عوارض کم‌خوابی در کودکان در آینده

عوارض کم‌خوابی در کودکان در آیندهزنان ، مردان ، کودکان

خواب کافی برای سلامت بدن و مغز کودکان لازم است و بچه ها باید در روز حداقل ۷-۸ساعت خواب مفید داشته باشند

کم خوابی یکی از مشکلات انسان های امروزی به ویژه در ایران است. افراد شب ها تا دیروقت بیدار هستند از آن طرف برخی تا ظهر می خوابند ولی عده زیادی از افراد باید صبح زود بیدار شوند. در همین رابطه می خواهیم درباره عوارض کم‌خوابی در کودکان در مطلب امروز نیک صالحی صحبت کنیم.

عوارض کم‌خوابی در کودکان

مطالعه جدید نشان می‌دهد اکثر کودکان و نوجوانانی که خواب کافی ندارند با ریسک بالا مشکلات قلبی در آینده روبرو هستند.

عوارض کم‌خوابی

عوارض کم‌خوابی برای بدن

به گفته محققان موسسه تحقیقاتی کیسر کالیفرنیا، نوجوانانی که کمتر از ۷ ساعت
در شب می‌خوابند دارای چربی بدنی بیشتر، فشارخون بالا و میزان کمتر کلسترولسالم
بوده که همگی برای سلامت مضر هستند.

«الیزابت کسپدس»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «بیماری قلبی
همچنین قاتل پیشرو است. هشدار‌های کمی در مورد تاثیرات بیخوابی در کودکان
در سن ۱۳ سالگی وجود دارد.»

محققان در این مطالعه دریافتند تنها ۲.۲ درصد کودکان میانگین خواب توصیه شده
در طول شب را دارند؛ میزان خواب توصیه شده توسط محققان، ۹ ساعت برای کودکان
۱۱ تا ۱۳ سال و ۸ ساعت برای کودکان ۱۴ تا ۱۷ سال است. بدین ترتیب حدود
یک سوم کودکان کمتر از ۷ ساعت در روز می‌خوابیدند.

مطالعات قبلی نشان داده اند که خواب ناکافی افزایش دهنده احتمال چاقی است.
حال در این مطالعه به بررسی تاثیر بیخوابی بر سایر فاکتور‌های بیماری قلبی در کودکان پرداخته شد.

عوارض کم‌خوابی برای سلامتی کودکان

در این مطالعه، ۸۲۹ نوجوان از زمان بارداری مادرشان تا حدود ۱۴ سالگی تحت نظر بودند
محققان در سن تقریبی ۱۳ سالگی، با استفاده از بستن سنسور به دور کمر آنها،
طول مدت خواب و همچنین خواب بیقرارشان را پیگیری کردند.

این کودکان به مدت ۷ تا ۱۰ روز این سنسور‌ها را به دور کمرشان داشتند. آن‌ها
همچنین از لحاظ فاکتور‌های پرخطر سلامت قلب هم بررسی شدند.

محققان مشاهده کردند نوجوانان دارای طول مدت خواب کوتاه‌تر و خواب بیقرارتر
دارای کمترین شرایط الگوی سلامت بودند. آن‌ها دارای اندازه بیشتر در ناحیه دور کمر،
افزایش چربی بدن، فشارخون بالاتر و میزان پایین‌تر کلسترول خوب HDL بودند.

محققان عنوان می‌کنند کمبود خواب خوب به افزایش بروز این فاکتور‌های پرخطر
کمک می‌کند. بیخوابی می‌تواند منجر به بروز تغییراتی در اشتها شود و همچنین
با کاهش میزان فعالیت‌های فیزیکی هم مرتبط است. خواب همچنین در تنظیم فشارخون و قندخون مهم است.

همچنین بخوانید :  خروپف کودکان را در خانه درمان کنید

محققان تاکید می‌کنند والدین باید بر ساعت خواب فرزندان شان نظارت بیشتری
داشته باشند تا از پیامد‌های آن پیشگیری شود.

بد نیست بدانید علت جدید کم‌خوابی کودکان چیست

تحقیقات جدید نشان می‌دهد کودکانی که در اتاق والدین می‌خوابند، دچار کم‌خوابی می‌شوند.

عوارض کم‌خوابی

عوارض کم‌خوابی برای سلامتی

بر اساس گزارش میل‌آنلاین، محققان در پژوهش‌های پیشین خود دریافتند که خوابیدن پدر و مادر و کودک در یک اتاق مشترک باعث بی‌خوابی یا کم خوابی والدین می‌شود اما در این پژوهش جدید مشخص شد که این امر در مورد کودکان نیز صدق می‌کند.

مطالعه جدید نشان می‌دهد که کودکان بالای ۶ ماه که دارای اتاق مشترک با والدین خود هستند، ۴۰ دقیقه از خواب شبانه خود را از دست می‌دهند.

آنها به دلیل عادت به حضور پدر و مادر، توانایی آرام شدن به تنهایی را نداشته و دچار بی‌خوابی می‌شوند که این بی‌خوابی در نهایت منجر به کج‌خلقی و چاقی در آنها می‌شود.

طبق این گزارش، متوسط ​​خواب شبانه‌ کودکان ۹ ماهه که به تنهایی می‌خوابند تقریبا ۱۰ ساعت و نیم است.

این در حالی است که خوابیدن در اتاق والدین، ساعت خواب کودکان را به ۹ ساعت و ۴۷ دقیقه کاهش می‌دهد.

این امر به این دلیل است که این کودکان ۴ برابر بیشتر احتمال دارد که در طول خواب شبانه و به دلیل ناآرامی به تختخواب والدین بروند.

پژوهش جدید کودکان زیر ۶ ماه به دلیل جلوگیری از “سندرم مرگ ناگهانی نوزاد”( sudden infant death syndrome) باید با والدین خود در یک اتاق مشترک بخوابند.

نوزادان در طول خواب شبانه، به فواصل زمانی کوتاه از خواب بیدار می‌شوند که اگر در کنار والدین باشند، به دلیل توجه آنها نمی‌توانند مجددا به خواب بروند و دچار بی‌خوابی می‌شوند.

این در حالی است که اگر آنها به طور مستقل و به تنهایی بخوابند، پس از هر بار بیدار شدن مجددا سعی می‌کنند که به خواب بروند.

حضور پدر و مادر باعث می‌شود که نوزاد به جای آرام شدن و خوابیدن، به توجه والدین و پاسخ آنها عادت کند.

افکار نیوز و تسنیم

بهترین و سریعترین روش مهاجرت به استرالیا
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
تاریخ بروزرسانی : 2018-10-10 / گردآوری :
/
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاهم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
داشتن موهایی زیبا و شفاف
داشتن موهایی زیبا و شفاف
تغذیه بانوان ورزشکار و گیاهخوار
تغذیه بانوان ورزشکار و گیاهخوار
شیوه درست رفتار با کودکان بی ادب
شیوه درست رفتار با کودکان بی ادب
چگونگی ابراز علاقه مردان
چگونگی ابراز علاقه مردان
آشنایی با علائم HIV در زنان
آشنایی با علائم HIV در زنان
جیغ ممتد کودکان = با صدای جت
جیغ ممتد کودکان = با صدای جت
پرسـتـار کـودک؛ بایـدها و نبـایـدها
پرسـتـار کـودک؛ بایـدها و نبـایـدها
پنج گنج زنانه
پنج گنج زنانه