مصرف ویتامین D برای مردان ضروری است

استفاده از ویتامین دی بیشتر برای زنان توصیه می شود اما محققان به نتایجی رسیده اند که نشان می دهد مصرف ویتامین D برای مردان نیز ضروری است و باید استفاده کنند. در ادامه در نیک صالحی درباره این موضوع بیشتر صحبت خواهیم کرد. با نیک صالحی همراه باشید

لزوم مصرف ویتامین D برای مردان

تحقیقان نشان می دهد سرطان پروستات در مردانی که کمبود ویتامین D دارند، تهاجمی تر است. محققان به پزشکان توصیه می کنند قبل از عمل جراحی پروستات، سطح ویتامین D بیمار را بررسی کنند و پس از افزایش سطح ویتامین D با دارو، اقدام به عمل جراحی کنند.

مردان بیشتر ساعات روز را در اداره و محل کار خود می گذرانند و از نعمت آفتاب محرومند، بنابراین باید
به طور مداوم سطح ویتامین D بررسی شود و در صورت لزوم از مکمل های ویتامین D استفاده شود.

شیر، حبوبات، ماهی و روغن ماهی، تخم مرغ، آب پرتقال، قارچ ، انواع پنیر و خاویار حاوی مقدار زیادی
ویتامین D هستند و نورخورشید مهمترین منبع ویتامین D است.

***حقایقی در مورد سرطان پروستات

لزوم مصرف ویتامین D برای مردان

-مردان از پنجاه سالگی به بالا، بیشتر در معرض سرطان پروستات قرار دارند.

-داشتن پدر، برادر یا پسر مبتلا به سرطان پروستات، احتمال ابتلا به بیماری را افزایش می دهد.

– به گزارش انجمن سرطان آمریکا (ACS) سرطان پروستات دومین سرطان شایع در میان مردان
و دومین عامل مرگ و میر ناشی از سرطان است.

– از میان هر هفت مرد آمریکایی، یک نفر به این عارضه مبتلا می شود.

-در انگلیس نیز سالیانه حدود ۴۱ هزار نفر به این بیماری مبتلا می شوند.

– گرچه میانگین سنی ابتلا بیش از ۶۰ سال است؛ ولی بروز آن در سنین قبل از ۴۰ سالگی نیز
دیده شده است؛ بنابراین پزشکان معتقدند که مردان بالای ۴۰ سال باید سالی دوبار تحت غربالگری سرطان قرار گیرند.

-نژاد، محیط زندگی، عوامل ژنتیکی و شیوه زندگی مهمترین علل بروز این بیماری هستند.

بد نیست درباره ضرورت مصرف ویتامین D بیشتر بدانید

‏بزرگسالانی که دچار کمبود ویتامین D هستند با افزایش خطر ۵۳‌درصدی بیماری آلزایمر مواجهند.
‏با بالا رفتن سن، خطر بروز مشکلات شناختی افزایش پیدا می‌کند؛ از طرفی توانایی پوست در
تبدیل نور خورشید به ویتامین D نیز پایین می‌آید، در نتیجه فرد در معرض کمبود ویتامین D قرار می‌گیرد.

ضرورت مصرف ویتامین Dویتامین D به عنوان ویتامین معجزه‌گر شناخته شده است چرا که دریافت میزان کافی ویتامین D، از بدن در برابر بیشتر بیماری‌ها محافظت می‌کند از جمله سرطان، افسردگی، بیماری قلبی و …. اما این تنها فواید آن نیست. علت‌های دیگری نیز وجود دارد که بیانگر ضرورت مصرف روزانه این ویتامین است.

ویتامین D احتمال زمین خوردن را کاهش می‌دهد

ضرورت مصرف ویتامین D برای مردان

‏از هر ۳ فرد سالمند، یک نفر هر سال زمین می‌خورد. اما مصرف کافی ویتامین D، این خطر را
کاهش می‌دهد. ویتامین D برای عملکرد عضلات مفید است.

ویتامین D اختلالات بینایی را کاهش می‌دهد

‏علت عمده کاهش قدرت بینایی پس از ۵۰ سالگی، تباهی لکه زرد یا ماکولا دژنراسیون مربوط به سن است؛ تاری مرتبط با این بیماری از مرکز چشم آغاز می‌شود و توانایی بینایی ما را کاهش می‌دهد. احتمال ابتلا به این بیماری، به سن، نژاد و ژن ارتباط دارد. هر چند که سالم زندگی کردن از جمله پرهیز از استعمال دخانیات، ورزش روزانه و خوردن سبزیجات به حفظ بینایی کمک می‌کند اما نتایج بررسی‌های اخیر نشان می‌دهد که مصرف ویتامین D در این امر بسیار موثر است.

ضرورت مصرف ویتامین D

ویتامین D مانع از اسپاسم‌های عضلات می‌شود

‏یکی از تأثیرات مهم ویتامین D در بدن، حفظ عملکرد عضلات و قوی نگه داشتن آن است که از طریق
کمک به جذب کلسیم صورت می‌گیرد. اگر چه اطلاعات زیادی درباره علت ناهنجاری‌های عضلانی از
جمله اسپاسم، گرفتگی و… نداریم اما به نظر می‌رسد کمبود ویتامین دی می‌تواند یکی از علت‌های آن باشد.

ویتامین D روند افزایش وزن را کند می‌کند

‏مصرف کافی ویتامین D مانع از اضافه شدن وزن می‌شود. نتایج بررسی انجام شده بین بیش از ۴‌هزار و ۶۰۰
داوطلب زن ۶۵ سال به بالا نشان داد، افرادی که دچار کمبود ویتامین D بودند، در مقایسه با افرادی که
ویتامین D کافی مصرف می‌کردند، طی ‎۴٫۵ سال بیش از یک کیلوگرم وزن اضافه کردند.

ویتامین D درد فیبرومیالژیا را کاهش می‌دهد

‏افرادی که به فیبرومیالژیا ( فیبرومیالژی سندرم درد اسکلتی-عضلانی مزمنی است که با درد منتشر، نقاط حساس، خستگی و اختلال خواب مشخص می‌شود و اتیولوژی آن ناشناخته است. ) مبتلا هستند با درد مزمن مفصل و عضله همراه با خستگی مفرط، افسردگی و اضطراب مواجهند. اما خبر خوب این است که ویتامین D می‌تواند درد آن‌ها را تسکین دهد. ویتامین D به طور چشمگیری درد را کاهش می‌دهد.

ویتامین D پس از دوران یائسگی کلسترول را کنترل می‌کند

‏در افرادی که ویتامین D کافی دریافت نمی‌کنند، احتمال ابتلا به بیماری قلبی وجود دارد. علاوه بر آن
در زنان یائسه که به طور منظم ویتامین D مصرف می‌کنند، میزان کلسترول مناسب است.

بهداشت نیوز و عصر ایران