منظم کردن قاعدگی با این ورزش ها

منظم کردن قاعدگی با این ورزش هازنان ، مردان ، کودکان

منظم کردن قاعدگی با این ورزش ها , ورزش می‌تواند باعث بهتر و منظم شدن روند قاعدگی شود و در خیلی از موارد علایم سندرم قاعدگی را کاهش دهد.

منظم کردن قاعدگی با این ورزش ها

منظم کردن قاعدگی با این ورزش ها , مرتب بودن زمان قاعدگی در خانم ها، اهمیت بسزایی دارد.
هرچه این دوران منظم تر باشد، برای بارداری آنها بهتر است.
همه ی مادران، از همان ابتدای بلوغ حواسشان به منظم کردن دوران قاعدگی دخترانشان هست.
متخصصان راهکارهایی برای رفع این نگرانی اعلام کرده اند.
یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: «بسیاری از خانم‌هایی که به خاطر اختلالات هورمونی یا بی‌حرکتی یا تغذیه نادرست و چاقی دچار بی‌نظمی عادت ماهیانه هستند، در کنار درمان علت موثر در بروز اختلال از فواید فعالیت‌های ورزشی
غافل نشوند چون ورزش می‌تواند باعث منظم شدن قاعدگی شود.» به نقل از بهداشت نیوز، دکتر هاله دادگستر، متخصص پزشکی‌ورزشی
و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: «ورزش می‌تواند باعث بهتر و منظم شدن روند قاعدگی شود و
در خیلی از موارد علایم سندرم قاعدگی را کاهش دهد و همچین اشتهای کاذب را از بین ببرد.»

همچنین بخوانید :  مشکلات قاعدگی، از نفخ و بدن درد تا رنگ پریدگی!

منظم کردن قاعدگی با این ورزش ها

وی همچنین
تاکید کرد که در روزهای اول قاعدگی که شدت خونریزی بیشتر است، بهتر است مدت و شدت زمان ورزش کاهش
یابد تا باعث آسیب و خستگی زودرس نشود.
دکتر دادگستر درنهایت خاطرنشان کرد: «اگر فعالیت‌های ورزشی با شدت خیلی بالا انجام شود یا میزان انرژی مصرفی در
طول روز بیش از کالری دریافتی از طریق مصرف غذا باشد و به عبارتی عملا فرد کم‌خوری می‌کند برای اینکه
لاغر بماند، این مساله می‌تواند قاعدگی را به تعویق بیندازد.
درصورتی که خانمی برای ۳ تا ۶ ماه دچار اختلال در قاعدگی باشد این نشانه خوبی است.
در درازمدت این مساله به‌خصوص در ورزشکاران می‌تواند باعث کاهش توده استخوانی شده یا با کوچک‌ترین ضربه، فرد دچار آسیب‌های
عضلانی یا شکستگی شود که در آینده احتمال ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می‌دهد.
بهداشت نیوز

بهترین و سریعترین روش مهاجرت به استرالیا
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
تاریخ بروزرسانی : 2017-04-19 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاهم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
هشدار جدی به مصرف مواد مخدر در زنان باردار
هشدار جدی به مصرف مواد مخدر در زنان باردار
بیماری کلیوی در مردان کُشنده تر از زنان
بیماری کلیوی در مردان کُشنده تر از زنان
چطور به فرزندان خود احترام گذاشتن را بیاموزیم؟
چطور به فرزندان خود احترام گذاشتن را بیاموزیم؟
تیرگی پوست در زمان حاملگی
تیرگی پوست در زمان حاملگی
افزایش باروری مردان با این رژیم غذایی
افزایش باروری مردان با این رژیم غذایی
میزان ابتلا به سرطان سینه در زنان شب کار
میزان ابتلا به سرطان سینه در زنان شب کار
داشتن موهایی زیبا و شفاف
داشتن موهایی زیبا و شفاف
تغذیه بانوان ورزشکار و گیاهخوار
تغذیه بانوان ورزشکار و گیاهخوار