بهترین زمان ورزش کردن خانم ها چه زمانی است؟

بهترین زمان ورزش کردن خانم ها چه زمانی است؟زنان ، مردان ، کودکان

بهترین زمان ورزش کردن خانم ها , در این مطلب به توضیح بهترین زمان ورزش کردن خانم ها می پردازیم.

بهترین زمان ورزش کردن خانم ها چه زمانی است؟Reviewed by Ghasri on Aug 3Rating:

بهترین زمان ورزش کردن خانم ها

بهترین زمان ورزش کردن خانم ها , بهترین زمان ورزش کردن خانم ها به دلیل تغییرات هورمونی که در
بدن دارند، برای بسیاری از آنها جای سئوال است.در این مطلب به توضیح بهترین زمان ورزش کردن خانم ها می
پردازیم.

بهترین زمان ورزش کردن خانم ها

محققان دانشگاه اومئا بررسی کردند که چه زمانی برای ورزش زنان در طول ماه بهتر است و انجام
ورزش‌های قدرتی در چه روزهایی از ماه بیشتر بر بدن زنان تاثیر می‌گذارد.اطلاعات به دست آمده در این بررسی‌ها نشان
می‌دهد که، انجام ورزش‌های قدرتی در دو هفته‌ اول سیکل ماهانه می‌تواند برای زنان موثرتر باشد و بیشتر بر
قدرت و حجم عضلات آنها تاثیر مثبت بگذارد.

 بهترین زمان ورزش کردن خانم ها

به گزارش سایت MNT، مدیر این تحقیقات می‌گوید: سیکل عادت ماهانه بر میزان مفید بودن ورزش تاثیرگذار است.این
مساله با میزان هورمون‌های بدن ارتباط دارد.در این مطالعات ۵۶ زن مورد مطالعه قرار گرفتند و میزان تاثیر ورزش بر
قدرت پاهای آنها اندازه‌گیری شد.بررسی‌ها نشان داد که انجام ورزش در دو هفته‌ اول سیکل ماهانه موثرتر است.البته این مساله
در زنانی که قرص های ضد بارداری یا داروهایی که بر روی هورمون‌ها تاثیرگذار است مصرف می‌کنند، صدق
نمی‌کند.سیکل ماهانه در زندگی روزانه زنان بسیار موثر است.ما تلاش کردیم که از این مساله برای بهبود بخشیدن به کیفیت
ورزش زنان استفاده کنیم.ایسنا

همچنین بخوانید :  ۵ سؤال زنان درباره سلامت جنسی
تاریخ بروزرسانی : 2017-08-03 / گردآوری :
/
اخبار مرتبط :
هم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریویدئو