روزه داری برای کودکان در چه حالت ضرر دارد

روزه داری برای کودکان در چه حالت ضرر داردزنان ، مردان ، کودکان

یکی از مهمترین خطراتی که ممکن است روزه داری برای کودکان ایجاد کند افت قند است که در این شرایط نباید کودک روزه بگیرد

هرساله در ماه رمضان کودکانی که به سن تکلیف رسیده اند از نظر دینی موظف هستند که مانند بزرگسالان روزه بگیرند. اما باید به این نکته توجه کرد که همه کودکان نمی توانند روزه بگیرند و روزه داری برای کودکان شرایط خاص خودش را دارد . والدین باید این موضوع را درک کنند و متناسب با شرایط کودک شان بگذارند روزه بگیرند. در ادامه در این باره در نیک صالحی صحبت میکنیم.

جزئیات روزه داری برای کودکان

محمد حسین عزیزی متخصص تغذیه درباره شرایط روزه‌داری در روزه اولی‌ها اظهار کرد: در ماه رمضان بسیاری از والدین درباره روزه گرفتن فرزندشان دچار تردید می‌شوند؛ خانواده‌ها می‌خواهند بدانند که آیا روزه گرفتن و تحمل گرسنگی و تشنگی زیاد در فصل گرما برای کودک قابل تحمل است یا باعث بروز مشکل در سلامت او می‌شود؛ البته روزه‌داری فواید روحی و جسمی زیادی برای کودک خواهد داشت. وظیفه خانواده‌ها این است در مورد روزه‌داری کودکانی که به سن تکلیف رسیده‌اند تحقیقات لازم باید انجام شود.

وی ادامه داد: والدین پیش از فرا رسیدن ماه رمضان باید فرزندانشان را برای این فریضه آماده کنند؛
بدون شک روزه‌داری و تحمل گرسنگی برای کودکانی که از سنین پایین شاهد روزه گرفتن
والدین خود بوده‌اند و به این کار تشویق شدند آسان‌تر است و به همین دلیل اشتیاق زیادی
برای تجربه این کار را دارند. اگر خانواده‌ها می‌خواهند سلامت کودکشان در ماه مبارک تضمین شود
حتما باید با متخصص تغذیه مشورت کنند.

روزه داری برای کودکان

اهمیت روزه داری برای کودکان

این متخصص تغذیه گفت: با توجه به شرایط جسمی کودک، روزه‌داری ممکن است آثار مفید یا مضر به همراه داشته باشد. ممکن است سن روزه‌ اولی کم باشد، اما ذخیره بدنی و میزان چربی وی در وضعیتی باشد که روزه داری برایش سنگین نباشد. با این حال کودکان کم سن و سال که وضعیت ثابتی ندارند و در دوره رشد بدنی هستند نباید روزه بگیرند،این کار از لحاظ شرعی و علمی صحیح نیست؛ هر فردی با توجه به توان، استقامت و تحمل و بنیه‌ای که از خود سراغ دارد، زمینه را برای روزه‌داری فراهم می‌کند.

نکات روزه داری برای کودکان

عزیزی افزود: روز اولی‌ها نباید وعده سحری را حذف کنند، همچنین باید از مصرف غذا‌های پرنمک پروتئین دار به خصوص کشک که باعث تشنگی می‌شود، خودداری کنند، آنها باید غذا‌های آبکی مانند سوپ را در برنامه غذایی خود قرار دهند، مصرف آش رشته جزو عادات فرهنگی ما در ماه رمضان است اما در کنار لذتی که از آن می‌بریم باید اعتدال در مصرف را هم مدنظر قرار دهیم، آب از بهترین مایعات در ماه رمضان است به خصوص اگر اندکی نعنا هم به آن اضافه کنیم زیرا این کار تشنگی را برای مدت طولانی‌تری رفع می‌کند و تحمل آن آسان‌تر می‌شود؛ پس به جای نوشیدن چای باید آب نوشید.

متخصص تغذیه درباره افت قند کودکان اظهار کرد: افت شدید قند در کودک نشانه‌ای از ناتوانایی او در روزه گرفتن است. این شرایط بیشتر در کودکان سنین ۳ الی ۱۲ سال دیده می‌شود پس اگر خانواده‌ها با افت قند در کودک روبه رو شدند باید فورا مانع روزه گرفتن فرزند خود شوند؛ مکانیسم‌ تنظیم مصرف غذایی کودکان از بزرگسالان دقیق‌تر است؛ کودکان قرار است ساعات طولانی روزه باشند پس نباید مانع غذا خوردن آن‌ها شد، مگر این که با پرخوری بیش از حد کودکمان روبه رو شویم.

همچنین بخوانید :  صبحانه رمز سلامتی کودکان

بد نیست بدانید روزه داری از چه سنی برای کودکان خطر ندارد

با نزدیک شدن ماه مبارک رمضان بسیاری از والدین نگران کودکان خود هستند که قرار است
امسال برای اولین بار روزه بگیرند و سوالی که برای آنان مطرح می شود این است که
روزه داری از چه سنی برای بچه ها خطر ندارد.

روزه داری برای کودکان

فواید روزه داری برای کودکان

به گفته دکتر آرزو مرادی متخصص بیماری های کودکان ، روزه داری پیش از سنین هفت
تا هشت سالگی توصیه نمی شود هرچند ایده خوبی است که کودکان را در این سنین
با تمرین روزه داری آشنا کنیم.

وی خاطرنشان می کند: بطورمثال روزه گرفتن برای چند ساعت محدود که در فرهنگ ما
به مزه روزه یا روزه کله گنجشکی معروف است توسط کودک و افطار کردن در جمع خانواده
و دوستان می تواند احساس خوبی در کودک ایجاد کرده و از لحاظ روانی و جسمی او را
آماده روزه داری کامل در سال های پس از بلوغ کند.

به گزارش دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، دانش آموزان به ویژه روزه اولی ها باید مورد توجه و
دقت نظر خاص قرار گیرند. در واقع کودکان ۹ تا ۱۲ ساله و نوجوانان ۱۳ تا ۱۸ ساله که در سنین
فعالیت جسمانی، ذهنی و نیز رشد و نمو قرار دارند در صورت دریافت ناکافی مواد مغذی
و انرژی در معرض لطمات جبران ناپذیری قرار خواهند داشت.

استفاده از مقادیر فراوان قندهای ساده که در غذاهایی مانند زولبیا و بامیه، شربت هایی که با
شکر سفید شیرین شده اند و دیگر شیرینی های مصنوعی به کار می روند در وعده سحری
موجب افت قند خون در اوایل روز می شود.

اهمیت روزه داری برای کودکان

از سوی دیگر چون حجم معده در این سنین کمتر از حجم معده بزرگسالان است حتما باید وعده شام را حداقل با فاصله دو ساعت و حداکثر سه ساعت پس از افطار میل کنند؛ همچنین حفظ تنوع و تعادل غذایی در وعده های افطار ، شام و سحری ضروری است.

این نوجوانان باید همراه هر وعده غذایی از سبزی و میوه ها به علت دارا بودن انواع ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن استفاده کنند.

مصرف یک لیوان شیر هنگام افطار و سحر و یک پیاله ماست هنگام شام و سحر به کودکان و نوجوانان روزه دار توصیه می شود.

هر چند بخش عمده انرژی نوجوانان در زمان روزه داری باید از گروه غذایی نان و غلات تامین شود اما مصرف مواد پروتئینی مانند انواع گوشت ها از جمله گوشت قرمز و سفید (مرغ و ماهی) و تخم مرغ و لبنیات برای آنان ضروری است.

به نوجوانان نیز توصیه می شود هیچگاه بدون سحری روزه نگیرند و از مصرف زولبیا و بامیه به ویژه هنگام سحری و نوشابه های گازدار و موادغذایی آماده در طول ماه مبارک رمضان خودداری کنند.

بهداشت نیوز و باشگاه خبرنگاران

تاریخ بروزرسانی : 2019-05-14 / گردآوری :
/
اخبار مرتبط :
هم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریویدئو
ویدئو