مضرات نخود فرنگی برای مردان که باید بدانید

مضرات نخود فرنگی برای مردان که باید بدانید

هر ماده غذایی حتی اگر سرشار از مواد مغذی باشد اگر بیش از مقدار مورد نیاز بدن استفاده شود برای بدن مضر می شود

نخود فرنگی یکی از خوراکی های مغذی و سرشار از ویتامین می باشد و استفاده از آن برای سلامت بدن بسیار توصیه می شود. اما امروز در این بخش از نیک صالحی می خواهیم به مضرات نخود فرنگی برای مردان بپردازیم که در صورت مصرف بیش از اندازه ایجاد می شود.

مضرات نخود فرنگی برای مردان

نخود فرنگی منبع غنی از ویتامین b2، b3، b6 و b1 ، آهن و مواد معدنی ضروری برای عملکرد طبیعی سلول های خونی است که کمبود آنها باعث کم خونی، خستگی و کاهش سیستم ایمنی بدن می گردد. همچنین نحود فرنگی منبعی از ویتامین c است که بسیاری از سلول های تولید کننده انرژی را از تخریب بوسیله رادیکال های آزاد محافظت می نماید. در کنار تمام این مزایا، نخود فرنگی در صورت مصرف زیاد مضراتی برای بدن دارد که در ادامه مطلب به بیان آن ها می پردازیم.

مضرات نخود فرنگی

مضرات نخود فرنگی برای مردان

ایا مضرات نخودفرنگی تنها مربوط به مردان است؟

مضرات نخود فرنگی فقط مربوط به مردان نیست و زیاده روی در مصرف نخود فرنگی می تواند حتی برای زنان هم مضر باشد. اما به دلیل اینکه در بسیاری موارد مردان برای حجیم کردن عضلات خود در ورزش هایی مانند بدنسازی اقدام به مصرف بیش از اندازه و غیر اصولی نخود فرنگی می کنند بیشتر گفته های ما در خصوص مضرات نخود فرنگی برای مردان می باشد.

عقیم شدن مردان

در این مورد دیدگاه طب سنتی این است که نخود فرنگی باعث عقیم شدن مردان می شود و به طور کلی خوردن بیش از حد نخود سبز موجب عدم باروری می شود. در واقع در نخود فرنگی نوعی ماده شیمیایی وجود دارد که مانع از حاملگی در زنان و توانایی بارور سازی در مردان می شود .

دیدگاه دیگری نیز وجود دارد که می گوید اگرچه در منابع طب سنتی برای مضرات مصرف بیش از اندازه نخود فرنگی برای مردان، عقیم شدن و عدم بارور سازی عنوان شده است، اما با این حال در پزشکی مدرن این مورد چیزی در حد شایعه است. بخصوص زنان در دوران بارداری می توانند با خیال راحت از مصرف نخود فرنگی و استفاده از خواص آن بهره ببرند.

اصلی ترین مضرات نخود فرنگی

افزایش وزن

یکی از عوارض نخود فرنگی برای مردان ، افزایش وزن است که مصرف بیش از اندازه پروتئین نخود فرنگی در رژیم غذایی باعث آن می شود. اگر شما در حال تلاش برای به دست آوردن عضلاتی حجیم هستید، این ویژگی نخود فرنگی می تواند اثرات جانبی مثبتی داشته باشد. اما اگر قصد این کار را ندارید مصرف بیش از اندازه نخود فرنگیمی تواند عواقب بدی در مورد افزایش وزن شما به همراه داشته باشد. جذب کالری بیش از حد از هر منبعی، حتی پروتئین موجود در نخود فرنگی باعث افزایش وزن می شود.

مصرف ۱۲۰ کالری بصورت روزانه و بمدت ۳۰ روز ممکن است موجب ۱ پوند افزایش وزن شود. بنابراین در مصرف نخود فرنگی برای جلوگیری از مضرات نخود فرنگی برای افزایش وزن دقت کنید.

آشنایی با مضرات نخود فرنگی

سلامت کلیه

از دیگر مضرات مصرف نخود فرنگی برای مردان به خطر افتادن سلامت کلیه ها می باشد. در حالی که فقط گروه های خاصی از افراد مانند ورزشکاران نیاز به پروتئین بیشتری نسبت به سایرین دارند، بنا به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، اکثر مردم آمریکا مقدار پروتئین بیشتری نسبت به نیازشان را در رژیم های غذایی خود دریافت می کنند.

همچنین بخوانید :  این غذا ها برای عضله سازی مردان مناسب است

بر اساس یک مطالعه که در آمریکا انجام شده، مصرف بیش از حد مواد غذایی پروتئین دار مانند نخود فرنگی ممکن است باعث کاهش عملکرد کلیه در افراد سالم شود، البته مشخص نیست که آیا مصرف پروتئین اضافی باعث بروز بیماری های کلیوی می شود یا خیر.

درد مفاصل

یکی دیگر از مضرات نخود فرنگی برای مردان و زنان احتمال ابتلا به درد مفاصل است.
اگر سابقه نقرس دارید از درد مفاصل رنج می برید، پروتئین نخود فرنگی می تواند
نزدیکترین راه برای دریافت پروتئین بیش از اندازه در رژیم غذایی شما باشد.

نخود فرنگی منبعی از پورین است که می تواند مقدار اسید اوریک را در خون شما افزایش دهد که به طور بالقوه منجر به ناراحتی هایی مانند نقرس و درد مفاصل می شود. توصیه شده که برای جلوگیری از اینگونه عوارض مصرف نخود فرنگی را به قاشق غذاخوری در روز محدود کنید.

بد نیست برخی از خواص باور نکردنی نخود فرنگی را بشناسید

مضرات نخود فرنگی

مهمترین مضرات نخود فرنگی

این نخودهای کوچک علاوه بر خوشمزه بودن گنجینه کوچکی از مواد مغذی هستند که خدمت زیادی به سلامتی ما می کنند. اگر می خواهید باک ویتامین C بدن تان را پر کنید، افسردگی را از خود دور کنید یا از قلب تان حفاظت کنید، مصرف این نخودهای سبز کوچک غافل نشوید. با ما باشید تا بیشتر با خواص نخودفرنگی آشنایتان کنیم.

سرشار از ویتامین C

نصف فنجان نخودفرنگی پاک شده یعنی در حدود ۹۰ گرم از این نخودهای سبز ۵۰ درصد
نیاز روزانه ما به ویتامین C را تامین می کند. ویتامین C برای رشد و ترمیم
بافت های بدن و همچنین برای ساخت کلاژن لازم است.

منبع اسید فولیک

نخودفرنگی خام و پخته منبع خوب اسید فولیک یا همان فولات محسوب می شود.
در واقع نصف فنجان نخودفرنگی حدود ۱۳ درصد نیاز روزانه ما به این ویتامین را تامین می کند.

دوستدار قلب شما

نتایج یک پژوهش سوئدی که روی بیش از ۲۰۰۰۰ نفر انجام شده بود نشان می دهد
خانم هایی که تغذیه شان سرشار از مواد غذایی حاوی فیبر است کمتر از خانم هایی که
فیبر کمتری مصرف می کنند در معرض بیماری های قلبی عروقی قرار می گیرند.
در خصوص آقایان نیز باید بگوییم داشتن تغذیه سرشار از فیبر خطر سکته مغزی را کاهش می دهد.

خواص باور نکردنی نخود فرنگی

مقابله با رادیکال های آزاد

نصف فنجان نخودفرنگی پخته شده ۲۵ درصد نیاز روزانه ما به منگنز را تامین می کند.
منگنز یکی از عناصر کلیدی آنزیمی است که به خنثی کردن رادیکال های آزاد کمک می کند.
متاسفانه کار رادیکال های آزاد تخریب و آسیب رسانی به سلول های بدن است.
این رادیکا ل های شوم می توانند باعث رشد برخی از سرطان ها شده و به غشای سلول ها
و DNA ما آسیب برسانند. برای همین لازم است تمام تلاش خود را برای مقابله با
این رادیکال های آزاد انجام دهید.

کمک به کاهش وزن

نخودفرنگی یک ماده غذایی کم کالری و کم چرب و حاوی پروتئین است. در واقع
در هر فنجان نخودفرنگی ۱۳۴ کالری وجود دارد و همانطور که گفتیم سرشار از فیبر می باشد.
برای همین هم این ماده غذایی در کاهش وزن بسیار موثر عمل می کند.

الو دکتر و دکتر سلام

آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
بهترین و سریعترین روش مهاجرت به استرالیا
تاریخ بروزرسانی : 2018-09-24 / گردآوری :
/
امتیاز : 1 تعداد رای :1
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاسامسونگکفش پاشنه مخفیدکتر تاجبخش
دکتر بتول طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
مضرات ماکارونی برای کودکان به ویزه برای پسرها
مضرات ماکارونی برای کودکان به ویزه برای پسرها
عشق به طلا برای زنان به چه دلیل است؟
عشق به طلا برای زنان به چه دلیل است؟
علائم افسردگی در مردان چیست؟
علائم افسردگی در مردان چیست؟
بهترین روش برای تعویض بی دردسر لباس نوزادی
بهترین روش برای تعویض بی دردسر لباس نوزادی
افزایش سایز سینه بدون عمل جراحی
افزایش سایز سینه بدون عمل جراحی
مصرف نعناع برای مردان اکیدا ممنوع!
مصرف نعناع برای مردان اکیدا ممنوع!
بیماری تنفسی کودکان را باید جدی گرفت
بیماری تنفسی کودکان را باید جدی گرفت
اشتباه متداول زنان در بازی عـشق
اشتباه متداول زنان در بازی عـشق
یونیک ویزاسامسونگکفش پاشنه مخفیدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری