تقویت هورمون های مردانه با گردو

تقویت هورمون های مردانه با گردوزنان ، مردان ، کودکان

گردو مغزی مفید برای برای تقویت هورمون های مردانه

تقویت هورمون های مردانه با گردوReviewed by Ghasri on Mar 1Rating:

تقویت هورمون های مردانه

گردو مغزی مفید برای برای تقویت هورمون های مردانه گردو از جمله مفید ترین مغذ های خوراکی است که فواید
بسیار زیادی را در خود دارد.
مغذ گردو بسیار چرب است و روغن آن فواید بسیار زیادی دارد.
از گردو در پخت غذا ها و همچنین به عنوان مکملی برای صبحانه استفاده می شود.
از دیگر فواید طلایی مغز گردو تقویت هورمون های مردانه است.
با دکتر سلام همراه باشید.
بهترین منابع اسیدهای چرب غیر اشباع روغن ماهی و یا مکمل‎های آن، دانه کتان و گردو هستند، گردو سرشار
از آلفالینولنیک اسید (ALA) بوده و یکی از بهترین منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا- ۳ به شمار می‎رود.
تحقیقات اخیر در دانشگاه کالیفرنیا نشان می‎دهد مصرف روزانه ۷۵ گرم گردو، باروری را در مردان بهبود می بخشد.
در برخی مطالعات مشخص شده است که کیفیت هورمون مردان به دلیل آلودگی، شیوه زندگی نامناسب و رژیم‎های غذایی
ناسالم کاهش یافته است.
تاثیر افزایش اسیدهای چرب غیر اشباع که برای هورمون ها و عملکرد غشای آن ضروری هستند، بر روی کیفیت هورمون
مردان جوان مورد مطالعه قرار گرفت.

همچنین بخوانید :  کدام هورمون، شما را دروغگو می‌کند؟

 تقویت هورمون های مردانه

گردو مغزی مفید برای برای تقویت هورمون های مردانه

بهترین منابع اسیدهای چرب غیر اشباع روغن ماهی و یا مکمل‎های آن، دانه کتان و گردو هستند، گردو سرشار
از آلفالینولنیک اسید (ALA) بوده و یکی از بهترین منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا- ۳ به شمار می‎رود.
در مطاله‎ای که اخیرا انجام شده است، ۱۱۷ مرد سالم ۲۱ تا ۳۵ ساله شرکت کردند، این افراد به دو
گروه تقسیم شدند.
۵۸ نفر از مغزهای گیاهی به‎ویژه گردو استفاده نکردند و به ۵۹ نفر دیگر روزانه ۷۵ گرم گردو داده شد.
تحقیقات قبلی نشان داده بود که ۷۵ گرم گردو، مقداری است که موجب تغییر در سطح چربی‎های خون می‎شود اما
معمولا تغییری در وزن افراد سالم ایجاد نمی‎کند.
نتایج نشان داد در گروهی که گردو مصرف کرده بودند، سطح اسیدهای چرب امگا- ۳ افزایش قابل توجهی داشت.
انتخاب

تاریخ بروزرسانی : 2017-03-01 / گردآوری :
/
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاهم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
ویدئو