینکه کودکان کمتر در معرض نور شبانه قرار بگیرند اشاره می‌‌کنیم:

۱- به کودکانتان آموزش دهید شب‌ها بدون نور بخوابند. در حالیکه برای بعضی بچه‌‌ها خوابیدن در تاریکی و بدون نور کار بسیار مشکلی است، اما بیشترکودکان نهایتاً در تاریکی، خواب راحت‌تری خواهند داشت. بهتر است نور را از برنامه خواب آنها حذف کنید. البته سعی کنید آرام‌آرام این کار را انجام دهید. چند شب اول یک نور کم را در اتاق روشن بگذارید، چند شب بعدی چراغ را از اتاق بیرون ببرید و نوری را در حال روشن کنید و درب اتاق کودک را باز بگذارید. چند شب بعدی درب اتاق او را ببندید و بگذارید تا در تاریکی بخوابد.

۲-یک نور شبانه قرمز رنگ در حال یا دستشویی روشن بگذارید. نور قرمز برای شب هنگام بهتر از نور آبی است. نور آبی در عملکرد ملاتونین اختلال ایجاد می‌‌کند. اگر شب‌ها می‌‌خواهید از خواب بیدار شوید و چراغی روشن کنید از یک نور قرمز در اتاق استفاده کنید.

۳-زنگ‌‌های بیدار باش، نورهای شبانه و وسایل الکترونیکی درخشان را از اتاق خواب حذف کنید.اتاق خواب هرچه تاریکتر باشد بهتر است.

۴- از پرده‌‌های تاریک کننده استفاده کنید. پرده‌‌هایی که جلوی نور را می‌‌گیرند برای کسانی که در شهر زندگی می‌‌کنند و فضای بیرون اتاق خوابشان پر از نور‌‌های روشن خیابان‌‌ها است، گزینه مناسبی برای ممانعت از ورود نور‌‌های الکتریکی شب هنگام به اتاق خواب می‌‌باشد.

۵- قبل از زمان خواب تلویزیون نگاه نکنید و یا از رایانه و تلفن همراهتان در اتاق خواب استفاده نکنید به کودکان خود نیز این را عملا بیاموزید. عدم استفاده از این وسایل و نورهای مصنوعی حاصل از آنها در زمان خواب به شما و فرزندان دلبندتان کمک می‌‌کند تا خواب راحت‌تر و سالم‌تری داشته باشید.

زندگی آنلاین

بهترین و سریعترین روش مهاجرت به استرالیا
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
تاریخ بروزرسانی : 2018-04-19 / گردآوری :
/
امتیاز : 1 تعداد رای :1
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاهم سامتور کیشکفش پاشنه مخفی
دکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
ضرورت این آزمایشات زنانه که حتما باید انجام دهند
ضرورت این آزمایشات زنانه که حتما باید انجام دهند
فواید بوسیدن کودکان
فواید بوسیدن کودکان
درباره ریزش موی صورت مردان بیشتر بدانید
درباره ریزش موی صورت مردان بیشتر بدانید
کشف راز اکسیر جوانی زنان
کشف راز اکسیر جوانی زنان
روشهای دائمی جلوگیری از بارداری
روشهای دائمی جلوگیری از بارداری
چهارچیز در مورد قاعدگی نمی‌دانستید
چهارچیز در مورد قاعدگی نمی‌دانستید
با لجبازی کودکم چه کنم
با لجبازی کودکم چه کنم
فواید آب کاکتوس برای زنان
فواید آب کاکتوس برای زنان