خواص مصرف رطب و خرما

خواص مصرف رطب و خرما

مصرف خرما به دلیل داشتن مواد مغذی مانع از ابتلا به سرطان خواهد شد.

مصرف خرما در ماه رمضان بیشتر از باقی ماه های سال است و این قضیه به خاطر خواص بسیار خرما و مواد مغذی موجود در آن است. خوردن خرما در وعده افطار موجب می شود انرژی از دست رفته بدن بازگردد . در این مطلب میخواهیم خواص مصرف رطب و خرما را برایتان بگوییم.

خواص مصرف رطب

مصرف رطب و خرما در هنگام افطار انرژی لازم را به سرعت در اختیار بدن قرار می‌دهد و مواد از
دست رفته در طول روزه را جبران می‌کند.

خرما به علت سالم و طبیعی بودن و همچنین در بر داشتن مواد غذایی مفید برای سلامتی انسان، جزء جدایی
ناپذیر سفره روزه داران به شمار می‌رود. خواص مصرف رطب را در این مطلب بخوانید

خواص مصرف رطب

خواص مصرف رطب در ماه مبارک رمضان

این گزارش خرما را به علت سلامتی و طبیعی بودن و همچنین در بر داشتن مواد غذایی مفید برای سلامتی
انسان جزء جدایی ناپذیر سفره روزه داران خواند و افزود: با مصرف خرما،‌ بدن انسان به مواد معدنی کمیاب و
موثر در به تاخیر انداختن روند پیری دسترسی پیدا می‌کند.

بنابراین گزارش خرما به علت در بر داشتن انواع مواد معدنی، قند، ویتامین‌ها و اسید آمینه از مغذی ترین مواد
غذایی به شمار می‌رود که در روند بازسازی عضلات بدن و کنترل فشار خون بالا تاثیر بالایی دارد.
این گزارش حاکی است که خرما علاوه بر بهبود ناراحتی‌های سیستم گوارشی ضد یبوست کودکان نیز به شمار می‌رود و
حتی مصرف کم آن نیز تاثیرات مفید بالایی بر جای می‌گذارد.

مصرف خرما برای افراد دیابتی

این گزارش با توصیه به مصرف کمتر خرما از سوی افراد دیابتی می‌افزاید: ‌هر ۱۰ دانه خرما ۳۰۵ کالری و
هر ۱۰ عدد رطب ۱۳۶ کالری دارد ولی به نظر می‌رسد که رطب از میزان قند کمتری نسبت به خرما
برخوردار است بنابراین با مصرف رطب می توان به همان میزان کالری دست یافت و در همان حال قند کمتری
نیز وارد بدن می‌شود.

این گزارش می‌افزاید: مصرف رطب و خرما در هنگام افطار انرژی لازم را به سرعت در اختیار بدن قرار می‌دهد
و مواد از دست رفته در طول روزه را جبران می‌کند.
متخصصان تغذیه برای استفاده کامل از فواید خرما توصیه می‌کنند که از خوردن خرماهایی که به آنها مواد دیگری از
جمله شکلات به آنها اضافه شده پرهیز شود.

جلوگیری از سرطان با مصرف خرما

پژوهش‌های جدید فواید قرار دادن خرما در برنامه غذایی روزانه را تایید می‌کنند.
اصولا مصرف یک رژیم غذایی مناسب که شامل انواع میوه و سبزی باشد، به عنوان راهی برای کاهش خطر ابتلا
به بیماری‌هایی نظیر سرطان شناخته شده است.

مصرف خرما، روش شناخته شده‌ای برای درمان سرطان و سایر بیماری‌های عفونی است.خرما می‌تواند با مهار رادیکال‌های آزاد، از تخریب
مولکولی ناشی از این رادیکال‌ها جلوگیری کند.

به نظر می‌رسد علت ابتلای بسیار کم ساکنان شبه جزیره عربستان در زمان‌های قبل به بیماری هایی نظیر تصلب شرایین،
مرض قند و سرطان که تصور می‌شود ناشی از رادیکال‌های آزاد هستند، مصرف فراوان خرما باشد.

ترکیبات موجود در خرما، قادر به نابودی کامل رادیکال‌های سوپراکسیدانت هستند این عناصر که اصلی‌ترین رادیکال‌های آزاد در بیشتر سیستم‌های
زیستی هستند، می‌توانند در بدن به گونه‌های فعالی، نظیر رادیکال هیدروکسیل، پروکسیل و الکوکسیل تبدیل شوند.
شیره خرما حتی رادیکال‌های هیدروکسیل را نیز نابود می‌کند.

بد نیست توصیه هایی در مورد مصرف خرما بدانید

خواص مصرف رطب

خواص مصرف رطب و خرما

در این بخش به بررسی خواص درمانی خرما پرداخته ایم این میوه پرخاصیت در درمان مشکلاتی از جمله از بین بردن تورم پلک‌های چشم، رفع یبوست، افزایش انرژی بدن، خونسازی، تقویت قوای جنسی و دفع سنگ مثانه به مصرف کنندگان کمک میکند. همچنین در این بخش با عوارض جانبی مصرف خرما نیز آشنا خواهید شد.

خرما منبع خوبی از آهن است، در ۱۰۰ گرم خرمای تازه حدود ۱/۳ میلی‌گرم آهن وجود دارد که با میزان آهن موجود در مرغ و ماهی رقابت می‌کند.

خرما یکی از خوردنی‌های است که بیشتر برای اهالی آسیا شناخته شده است. در اروپا و آمریکا از این میوه پُر خاصیت فقط در کیک و شیرینی استفاده می‌شود، ولی در خاورمیانه و به خصوص در کشورهای عربی به عنوان یک غذای اصلی به کار می‌رود. خرما در دسته میوه‌ها قرار می‌گیرد، و در میان تمام آن‌ها، از نظر میزان انرژی بی نظرترین است. از خرما به عنوان یک میوه انرژی‌زا نام برده می‌شود.

خرما در ۱۰۰گرم ، ۱۶۰ کالری انرژی دارد. در حالی که هیچ کدام از میوه‌ها در این حجم، این میزان انرژی را تولید نمی‌کنند، علاوه بر این‌که ممکن است از خرما هم گران‌تر باشند. از طرفی خرما منبع خوبی از آهن است، در ۱۰۰ گرم خرمای تازه حدود ۱/۳ میلی‌گرم آهن وجود دارد که با میزان آهن موجود در مرغ و ماهی رقابت می‌کند.

خرما مانند سایر میوه‌ها، فیبر بالایی دارد که در رفع یبوست می‌تواند مفید باشد و از نظر انواع ویتامین‌ها هم شبیه مشابه سایر میوه‌ها است و فرق چندانی ندارد. در واقع مزیت عمده خرما همین خاصیت انرژی‌زایی آن است؛ یعنی در یک حجم کم، شما می‌توانید انرژی زیادی به دست بیاورید.

میزان کالری خرما

خرما در ۱۰۰گرم ، ۱۶۰ کالری انرژی دارد

در ایران نخل و خرما از دوران باستان و پیش از هخامنشی کشت می‌شد. در ادبیات ساسانی از نخل یاد شده است. منابع چینی از ایران به عنوان سرزمین نخل خرما که در نزدشان به نام عناب پارسی و عناب هزارساله مشهور بوده، یاد کرده‌اند. در پایان سده نهم میلادی، نخل خرما را از ایران به چین برده و در آنجا کشت کرده‌اند. در میان کشورهای اروپایی اسپانیا پیشینه بیشتری در کشت خرما دارد.

خرما از دوران باستان در رژیم غذایی انسان بوده و یکی از قدیمی‌ترین میوه‌های کشت شده توسط انسان است.درخت خرما در نواحی گرمسیری و نیمه گرمسیری، از جمله ایران رشد می‌کند. با اینکه خاستگاه آن را میانرودان، عربستان و شمال آفریقا ذکر می‌کنند ولی بررسی‌های علمی، آن را به گونه‌ای به نام علمی P.H. Sivestris که در هندوستان می‌روید نسبت می‌دهند. باستان شناسان احداث نخلستان‌ها را به پنج هزار سال پیش نسبت داده‌اند زیرا نامی از آن بر لوحه‌های گلی ۵۰ سده پیش یافته‌اند.

خبرآنلاین و دکتر سلام

مناسب ترین کفش برای دویدن و پیاده روی + عکس
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
2018-05-23
امتیاز بدهید
امتیاز : 4 تعداد رای : 1
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
بازار سهسامسونگکفش پاشنه مخفیتور استانبول
دکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پرواز
۶ اشتباه زنان در رابطه جنسی
۶ اشتباه زنان در رابطه جنسی
رابطه جنسی آقایان چطور در ازدواج تامین می شود؟
رابطه جنسی آقایان چطور در ازدواج تامین می شود؟
دلایل بی‌وفایی مردان در زندگی مشترک
دلایل بی‌وفایی مردان در زندگی مشترک
خروپف کودکان را در خانه درمان کنید
خروپف کودکان را در خانه درمان کنید
بیماری‌های ارثی که دخترها از مادرشان به ارث می‌برند
بیماری‌های ارثی که دخترها از مادرشان به ارث می‌برند
چه عواملی نازک شدن مو را به دنبال دارد؟
چه عواملی نازک شدن مو را به دنبال دارد؟
درآمد از تبلیغات ازدواج مجدد مردان
درآمد از تبلیغات ازدواج مجدد مردان
دیابت حاملگی عامل افزایش ابتلای پدران به دیابت
دیابت حاملگی عامل افزایش ابتلای پدران به دیابت
بازار سهسامسونگکفش پاشنه مخفیتور استانبولدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پرواز