برنامه‌ی کاهش وزن در خانه!

برنامه‌ی کاهش وزن در خانه!زنان ، مردان ، کودکان

برنامه‌ی کاهش وزن در خانه!Reviewed by on Mar 20Rating: برنامه‌ی کاهش وزن در خانه، کاملا به کار تیمی بر می گردد! بله، دقیقا همان مفهومی مورد نظر من است که در محل کارتان هم از کار تیمی انتظار دارید.با این تفاوت که بجای همکارانتان که هر روز می بینیدشان، حالا با دوستانتان در ارتباطید و […]

برنامه‌ی کاهش وزن در خانه!Reviewed by on Mar 20Rating:

برنامه‌ی کاهش وزن در خانه، کاملا به کار تیمی بر می گردد! بله، دقیقا همان مفهومی مورد نظر من
است که در محل کارتان هم از کار تیمی انتظار دارید.
با این تفاوت که بجای همکارانتان که هر روز می بینیدشان، حالا با دوستانتان در ارتباطید و آنها را هر
هفته به مبارزه می‌طلبید!

یادتان باشد قبل از اینکه به دوستانتان بگویید که کلا جریان از چه قرار است، مطمئن
شوید تمریناتی را انتخاب کرده‌اید که می‌توان بدون آسیب رساندن به وسیله‌ای، به راحتی آنها را در خانه انجام داد.

اما چه اقداماتی را می‌توانید انجام دهید؟

۱.
یخچالتان را سم زدایی کنید! از شر تمام غذاهای چاق کننده، کنسرو، چرب و یا شیرین خلاص شوید، و آنها
را با جو، غلات کامل و میوه‌های طبیعی جایگزین کنید.

۲.
وقتی با دوستانتان در حال کار بر روی تقویم فعالیت‌های ورزشی و برنامه‌ریزی خورد و خوراکتان در ماه پیش رو
هستید، از خودتان عکس‌هایی با فیگورهای خنده دار بگیرید.

۳.
یک منوی غذایی شامل خوراکی‌های کم کالری درست کنید و آنرا با تصاویر جالب دوستانتان تزئین کنید.

۴.
کاغذهای چسبان و رنگی که رویشان جمله‌های دستوری و صمیمانه‌ای در مورد کاهش وزن یا تناسب اندام توسط دوستانتان
نوشته شده است را روی جاهای کلیدی مثل درب آشپزخانه یا یخچال بچسبانید.

۵.
وقتی روبروی تلویزیون در حال دیدن موزیک ویدئو یا کمدی مورد علاقه‌تان هستید، تمرین کنید.

۶.
ویدئوهای تمرینی را دانلود کنید و از آنها الگو بگیرید.
بعضی از آنها واقعا باحال و موثرند، مخصوصا وقتی بهمراه دوستانتان گروهی ورزش کنید.

بسیار خب، دیگر چه ابتکارهایی می‌توان به خرج داد؟

رشد فراگیر بازی های ویدئویی واقعا حیرت انگیز است.
شاید تمرینات Wii Fit در دنیا بهترین باشد.
این بازی تناسب اندامی، که توسط نینتندو ساخته شده است، دارای پلتفرمی بنام «بالانس برد» است که حرکات شما را
خوانده و در نمایشگر تلویزیون نشان می‌دهد.

می‌توانید با دوستانتان یوگا، ایروبیک، کونگ‌فو و اسکیت‌برد تمرین کنید، بازی‌های تعادلی انجام دهید، و یا حتی با یکدیگر برف
بازی کنید! حتی می‌توانید با یک ویژگی هوشمند بنام My Wii Fit تمرین خاص خودتان را بسازید.

همچنین بخوانید :  رژیم غذایی برای مادران شیرده

آیا در خانه‌تان باغچه یا حیات خلوت دارید؟ نظرتان درباره‌ی اینکه با دوستانتان کمی به گل و گیاه‌ها برسید و
آهنگ‌های مورد علاقه‌تان را گوش بدهید چیست؟ متخصصان ادعا دارند که باغبانی می‌تواند کلی کالری بسوزاند!

حتی می توانید نزدیکی
خانه‌تان محلی آماده کنید تا بتوانید با دوستان یا همسایه‌هایتان والیبال یا بدمینتون بازی کنید.

شرط می‌بندم نمی‌توانید همه‌ی مزایای سلامتی داشتن دوست را بشمارید.
کاهش وزن، یکی از آن مزایاست.
پس همین حالا فکرتان را به کار بیندازید و کارهایی را با دوستانتان برنامه ریزی کنید، تا هم به خودتان
و هم دوستانتان، کلی برای کاهش وزن انگیزه بدهید.

چربی‌سوزی در خواب

تبلیغ چای لاغری فقط مختص تلویزیون نیست بلکه یک سایت اختصاصی دارد که تمام مشخصات چای را با یک کلیک
نشان می‌دهد.
برای اینکه بیشتر در مورد عملکرد این چای معجزه‌آسا بدانم، سایت یکی از برندهای معروف چای لاغری را باز
می‌کنم.
قیمت چای ۲۵ هزار تومان ذکر شده و در قسمت عملکرد چای و سوال‌های مشتریان نوشته که چاقی شما را
در کوتاه‌ترین مدت، بدون محدودیت غذایی کاهش می‌دهد.
مصرف این چای کاهش ترشح آنزیم آمیلاز روده را در پی دارد که وظیفه آن کمک به هضم و جذب
مواد قندی در بدن است و همین امر باعث کاهش شدید میزان جذب مواد قندی غذایی مصرفی می‌شود.
با این مکانیسم، میزان تجمع مواد قندی در بدن کاهش پیدا می‌کند و بدن برای جبران ناچار به چربی‌سوزی می‌شود.
نکته‌‌ای که خیلی برایم جالب بود، اینکه می‌گویند با مصرف چای لاغری حتی در خواب نیز چربی‌سوزی ادامه دارد و
این چربی‌سوزی هیچ عارضه‌ای برای مصرف‌کننده ندارد، چون کاملا چای گیاهی است! این ادعاهای ظاهرا منطقی چقدر صحت دارد و
اگر صحت دارد پس تکلیف رژیم لاغری و فعالیت بدنی چه می‌شود؟ اگر قرار باشد بدون هیچ محدودیتی غذا
بخوریم و بعد با نوشیدن ۳ فنجان چای در روز لاغر شویم و فعالیت فیزیکی هم نداشته باشیم، پس باید
نام این چای را چای معجزه‌آسای لاغری بگذاریم!

سلامانه

تاریخ بروزرسانی : 2015-03-20 / گردآوری :
/
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاهم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
شناخت عوامل خطرزای سکته در کودکان
شناخت عوامل خطرزای سکته در کودکان
تزریق بوتاکس در مردان و هرآنچه باید بدانند
تزریق بوتاکس در مردان و هرآنچه باید بدانند
اشتباهات رژیم غذایی در چربی‌ سوزی و عضله‌ سازی زنان
اشتباهات رژیم غذایی در چربی‌ سوزی و عضله‌ سازی زنان
خواص جالب سرمه کشیدن برای چشم ها!
خواص جالب سرمه کشیدن برای چشم ها!
آشنایی با فواید و مضرات قهوه
آشنایی با فواید و مضرات قهوه
خواص و مضرات کاکائو را بیشتر بشناسید!
خواص و مضرات کاکائو را بیشتر بشناسید!
آزمایشهای چکاپ مردان بعد از چهل سالگی
آزمایشهای چکاپ مردان بعد از چهل سالگی
فعالیت زنان بیشتر است یا مردان
فعالیت زنان بیشتر است یا مردان