راز ناخن‌های زیبا در چیست

راز ناخن‌های زیبا در چیستزنان ، مردان ، کودکان

داشتن ناخن های زیبا و سالم نشان دهنده سلامت فرد همچنین شخصیت او می باشد

دست ها یکی از مهمترین اعضای بدن در ارتباط برقرار کردن هستند که بسیار تاثیرگذار هستند. ناخن مهمترین عضو دست به شمار می رود و سلامت آنها نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. برای داشتن ناخن‌های زیبا باید نکاتی را رعایت کنید که ما در این بخش از نیک صالحی قرار می دهیم.با ما همراه باشید

راز داشتن ناخن‌های زیبا

یکی از بخش‌های مهم بدن که به عنوان نشانگر مهمی برای سلامت آن عمل می‌کند، ناخن‌ها استالبته این مساله کافی
نیست و در بعضی موارد در اثر عوارضی که روی خود ناخن ایجاد می‌شود، تغییراتی بروز می‌کند.
عمل اصلی ناخن در انسان مراقبت از انگشتان و کمک به فعالیت‌های حرفه‌ای است.
سلامت ناخن از دیدگاه زیبایی بسیار با اهمیت است.

ناخن‌های زیبا

نکاتی درباره ناخن‌های زیبا

از طرفی وضعیت ناخن می‌تواند نشانه‌ای از موقعیت اجتماعی فرد باشد.
ناخن‌ها به طور عمده از کراتین ساخته می‌شوند که در واقع پروتئین مو و پوست نیز هستند.
ناخن دارای شکل ویژه‌ای از کراتین می‌باشد که به نام «کراتین سخت» معروف است و مشابه ترکیبات شیمیایی شاخ حیوانات
می‌باشد .

به علاوه ناخن دارای مقادیر کمتری کلسیم، آهن و روی نیز هست.
خاصیت انعطاف‌پذیری نسبی ناخن به دلیل فسفولیپیدها می‌‌باشد که در غشای سلول‌های بدن ماده اصلی تشکیل دهنده آن است.
آب قادر است از ناخن عبور کند.

به همین دلیل است که تکرار تماس با آب و شوینده‌ها می‌‌تواند ناخن را خشک و شکننده کند.
قدرت و استحکام ناخن نه تنها به ترکیبات آن، بلکه به شکل آن نیز بستگی دارد.

ساختمان ناخن مشتمل است بر صفحه ناخن که ساختمانی سفت دارد و در تمام عمر رشد می‌کند، ماتریکس یا لایه
زایای ناخن که عامل تولید مثل سلولی در رشد ناخن است، لانولا یا ماهک که در ناحیه شست دست و
پا مشخص‌تر است، بستر ناخن و کوتیکول نیز بستری عروقی است که صفحه ناخن روی آن قرار می‌گیرد.
متوسط رشد ناخن ۳ میلی‌متر در ماه است ولی بین ۹/۱ تا ۴/۴ میلی‌متر در ماه متغیر است.
فصول مختلف و بیماری‌های خفیف اثر ناچیزی بر رشد ناخن دارد.

نکاتی درباره ناخن‌های زیبا

قد یا وزن فرد روی رشد ناخن تاثیری ندارد.
مردان رشد ناخن بیشتری تا ۱۹ سالگی دارند.
این تفاوت از این سن کاهش یافته ولی تا ۶۹ سالگی رشد ناخن در مردان اندکی بیشتر است.
از این سن به بعد، رشد ناخن در هر دو جنس یکسان می‌شود.

بارداری باعث افزایش سرعت رشد و سوءتغذیه باعث کاهش آن می‌شود.
بعضی از بیماری‌های شدید نیز باعث اختلال در رشد یا ایجاد ناخن می‌شود از جمله در اوریون و تیفویید ممکن
است فرورفتگی با برجستگی عرضی روی ناخن دیده شود.

ناخن نباید به عنوان یک ابزار عمل کند (از جمله باز کردن در قوطی و…
) ناخن‌های بلند بیشتر در معرض آسیب هستند، بنابراین بلند کردن زیاد ناخن‌ها ایده خوبی نیست.
باید از تیز کردن ناخن‌ها اجتناب کرد.

تماس مکرر با آب می‌تواند باعث خشکی و آسیب ناخن ‌شود.
ناخن‌ها شکننده شده و انتهای آنها ترک می‌خورد.
در هنگام شستشو خصوصا با مواد شیمیایی بهتر است از دست‌کش استفاده شود.
کوتاه کردن ناخن‌ها نیز باید به گونه‌ای باشد که گوشه‌های ناخن را حفظ کرده و خط رویش ناخن آن را
به شکل مستقیم درآورد.

بد نیست بدانید برای داشتن ناخن های محکم و زیبا چه بخوریم؟

ماست با طعم معمولی و نه ماست های پرچرب و شیرین، حاوی مواد معدنی تقویت کننده ناخن ها است یعنی پروتئین، بیوتین، آهن، منیزیم، پتاسیم، کلسیم و ویتامین دی.

ناخن‌های زیبا

داشتن ناخن‌های زیبا

برای تقویت سلامت ناخن ها، پزشکان اغلب از ناخنها به عنوان معیاری برای تعیین سلامت کلی بدن استفاده می ‌کنند‌. از آنجایی که بدن مواد مغذی را ابتدا به اندام ‌های حیاتی می فرستد‌، ناخن ‌ها عموما آخرین عضوی هستند که آنها را دریافت می ‌کنند‌. از این جهت در صورت وجود سوء‌ تغذیه در بدن‌، نوک انگشتانتان آن را نشان می‌ دهند.

همچنین بخوانید :  جلوگیری از لاغری صورت در رژیم گرفتن با این روش ها!

حتی اگر رژیم غذایی سالمی داشته باشید‌، به این معنا نیست که ناخن ‌هایتان به مشکلاتی از قبیل کدرشدن و نرخ رشد پایین دچار نمی ‌شوند‌. چرا که ژنتیک هم بر‌نوک انگشتانتان تاثیر می ‌گذارد‌. با همه این‌ ها‌، خوردن غذاهایی که حاوی مواد مغذی محبوب ناخن ‌ها هستند،‌ می ‌تواند به آنها کمک کند تا به بهترین حالت دربیایند‌:

آجیل:

بادام، گردو و سایر آجیل ها حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا۳ هستند. در این میان بادام انتخاب بهتری است چرا که بیشترین مقادیر ویتامین ای، منیزیم، و کلسیم را در مقایسه با سایر آجیل ها در خود جای داده است. این ویتامین ها و مواد معدنی منجر به تقویت استخوان ها و تقویت ناخن ها می شوند و از شکستگی ناخن جلوگیری می کنند.

ماهی سالمون:

یکی از سالم ترین غذاها برای حفظ سلامت کلی بدن است با این حال مقادیر بالای ویتامین دی موجود در این ماهی به جذب کلسیم بیشتر در بدن کمک می کند. این افزایش جذب کلسیم به تحریک رشد استخوان ها و افزایش قدرت ناخن ها کمک می کند. بنابراین به جای انتخاب گوشت های قرمز، حداقل هفته ای دو بار ماهی سالمون بخورید.

ماست:

ماست با طعم معمولی و نه ماست های پرچرب و شیرین، حاوی مواد معدنی تقویت کننده ناخن ها است یعنی پروتئین، بیوتین، آهن، منیزیم، پتاسیم، کلسیم و ویتامین دی.

داشتن ناخن های محکم و زیبا

سبزیجات تیره رنگ:

از قبیل لوبیا، کلم بروکلی و گل کلم حاوی مقادیر زیادی پروتئین و بیوتین هستند که از تولید کراتین حمایت می کنند؛ پروتئینی که به حفظ سلامت مو و ناخن ها کمک می کند.

تخم مرغ:

درست مانند ماهی سالمون، حاوی پروتئین و ویتامین دی است. تخم مرغ منبع غنی از بیوتین نیز محسوب می شود.

دانه های آفتاب گردان:

علاوه بر این که یک میان وعده سالم برای وعده قبل از خواب است، مقادیر زیادی منیزیم دارد که باعث رشد ناخن ها می شود.

مرغ:

سرشار از ویتامین ب، پروتئین و روی است و این ترکیب قدرتمند منجر به تقویت رشد ناخن، مو و پوست یم شود. مرغ یک پروتئین بدون چربی است. کمبود پروتئین در رژیم غذایی باعث ضعیف و شکننده شدن ناخن ها می شود. اگر گیاه خوار هستید و گوشت نمی خورید، می توانید اسید آمینه مورد نیاز را از مواد غذایی غیر گوشتی دریافت کنید.

دانه کدو تنبل:

غذایی بسیار مفید برای سلامت ناخن های شماست. این دانه غنی از ویتامین ای، روی و فیبر است و خاصیت قلیایی دارد به این معنی که با التهاب در بدن مبارزه می کند.

آکا ایران و آوای سلامت

بهترین و سریعترین روش مهاجرت به استرالیا
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
تاریخ بروزرسانی : 2018-10-31 / گردآوری :
/
امتیاز : 1 تعداد رای :1
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاهم سامتور کیشکفش پاشنه مخفی
دکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
ضرورت این آزمایشات زنانه که حتما باید انجام دهند
ضرورت این آزمایشات زنانه که حتما باید انجام دهند
فواید بوسیدن کودکان
فواید بوسیدن کودکان
درباره ریزش موی صورت مردان بیشتر بدانید
درباره ریزش موی صورت مردان بیشتر بدانید
کشف راز اکسیر جوانی زنان
کشف راز اکسیر جوانی زنان
روشهای دائمی جلوگیری از بارداری
روشهای دائمی جلوگیری از بارداری
چهارچیز در مورد قاعدگی نمی‌دانستید
چهارچیز در مورد قاعدگی نمی‌دانستید
با لجبازی کودکم چه کنم
با لجبازی کودکم چه کنم
فواید آب کاکتوس برای زنان
فواید آب کاکتوس برای زنان