تاثیر منفی استرس بر بارداری

تاثیر منفی استرس بر بارداریزنان ، مردان ، کودکان

تحقیقات نشان می دهد نقش استرس در بارداری زنان ۴۰-۴۵درصد است و خیلی تعیین کننده می باشد

محققان به این نتیجه رسیده اند که عده ای از خانم ها که باردار نمی شوند و هیچ مشکل فیزیکی ندارند به چه دلیل باردار نمی شوند. استرس تنها دلیل این امر است, برخی از زنان در هنگام برقراری رابطه جنسی برای باردار شدن استرس زیادی دارند و همین امر باعث ناباروری آنها می شود. در ادامه تاثیر استرس بر بارداری را می خوانید

تاثیر استرس بر بارداری

به نقل از پایگاه اینترنتی ساینس دیلی، طبق نتیجه ی تحقیقات محققان دانشگاه لوئیزویل، استرس یکی از
عوامل بسیار تاثیر گذار در زندگی انسنان هاست طوری که نقش استرس در ناباروری زنان ۴۰ تا ۴۵ درصد می
باشد که حقیقتا رقم قابل ملاحظه ایست…

تاثیر استرس بر بارداری

مهمترین تاثیر استرس بر بارداری

این مطالعه با تایید علمی موضوعی که مدت ها مورد تردید قرار داشت،
نشان می دهد که استرس بالای زنان احتمال بارداری آنها را کاهش می دهد.

محققان دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه لوئیزویل در این مطالعه متوجه شدند ، زنانیکه در دوره تخمک گذاری خود استرس بیشتری
داشتند احتمال بارداری آنها در این ماه در قیاس با ماه های دیگری که استرس کمتری داشتند تقریبا ۴۰ درصد
کمتر بود.

محققان همچنین دریافتند، زنانی که معمولا احساس استرس بیشتری را نسبت به سایر زنان گزارش می دادند ، احتمال بارداری
آنها حدود ۴۵ درصد کمتر بود.محققان در این مطالعه میزان استرس روزانه ۴۰۰ زن ۴۰ ساله و جوان تر را
ثبت کردند.

سطوح استرس این زنان در یک مقیاس یک تا چهار اندازه گرفته شده بود.

مهمترین تاثیر استرس بر بارداری

محققان متوجه شدند که تاثیر منفی استرس بر بارداری تنها در دوره تخمک گذاری مشاهده شد و این موضوع حتی
بعد از ارزیابی سایر عوامل مانند سن، شاخص توده بدنی و غیره نیز صادق بود.

این نتایج نشان می دهند زنانیکه می خواهند باردار شوند باید احتمال بارداری خود را با اتخاذ اقدامات فعالانه ای
به سمت کاهش استرس مانند ورزش کردن، شرکت در برنامه مدیریت استرس و یا مشاوره با یک کارشناس بهداشتی افزایش
دهند.

این مطالعه همچنین نشان داد، زنانیکه باردار شدند در پایان ماهی که در آن باردار شدند نیز یک افزایش استرس
را تجربه کردند.

براساس فرضیه محققان این افزایش تنش و استرس می تواند ناشی ازانجام آزمایش بارداری درخانه و پی بردن به بارداری
و یا اینکه ناشی از تغییرات در سطح هورمون هایی است که توسط بارداری ایجاد شده است.محققان امیدوارند که نتایج
این مطالعه بیدارباشی برای پزشکان و مردم باشد که برای باردار شدن، سلامت روانی و آسایش به مهمی عوامل خطرساز
دیگر مانند سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، چاقی است.نتایج این مطالعه به تازگی در مجله Annals of Epidemiology منتشر شده است.

بد نیست راه های کاهش استرس در زمان باردار شدن را بدانید

تاثیر استرس بر بارداری

کاهش تاثیر استرس بر بارداری

این توصیه‌های عملی می‌تواند به شما کمک کند،‌ هنگامی که می‌خواهید باردار شوید،‌از استرس خود بکاهید:

همچنین بخوانید :  هرچه مرد مقتدرتر و مسئولیت پذیرتر باشد استرس بیشتری را تحمل می‌کنند!

شوهرتان را وارد فهرست کنید:پژوهش‌ها نشان می‌دهند که زنان با استرس ناشی از ناباروری به نحوی متفاوت با مردان مواجه می‌شوند. برای مثال زنان با احتمال بیشتری به دنبال حمایت اجتماعی می‌روند؛ اما مردان به حل مسئله گرایش دارند. این گرایش‌های متفاوت ممکن است به اختلاف بینجامد. به گفته روانشناسان اشتغال ذهنی مداوم با بچه‌دار شدن ممکن است حتی رضایت جنسی را هم تحت تاثیر قرار دهد.

درباره طرز نگرش‌تان بازاندیشی کنید: فکر کردن به اینکه “همه به جز من به سادگی حامله می‌شوند” تنها ناراحتی ما را باعث می‌شود. باید بیان جملات مثبت بر این طرز تفکر منفی غلبه کنید، مثلا “اگر حامله ‌شدن اینقدر ساده بود، این همه کلینیک باروری وجود نداشت.” تفکرات بدبینانه‌تان را شناسایی کنید و تمرین کنید تا پاسخی را به شرایط‌تان بدهید که واقع‌گرایانه‌تر باشد.”

سعی کنید یادداشت روزانه بنویسید: روزانه احساسات‌تان را به کاغذ منتقل کنید. این راهی برای رهایی از نگرانی‌هایی است که از در میان گذاشتن مستقیم آنها با دیگری پرهیز دارید. بعد ممکن است تصمیم بگیرید که یادداشت‌ها را دور بریزید یا به کسی نشان دهید تا آنها را بخواند.

راه های کاهش استرس در زمان باردار شدن

فعال بمانید: ادامه دادن فعالیت‌هایی که باعث لذت شما می‌شود،‌ اهمیت زیادی دارد، در غیر این صورت ممکن است باردارشدن به تنها کانون توجه‌تان بدل شود. به مهمانی دوستان و نزدیک‌تان بروید،‌ عکس‌های دسته‌جمعی بگیرید- و خلاصه خودتان را غرق کارهایی که دوست دارید کنید. انجام دادن کارهای لذت‌بخش میزان سروتونین، ماده شیمیایی بالابرنده خلق در مغز، را می‌افزاید. این کار پاداش اضافی هم برای شما به دنبال دارد.

تلاش برای حفظ آرامش:یک راه ساده برای آرام شدن این است که زمانی مثلا یک یا دو بار در روز را به فرو بردن بدن‌تان به حالت عمیق آرامش عضلانی اختصاص دهید. برای پنج دقیقه یا بیشتر چشم‌های‌تان را ببندید، و خودتان را در جایی دوردست تصور کنید، به اصطلاح یک سفر ذهنی کوچک انجام دهید. به خودتان اجازه دهید که همه حس‌های‌ محیط اطراف‌تان تجربه کنید و بدن شما طوری پاسخ خواهد داد که گویی در واقعا در آنجا هستید. منافع این “واکنش آرامش‌بخشی” شامل سرعت پایین‌تر ضربان قلب و فشار خون پایین‌تر خواهد بود.

ورزش: پیاده‌روی، شناکردن، یوگا یا سایر ورزش‌های متعادل ممکن است استرس شما را بکاهد،‌ و مزایای اضافی هم دارد. زنان دارای اضافه وزنی که از طریق فعالیت جسمی وزن‌شان را کم می‌کنند،‌ به باروری خودشان هم کمک می‌رسانند؛ برای مثال چربی بیش از حد بدن باعث تولید استروژن اضافی در بدن می‌شود، که تخمک‌گذاری را مختل می‌کند.

ایرنا و همشهری آنلاین

آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
بهترین و سریعترین روش مهاجرت به استرالیا
تاریخ بروزرسانی : 2018-07-30 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاهم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
خانمها مایلند با چه مردانی زندگی کنند
خانمها مایلند با چه مردانی زندگی کنند
تاثیر قرص ضدبارداری بر آکنه
تاثیر قرص ضدبارداری بر آکنه
مهد کودک نه فقط برای نگهداری
مهد کودک نه فقط برای نگهداری
دردهای سینه در زنان به چه عللی ایجاد می شود
دردهای سینه در زنان به چه عللی ایجاد می شود
هشدار جدی به مصرف مواد مخدر در زنان باردار
هشدار جدی به مصرف مواد مخدر در زنان باردار
بیماری کلیوی در مردان کُشنده تر از زنان
بیماری کلیوی در مردان کُشنده تر از زنان
چطور به فرزندان خود احترام گذاشتن را بیاموزیم؟
چطور به فرزندان خود احترام گذاشتن را بیاموزیم؟
تیرگی پوست در زمان حاملگی
تیرگی پوست در زمان حاملگی