۳ فاکتور مهم و موثر بر رشد کودکان

۳ فاکتور مهم و موثر بر رشد کودکانزنان ، مردان ، کودکان

متخصصان حوزه کودک بر این باورند که ژنتیک،ورزش و تغذیه سه راس مثلث تاثیر گذار بر رشد کودک است.

ژنتیک، ورزش و تغذیه از جمله عواملی هستند که بر رشد مناسب کودکان تأثیری مستقیم دارند، اما تأثیر هرکدام
به یک میزان نیست.

دکتر فریبا فشندکی در این باره معتقد است: اگر والدین به ورزش و تغذیه کودکان در دوران رشد به اندازه کافی اهمیت ندهند احتمال دارد فاکتور ژن و وراثت از پدر و مادر انتقال پیدا نکند یعنی صرف اینکه والدین قدبلند باشند فرزند قدبلند نمی‌شود بلکه با رژیم غذایی و ورزش فاکتور وراثت هم تأثیر‌گذار است.

رشد مناسب کودکان

رشد مناسب کودکان

اهمیت به ورزش و تغذیه کودکان در دوران رشد

به گفته این متخصص اطفال، والدین با یک برنامه‌ریزی مناسب برای ورزش کردن و مشخص کردن روز و ساعت‌های خاص در طول هفته علاوه بر اینکه به رشد قدی کودک کمک می‌کنند بلکه از میزان ساعت‌های بازی با تبلت و موبایل و حضور در دنیای مجازی که امروزه بیش از حد کودکان را به خود مشغول کرده، می‌کاهند.

کوتاهی قد کودکان ممکن است در دو مرحله‌ی قبل از تولد(مرحله‌ی جنینی) و پس از تولد و یا در هر دو مقطع اتفاق بیفتد. در دوران بارداری، مادر نقش مهمی در این رابطه ایفا می کند. ‌طوریکه مصرف ناکافی ریزمغذی‌ها به انضمام نوشیدن الکل و استعمال دخانیات در دوران بارداری به رشد ناکافی و کم‌وزنی کودک در هنگام تولد می‌انجامد. بنابراین، مکمل یاری غذایی و اجتناب از الکل و سیگار برای چنین مادرانی ضروری خواهد بود.

علاوه بر انرژی، وجود چندین اسید چرب ضروری (که در اغلب چربی‌ها، به ویژه در چربی‌ ماهی‌ و روغن‌های گیاهی وجود دارند)، به انضمام چندین اسید آمینه‌ی ضروری (که در ساختمان پروتئین‌ها وجود دارند) برای رشد و نمو کافی کودکان
لازم است.

عوامل موثر بر رشد مناسب کودکان

رشد مناسب کودکان

تاثیر تغیه مناسب بر رشد کودکان

مصرف طولانی مدت غذاهایی که پروتئین آن‌ها کیفیت پایینی داشته و در نتیجه تمام اسیدهای آمینه‌ی ضروری را به حد کافی برای بدن کودک تأمین نکند، به کندی یا توقف رشد کودک می‌انجامد. البته مصرف غذاهایی که چربی زیادی داشته باشند نیز موجب می‌شود که پروتئین‌ها در حد نیاز، به بدن کودکان نرسند و همین برای رشد آن‌ها مشکل‌ساز خواهد بود. علاوه بر انرژی (که بخش مهمی از آن از کربوهیدرات‌ها یعنی قندهای ساده و مرکب تامین می‌شود) و چربی و پروتئین، (که این سه به نام درشت مغذی‌ها شناخته می‌شوند) دریافت کافی ریزمغذی‌های مختلف یعنی ویتامین‌ها و املاح نیز برای رشد کافی و مناسب کودکان ضروری است. نقش چندین ریزمغذی در تأمین رشد کافی کودکان شناخته شده است. اما این که کدام یک از آن‌ها بیش‌ترین تاثیر را در تاخیر و کندی رشد کودکان دارد، هنوز مشخص نیست.

همچنین بخوانید :  بلوغ زودرس قد را کوتاه نگه می‌دارد!

کمبود روی (حتی کمبود متوسط یا خفیف) در کاهش رشد قدی کودکان نقش دارد. کمبود متوسط
تا شدید ویتامین A، آهن، کلسیم و ید نیز در تاخیر رشد کودکان نقش شناخته شده‌ای دارند.

تاثیر تغیه بر رشد مناسب کودکان

کمبود روی تا حدود زیادی به ناکافی بودن آن در رژیم غذایی، جذب ناکافی آن از رژیم غذایی
یا اختلال جذب و از دست رفتن روی از بدن (مثلاً در هنگام اسهال) بستگی دارد. در اوایل قرن بیستم،
کمبود شدید روی به عنوان وضعیتی تعریف شد که وجوه مشخصه‌ی آن عبارت‌اند از: کوتاهی قد،
کمی رشد غدد بدن (به ویژه غدد جنسی)؛ اختلال عمل کرد ایمنی، اختلالات پوستی،
نقص عمل کرد شناختی و بی‌اشتهایی می‌باشند.

کمبود روی حدود یک سوم از جمعیت دنیا را مبتلا کرده و مسئول ۱۶درصد از عفونت‌های دستگاه تنفسی تحتانی،
۱۸ درصد ابتلا به مالاریا و ۱۰درصد بیماری‌های اسهالی است و در مجموع ۴/۱درصد (۸/۰میلیون)
از موارد مرگ و ۲۸ میلیون مورد از «تاخیر رشد کودکان» در دنیا مربوط به کمبود روی است.
البته کمبود شدید نادر بوده و اغلب موارد کمبود خفیف و متوسط هستند.
منابع مهم روی عبارت ازگوشت‌ها، حبوبات، مغزها و غلات کامل هستند.

رکنا و تبیان

بهترین و سریعترین روش مهاجرت به استرالیا
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
تاریخ بروزرسانی : 2018-03-04 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاهم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
خانمها مایلند با چه مردانی زندگی کنند
خانمها مایلند با چه مردانی زندگی کنند
تاثیر قرص ضدبارداری بر آکنه
تاثیر قرص ضدبارداری بر آکنه
مهد کودک نه فقط برای نگهداری
مهد کودک نه فقط برای نگهداری
دردهای سینه در زنان به چه عللی ایجاد می شود
دردهای سینه در زنان به چه عللی ایجاد می شود
هشدار جدی به مصرف مواد مخدر در زنان باردار
هشدار جدی به مصرف مواد مخدر در زنان باردار
بیماری کلیوی در مردان کُشنده تر از زنان
بیماری کلیوی در مردان کُشنده تر از زنان
چطور به فرزندان خود احترام گذاشتن را بیاموزیم؟
چطور به فرزندان خود احترام گذاشتن را بیاموزیم؟
تیرگی پوست در زمان حاملگی
تیرگی پوست در زمان حاملگی