۳ غذای ممنوعه برای مردان که نباید بخورند

۳ غذای ممنوعه برای مردان که نباید بخورند

مردان بهتر است در رژیم غذایی روزانه خود بعضی از غذاها را حذف نمایند تا سلامتی شان به خطر نیوفتد

مردان به دلیل اینکه کمتر به سلامتی خود اهمیت می دهند و کمتر تن به دکتر رفتن و چکاپ می دهند باید در رژیم غذایی شان خیلی مراعات کنند و از مصرف برخی غذاها جدا خودداری نمایند. در ادامه لیستی از چند غذای ممنوعه برای مردان را به شما معرفی می کنیم

غذای ممنوعه برای مردان

مردانی که وارد دوران بزرگسالی می‌شوند و در آستانه‌های ورود به دوره‌های سنی بعدی قرار می‌گیرند، دیگر نباید از خوراکی‌ها و هله‌هوله‌هایی مانند سیب‌زمینی سرخ‌کرده، چیپس سیب‌زمینی و کیک‌های صنعتی استفاده کنند.

 

غذای ممنوعه برای مردان

مصرف غذای ممنوعه برای مردان

این محصولات با روغن‌های ناسالم تهیه می‌شوند یا حاوی مقدار زیادی از مواد قندی هستند. درنتیجه مصرف آن‌ها توسط مردان، مساوی است با افزایش خطر مواجهه با حمله‌های قلبی، افزایش وزن سریع و اختلال در دستگاه گوارش.

۳ غذایی که مردان نباید بخورند:

۱. فرآورده‌های گوشتی

تردیدی نیست که محصولاتی مانند سویس و کالباس و همچنین گوشت‌های پُرچرب واقعا خوش‌طعم هستند، اما این واقعیت را هم نمی‌توان انکار کرد که هیچ کدام از منابع پروتئینی مناسب برای مردان به‌ شمار نمی‌روند. فرآورده‌های گوشتی مانند سوسیس و کالباس حاوی مقدار زیادی از چربی‌های اشباع و سدیم هستند که هر دو با بیماری فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی ارتباط دارند. گوشت‌های پُرچرب نیز مقدار زیادی از چربی‌های اشباع را به بدن می‌رسانند که خطر ابتلا به همین بیماری‌های را افزایش می‌دهند. به همین دلیل، مردان باید از مصرف فرآورده‌های گوشتی خودداری کنند و در میان گوشت‌ها نیز سراغ انواع بدون چربی بروند.

چند غذای ممنوعه برای مردان

۲. هله‌هوله‌ها

مصرف هله‌هوله‌ها در دوران نوجوانی و جوانی، آن هم به مقدار کم، شاید مشکل‌ساز نشود اما مردانی که وارد دوران بزرگسالی می‌شوند و در آستانه‌های ورود به دوره‌های سنی بعدی قرار می‌گیرند، دیگر نباید از خوراکی‌ها و هله‌هوله‌هایی مانند سیب‌زمینی سرخ‌کرده، چیپس سیب‌زمینی و کیک‌های صنعتی استفاده کنند. این محصولات عمدتا با روغن‌های ناسالم تهیه می‌شوند یا حاوی مقدار زیادی از مواد قندی هستند. درنتیجه مصرف آن‌ها توسط مردان، مساوی است با افزایش خطر مواجهه با حمله‌های قلبی، افزایش وزن سریع و اختلال در دستگاه گوارش.

۳. نوشابه

مصرف بی‌رویه نوشابه‌ها، یکی از علت‌های مبتلا شدن مردان به بیماری‌های مزمن و همچنین اضافه‌وزن است. اختلال‌های روان‌شناختی و بیماری فشار خون بالا، دو مورد از مهم‌ترین بیماری‌هایی هستند که از مصرف بی‌رویه نوشابه‌ها نشات می‌گیرند. بنابراین، اگر به سلامتی خودتان اهمیت می‌دهید، باید آب ساده را جایگزین نوشابه‌ها و دیگر نوشیدنی‌های ناسالم کنید.

بد نیست ۷ غذای ممنوعه برای مردان را بشناسید

غذای ممنوعه برای مردان

لیستی از چند غذای ممنوعه برای مردان

مواد غذایی ناسالم نه‌تنها لایه چربی ضخیمی را در ناحیه شکم به‌وجود می‌آورند، بلکه حاوی مواد نگهدارنده و ترکیبات شیمیایی مضری هستند که در درازمدت باعث ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی، بیماری دیابت و حتی سرطان می‌شوند. در ادامه با بدترین مواد غذایی برای مردان آشنا می‌شویم که باید از رژیم غذایی آنان حذف شوند.

شیرینی‌ها و کلوچه‌های صنعتی

تردیدی نیست که خوراکی‌هایی مانند پیراشکی، کیک، کلوچه و… واقعا خوشمزه هستند، اما مقدار زیادی قند دارند و مثل بمب کالری عمل می‌کنند. یک پیراشکی متوسط بین ۲۰۰ تا ۵۰۰ کالری دارد و بین ۲۵ تا ۵۰ گرم قند وارد بدن می‌کند. متخصصان باور دارند که مصرف این خوراکی‌ها هم باعث افزایش وزن سریع می‌شود و هم عملکرد دستگاه گوارش را ضعیف می‌کند.

همچنین بخوانید :  چند توصیه برای مانکن شدن

شکلات سفید

همه شکلات‌ها با همدیگر برابر نیستند. بنابراین، نمی‌توان فواید شکلات تلخ را به انواع
دیگر شکلات مرتبط دانست. شکلات تلخ، منبع آنتی‌اکسیدانی فوق‌العاده‌ای است
که مزایای زیادی دارد، اما شکلات سفید از نظر ارزش تغذیه‌ای واقعا در جایگاه مناسبی
قرار نمی‌گیرد. به‌علاوه، هر ۸۵ گرم از شکلات سفید، ۵۰ گرم قند وارد بدن می‌کند
که اصلا معنای خوبی ندارد. بنابراین، مصرف این خوراکی می‌تواند هم باعث چاقی
شود و هم پوسیدگی دندان را به‌وجود بیاورد.

۷ غذای ممنوعه برای مردان

سیب‌زمینی سرخ‌کرده

سیب‌زمینی سرخ‌کرده با استفاده از روغن بسیار زیاد آماده می‌شود و شدیدا
در معرض تماس با چربی‌های ترانس قرار می‌گیرد. این چربی‌ها، یکی از علت‌های
اصلی بروز حملات قلبی هستند. به‌علاوه، خود سیب‌زمینی هم شاخص
گلایسمیک بالایی دارد و سطح انسولین را در بدن افزایش می‌دهد. از طرف دیگر،
سیب‌زمینی سرخ‌کرده حاوی آکریل‌آمید است که به‌عنوان نوعی ترکیب سرطان‌زا
شناخته می‌شود و زمانی به‌وجود می‌آید که مواد غذایی در حرارت خیلی زیاد سرخ یا پخته شوند.

ذرت بوداده

ذرت بوداده در نگاه اول واقعا بی‌ضرر به نظر می‌رسد، اما در اغلب موارد این خوراکی
حاوی مقدار زیادی از چربی‌های ناسالم، میزان زیادی سدیم و حتی ترکیبات سرطان‌زا است.
دیاستیل، یکی از ترکیبات شیمیایی سرطان‌زا به‌شمار می‌رود که در چربی
مصنوعی ذرت بوداده وجود دارد.

کره مارگارین

بسیاری از تولیدکنندگان کره مارگارین، اصطلاح «بدون کلسترول» را روی محصول خودشان درج می‌کنند و مدعی هستند که کره مارگارین نسبت به کره‌های معمولی سالم‌تر است. با این‌حال، واقعیت نشان می‌دهد که کره مارگارین مقدار زیادی چربی ترانس دارد. بدتر این‌که چربی ترانس، سطح کلسترول خون را افزایش می‌دهد و به دیواره رگ‌های خونی آسیب می‌رساند. همین وضعیت هم خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی را بالا می‌برد و درنهایت به سکته‌های قلبی منجر می‌شود.

آشنایی با چند غذای ممنوعه برای مردان

ماست طعم‌دار همه افرادی که از ماست‌های طعم‌دار و غیرساده استفاده می‌کنند، مقدار زیادی قند دریافت می‌کنند و سلامتی خودشان آسیب می‌رسانند. این محصولات، با هر ادعایی که دارند، قند خون را بالا می‌برند و درنتیجه از کاهش وزن شما جلوگیری می‌کنند. بنابراین، همواره ماست ساده یا ماست یونانی تهیه کنید و از میوه‌های طبیعی مانند بلوبری یا گیلاس برای طعم‌دار این ماست‌ها کمک بگیرید.

فست‌فود و مواد غذایی فرآوری‌شده

بسیاری از ما نسبت به سلامت فست‌فودها و مواد غذایی فرآوری‌شده مانند سوسیس مشکوک هستیم، اما همچنان نمی‌توانیم از خوردن این محصولات صرف نظر کنیم. با این‌حال، این محصولات در بهترین حالت، مقدار زیادی سدیم دارند. همچنین، مردانی که هر روز محصولات گوشتی فرآوری‌شده می‌خورند،‌ تعداد اسپرم کمتری نسبت به مردان دیگر دارند. بخش زیادی از کالری فست‌فودها نیز از چربی‌های مضر تشکیل می‌شود.

سلامتیسم و بهداشت نیوز

آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
بهترین و سریعترین روش مهاجرت به استرالیا
تاریخ بروزرسانی : 2018-08-06 / گردآوری :
/
امتیاز : 1 تعداد رای :1
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاسامسونگکفش پاشنه مخفیدکتر تاجبخش
دکتر بتول طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
مردان و هم نشینی با زنان
مردان و هم نشینی با زنان
فنون شیر دادن به کودک
فنون شیر دادن به کودک
پسرزایی در زنان
پسرزایی در زنان
مضرات ماکارونی برای کودکان به ویژه برای پسرها
مضرات ماکارونی برای کودکان به ویژه برای پسرها
عشق به طلا برای زنان به چه دلیل است؟
عشق به طلا برای زنان به چه دلیل است؟
علائم افسردگی در مردان چیست؟
علائم افسردگی در مردان چیست؟
بهترین روش برای تعویض بی دردسر لباس نوزادی
بهترین روش برای تعویض بی دردسر لباس نوزادی
افزایش سایز سینه بدون عمل جراحی
افزایش سایز سینه بدون عمل جراحی
یونیک ویزاسامسونگکفش پاشنه مخفیدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری