چگونه ده سال جوانتر از سن شناسنامه تان به نظر برسید!

چگونه ده سال جوانتر از سن شناسنامه تان به نظر برسید!

یکی از اساسی ترین روش های جوان تر شدن ورزش مداوم و روزانه است که باعث می شود پوستی شاداب داشته باشید

بالا رفتن سن و پیر شدن امری طبیعی است و نمی شود با آن مقابله کرد ولی می توان نشانه های آن را کم کرد و عقب تر انداخت. برای این کار باید روش زندگی تان را تغییر دهید و اصول خاصی را پیروی کنید. ما امروز می خواهیم روش های جوان تر به نظر رسیدن را به شما معرفی کنیم.

جوان تر به نظر رسیدن

شاید مهمترین چیزی که در مبارزه با زمان باید در نظر بگیرید، این است که سن در واقع فقط یک
عدد است.

جوان تر به نظر رسیدن

راه های جوان تر به نظر رسیدن

پنجاه سالگی تقریبا هیچ وقت سن پیری بحساب نمی آید و اگر رسیدن به این مرحله از زندگی، شما را
نگران نکند، این احتمال وجود دارد که بقیه نیز از آن ناراحت نشوند.

برای این کار بخندید، خوش بگذرانید، در فعالیتهایی که از آنها لذت می برید، شرکت کنید و اجازه ندهید
چند دور بی معنی تقویم، شور و نشاط شما را برباید.
و در حالیکه تمام این کارها را انجام می دهید، خودتان را به چند نکته و ترفند جدید مجهز کنید
تا ظاهرتان را به جوانی احساستان نگه دارید و هیچ چیز بجز خودتان، نتواند سن واقعی تان را آشکار
سازد.

البته فقط در صورتیکه خودتان بخواهید.

قدم ۱

نزد آرایشگرتان بروید.
لایه لایه کردن موهایتان، به آن حجم می دهد و یک آرایشگر خوب می تواند هایلایت هایی به موهای شما
اضافه کند که هرگونه لکه های تیره، روزاسه یا تیره شدن کلی پوست را که گاهی اوقات با افزایش سن
اتفاق می افتد، خنثی کند.
موهای چتری نیز یک اسلحه ضدپیری عالی هستند، بخصوص هنگامیکه به یک طرف کج شده باشند زیرا آنها چین و
چروکهای پیشانی را می پوشانند و درعین حال، توجه را از خطوط فک آویزان و پوست شل گردن به سمت
بالا جلب می کنند.
آنها همچنین کم پشت شدن موها را پنهان می کنند.
حواس تان باشد که فرق از وسط باز نکنید چون بسیار بد بنظر می رسد و بجای کم کردن
سن، چندین سال به سن تان اضافه می کند.

راه های جوان تر به نظر رسیدن

قدم ۲

کمدتان را بگردید و لباسهای کهنه را به دیگران ببخشید.
بجز لباسهای رسمی و کار که ممکن است به آنها نیاز داشته باشید، ست های یک رنگ را تفکیک کنید
و آنها را بصورت جداگانه بپوشید.
مشکی را با آبی تیره یا قهوه ای ست کنید، جوراب شلواری های چسب و نایلونی را کنار بگذارید و
پاهایتان را آشکار کنید.
از پوشیدن شلوار جین با کفش پاشنه بلند و یک تاپ پر زرق و برق نهراسید.

می توانید رنگ سفید را در زمستان و رنگ مشکی را در تابستان و طرح های متعدد را با هم
بپوشید تا زمانیکه توان هماهنگی داشته باشند.
فقط حتما لباسها را امتحان کنید و مطمئن شوید که کاملا متناسب با اندام فعلی شما هستند.
مناسب با سنتان لباس بپوشید.
دامنهای کوتاه یا تاپ های بالای ناف، با وجود آنکه تلاش می کنید کم سن و سال بنظر بیایید، سن
شما را بالاتر نشان می دهند! حتی اگر هنوز هم شکم و پاهای عالی مانند ۲۵ سالگی تان داشته باشید.

قدم ۳

یک روال مراقبت از پوست جدید را امتحان کنید.
صورت، چانه و گردنتان را هر روز با یک پاک کننده غیر فومی بشویید و با آلفا هیدروکسی اسید لایه
برداری کنید.
پوستتان را با یک مرطوب کننده غنی از آنتی اکسیدان ها مانند کوانزیم Q۱۰، ویتامین C و اسید آلفا لیپوئیک
مرطوب سازید.
مرطوب کننده شما باید حاوی کره درخت شی (شی باتر) یا هیدراتورهای قدرتمند دیگر و همچنین ضد آفتاب باشد.اگر سیگار
می کشید، آن را ترک کنید.
دود سیگار، عروق خونی پوست را باریک می کند و به کلاژن (که پوستتان برای حفظ قابلیت ارتجاعی و درخشش
به آن نیاز دارد) صدمه می زند.
اگر متوجه افتادگی پوست شدید، یک سرم سفت کننده حاوی رتینول و پپتید را نیز به روال تان اضافه کنید.

روشی برای جوان تر به نظر رسیدن

جوان تر به نظر رسیدن

اصول جوان تر به نظر رسیدن

قدم ۴

یک رژیم غذایی سالم داشته باشید.
بشقاب تان را پر از سبزیجات برگ سبز و تیره و همچنین گردو، زغال اخته و توت فرنگی کنید.
مصرف غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D را نیز افزایش دهید.
یک رژیم غذایی مدیترانه ای پر از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، روغن زیتون به شما کمک خواهد کرد عمر
طولانی تر، احساس بهتر و ظاهر سالم تری داشته باشید.
مکمل های ویتامین B۱۲ مصرف کنید یا B۱۲ مصرفی تان را با خوردن ماهی و گوشت، بطور طبیعی افزایش دهید.

بد نیست راز جوانتر شدن را بدانید

برای اینکه جوانتر و شاداب تر به نظر برسید چه کارهایی لازم است انجام دهید ؟ما راه حل های ساده و جالبی برایتان داریم و به شما توصیه می کنیم دنبال راهی باشید تا استرس خود را کم کنید و خلق و خویی شاد داشته باشید گیاه اسطوخودوس در ایین امر به شما کمک می کند!

اگر می‌خواهید بدن زیباتری داشته باشید، باید دو واقعیت ساده را در نظر بگیرید: اول این‌که عضله‌ها بیشتر کالری‌ها را مصرف می‌کنند تا این‌که چربی‌ها را بسوزانند.

راز جوانتر شدن

وقتی که چشم‌های‌تان سفیدتر به نظر برسند، پوست اطراف آن و صورت هم روشن‌تر دیده می‌شود. اسطوخودوس یکی از گیاهانی است که می‌تواند به‌عنوان سایه چشم استفاده شود و حالت درخشش و روشنی به چشم و پوست اطرف آن بدهد.

برای داشتن بدن زیبا و متناسب باید نسبت به رژیم غذایی‌تان دقت زیادی داشته باشید. قبل از این‌که وعده‌های غذایی را شروع کنید، ۶۰ ثانیه به غذایی که می‌خواهید بخورید فکر کنید. یک دقیقه از عطر و بوی شامی که می‌خواهید بخورید لذت ببرید و در ذهن‌تان تصور کنید که مواد تشکیل‌دهنده غذا از کجا آمده است و چطور با هم ترکیب شده‌اند. بعد آرام اولین لقمه را مزه‌مزه کنید. یکی از مطالعات اخیر نشان می‌دهد کسانی که آرام‌تر غذا می‌خورند و بین لقمه‌های غذا صبر می‌کنند، نسبت به کسانی که سریع غذا می‌خورند، وزن کم‌تری پیدا می‌کنند.

استرس ناشی از کار یکی از مسائلی است که می‌تواند شما را پیر کند. برای غلبه بر اثرات منفی استرس، باید روزانه حداقل ۶۰ ثانیه مدیتیشن کنید. ساده‌ترین راه این است که چهار نفس عمیق و آرام بکشید؛ با این کار خواهید دید که احساس آرامش بیشتری پیدا می‌کنید و انرژی‌تان بیشتر می‌شود. پایین نگه داشتن میزان استرس با این کار، ترشح کورتیزول را کم‌تر می‌کند و باعث بهتر شدن خلق‌وخو می‌شود.

دکتر سلام و الو دکتر

مناسب ترین کفش برای دویدن و پیاده روی + عکس
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
2018-07-14
امتیاز بدهید
امتیاز : 4 تعداد رای : 5
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
بازار سهسامسونگکفش پاشنه مخفیتور استانبول
دکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پرواز
درآمد از تبلیغات ازدواج مجدد مردان
درآمد از تبلیغات ازدواج مجدد مردان
دیابت حاملگی عامل افزایش ابتلای پدران به دیابت
دیابت حاملگی عامل افزایش ابتلای پدران به دیابت
گوشه گیری کودکان را امری جدی است
گوشه گیری کودکان را امری جدی است
ترس از درد زایمان علت تمایل زنان به سزارین
ترس از درد زایمان علت تمایل زنان به سزارین
چگونه کودکم را با دین آشنا کنم؟
چگونه کودکم را با دین آشنا کنم؟
اندازه آلت تناسلی مردانه آیا مهم است ؟
اندازه آلت تناسلی مردانه آیا مهم است ؟
پیشگیری فوری از بارداری
پیشگیری فوری از بارداری
جذابیت های رفتاری مردان پولدار را بشناسید
جذابیت های رفتاری مردان پولدار را بشناسید
بازار سهسامسونگکفش پاشنه مخفیتور استانبولدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پرواز