غذاهای غنی از فیبر برای کودکان

غذاهای غنی از فیبر برای کودکان

غذاهای غنی از فیبر برای کودکان , میوه ها منبع عالی فیبر محسوب می شوند، بعد از شش ماهگی دادن میوه به کودک را شروع کنید.

غذاهای غنی از فیبر برای کودکان , قبل از اینکه دادن هر غذایی را به کودک خود شروع کنید، ابتدا
با پزشک خود مشورت کنید آیا می خواهید کودک خود را از شیر بگیرید؟ آیا می خواهید با غذاهای غنی
از فیبر آشنا شوید که برای کودک تان مفید باشد؟ اگر به دنبال هر کدام از موارد بالا باشید ما
در اینجا سالم ترین غذاها را برای شما معرفی می کنیم که باید در رژیم غذایی کودک خود بگنجانید.

فیبر برای کودکان – چقدر مهم است؟

فیبرهای رژیمی در دو نوع یافت می شوند، فیبرهای قابل حل و فیبرهای غیر قابل حل در آب
.
شکل قابل حل فیبر در آب حل می شود و به کودک کمک می کند تا به مدت بیشتری احساس
سیری کند.به عبارت دیگر، فیبر غیر قابل حل در آب حل نمی شود و در عوض به حرکت روده کمک
می کند.فیبر درمان طبیعی برای یبوست محسوب می شود.

غذاهای غنی از فیبر برای کودکان:

قبل از اینکه دادن هر غذایی را به کودک خود شروع کنید، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.پزشک
مقدار صحیح هر ماده غذایی را به شما پیشنهاد می دهد و به شما می گوید که در رژیم
کودک باید از چه غذاهایی پرهیز کنید.اگر پزشک شما موافقت کرد که دادن غذاهای فیبر دار را شروع کنید می
توانید غذاهای زیر را امتحان کنید.

غذاهای غنی از فیبر برای کودکان

۱٫ میوه ها

میوه ها منبع عالی فیبر محسوب می شوند و می توانید بعد از شش ماهگی دادن میوه به کودک خود
را شروع کنید.ابتدا یک میوه را بدهید و چند روز صبر کنید تا ببینید که آیا می تواند آن میوه
را هضم کند یا نه اگر با مشکلی مواجه نشدید به همین ترتیب دادن میوه به کودک خود را ادامه
دهید.میوه ها منبع عالی فیبر محسوب می شوند، بعد از شش ماهگی دادن میوه به کودک را شروع کنید

همچنین بخوانید :  عوارض فلاش دوربین برای بینایی نوزادان
۲٫ سبزیجات

از
ماه ششم و هفتم می تواند دادن سبزیجات به کودک خود را شروع کنید.برخی سبزیجات مانند اسفناج، بروکلی، نخود و
لوبیا بی نهایت سرشار از فیبر می باشند.
با این وجود، برخی از سبزیجات ممکن است موجب نفخ و باد شکم شوند و ممکن است کودک از مزه
سبزیجات خوشش نیاید.می توانید برخی از این سبزیجات را با میوه ها و یا سبزیجاتی که قبلا امتحان کرده اید
مخلوط کنید.وقتی کودک شما دندان درمی آورد، می توانید از سبزیجات خام استفاده کنید.برخی سبزیجات مانند اسفناج، بروکلی، نخود و
لوبیا بی نهایت سرشار از فیبر می باشند

۳٫ غلات :

-برنج یکی از اولین غلاتی است که اکثر بچه ها عاشق آن
می شوند، با این حال در مقایسه با دیگر غلات دارای فیبر کمتری می باشد.– غلاتی مانند جو، شعیر و
گندم غنی از فیبر می باشند.با این وجود، ممکن است کودک شما مزه چنین غذاهایی را دوست نداشته باشد و
شاید این نوع غذاها را رد کند.– زمانی که کودک شما دندان درآورده است، می توانید از بیسکوئیت های سبوس
دار، پاستا با غلات کامل، یا نان غلات کامل برای میان وعده استفاده کنید.نخود له شده و عدس نیز یکی
از بهترین غذاهای فیبر دار برای کودکان محسوب می شوند.
نمونه

مناسب ترین کفش برای دویدن و پیاده روی + عکس
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
2017-07-09
امتیاز بدهید
امتیاز : 4 تعداد رای : 5
اخبار مرتبط :
بازار سهسامسونگکفش پاشنه مخفیتور استانبول
دکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پرواز
درآمد از تبلیغات ازدواج مجدد مردان
درآمد از تبلیغات ازدواج مجدد مردان
دیابت حاملگی عامل افزایش ابتلای پدران به دیابت
دیابت حاملگی عامل افزایش ابتلای پدران به دیابت
گوشه گیری کودکان را امری جدی است
گوشه گیری کودکان را امری جدی است
ترس از درد زایمان علت تمایل زنان به سزارین
ترس از درد زایمان علت تمایل زنان به سزارین
چگونه کودکم را با دین آشنا کنم؟
چگونه کودکم را با دین آشنا کنم؟
اندازه آلت تناسلی مردانه آیا مهم است ؟
اندازه آلت تناسلی مردانه آیا مهم است ؟
پیشگیری فوری از بارداری
پیشگیری فوری از بارداری
جذابیت های رفتاری مردان پولدار را بشناسید
جذابیت های رفتاری مردان پولدار را بشناسید
بازار سهسامسونگکفش پاشنه مخفیتور استانبولدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پرواز