شگفت انگیز ترین خواص آب‌ میوه‌ برای مردان

شگفت انگیز ترین خواص آب‌ میوه‌ برای مردانزنان ، مردان ، کودکان

محققان به این نتیجه رسیده اند که بهترین زمان مصرف آب میوه همراه غذا یا بعد از خوردن غذا است

مصرف میوه در رژیم غذایی خانوده ضروری است و افراد باید روزانه حداقل یک واحد میوه مصرف نمایند. مصرف آب میوه هم مانند میوه مفید است و شاید خواص بیشتری نیز داشته باشد. درادامه درباره خواص آب‌ میوه‌ برای مردان می خواهیم صحبت کنیم و چند آب میوه مفید برای آنها معرفی کنیم. با نیک صالحی همراه باشید

خواص آب‌ میوه‌ برای مردان

حیدرعلی قربانی متخصص تغذیه اظهار کرد: هویج میوه‌ای سرشار از ویتامین A، ویتامین C، کلسیم و پتاسیم است که برای استخوان‌ها و بینایی و انقباض عضلات بسیار مفید خواهد بود؛ پتاسیم موجود در هویج از گرفتگی عضلات بدن ورزشکار جلوگیری می‌کند، می‌توان آب هویج را با کرفس یا شلغم مخلوط کرد.

وی ادامه داد: می‌توان آب هویج را همراه با اسفناج برای جذب بالاتر ویتامین A‌، همراه با پرتقال، توت فرنگی و لیمو برای جذب ویتامین C مصرف کرد؛ این نوشیدنی، چون کم کالری است، برای افرادی که قصد لاغری دارند مفید است؛ اما ورزشکاران هم می‌توانند آن را همراه با ماست، شیر، بستنی یا پودر‌های پروتئینی مصرف کنند، از طرفی هم آب هویج به همراه ماست، در همه‌ افراد به خصوص ورزشکاران، باعث جذب بالای کلسیم می‌شود.

این متخصص تغذیه بیان کرد: آب انار به عضله قلب کمک می‌کند، مملو از آنتی‌اکسیدان است و مانع بسته شدن عروق قلبی می‌شود و مانع بروز سرطان پروستات می‌شود و مملو از ویتامین A ،C ، E و فولیک‌اسید است.

خانم‌های باردار، نوشیدن آب پرتقال را فراموش نکنند

خواص آب‌ میوه‌

خواص آب‌ میوه‌ برای مردان

قربانی با اشاره به اینکه آب پرتقال برای خانم‌های باردار مفید است، گفت: خوردن آب پرتقال با غذا جذب آهن را آسانتر می‌کند، نوشیدن یک لیوان آب پرتقال در روز از آرتروز جلوگیری می‌کند و محافظ سیستم ایمنی بدن است و مانع کم‌خونی می‌شود.

خواص آب‌ میوه‌ برای سیستم ایمنی بدن

وی افزود: آب گریپ‌فروت محافظ سیستم ایمنی بدن و سرشار از ویتامین C است و
سرشار از تبا‌کاروتن است، این خاصیت باعث محافظت پوست از اشعه‌های مضر می‌شود.

این متخصص تغذیه افزود: آب سیب پرانرژی و محافظ عضله قلب است؛
به علت دارا بودن Flavonoid، سومین منبع دارنده ویتامین C است.

وی ادامه داد: آب آناناس برای هضم غذا مفید است، حاوی قند و بسیار پرانرژی است،
هر صد میلی‌لیتر آب آناناس، حاوی ۱۱ میلی‌گرم ویتامین C است.

وی با اشاره به اینکه آب گوجه‌فرنگی برای سلامت مردان و لاغر شدن مفید است،
گفت: هر ۲۵۰ میلی‌لیتر آب گوجه‌فرنگی، ۵۰ کالری ارزش غذایی دارد و باعث تقویت مویرگ‌ها می‌شود؛
ماده lycopenc موجود در گوجه‌فرنگی از بروز سرطان پروستات پیشگیری می‌کند.

قربانی تشریح کرد: آب زغال‌اخته از التهاب مثانه جلوگیری می‌کند و باکتری‌های مضر موجود در مثانه
را از بین می‌برد؛ همچنین باعث کاهش خطر عفونت‌های ادراری می‌شود، آب زغال‌اخته مملو از ویتامین C است.

وی یادآوری کرد: توصیه می‌شود آب میوه را با غذا و یا پس از غذا میل کنید؛ اسید میوه به
مینای دندان آسیب می‌رساند، بنابراین بلافاصله پس از نوشیدن آب میوه مسواک بزنید،
حداقل نیم ساعت پس از نوشیدن آب میوه مسواک بزنید تا مینای دندانتان آسیب نبیند.

همچنین بخوانید :  اثر همنشینی با زنان زیبا بر سلامت مردان

بد نیست خوراکی های مفید برای آقایان را بشناسید

کاهش میزان تستوسترون به کاهش میل جنسی، بروز اختلالات نعوظی، نوسان خلق‌وخوی و مشکلاتی در تمرکز و حافظه منجر می‌شود. در این مطلب چند ماده‌ غذایی مفید و سالم را معرفی می‌کنیم که باعث افزایش میزان تستوسترون در آقایان می‌شود.

خواص آب‌ میوه‌

خواص آب‌ میوه‌ برای سلامتی

میزان هورمون تستوسترون در آقایان از حدود ۳۰ سالگی به مرور رو به کاهش می‌گذارد و این مسئله نیز روی میل جنسی تأثیر می‌گذارد. در واقع کاهش میزان تستوسترون به کاهش میل جنسی، بروز اختلالات نعوظی، نوسان خلق‌وخوی و مشکلاتی در تمرکز و حافظه منجر می‌شود. در این مطلب چند ماده‌ غذایی مفید و سالم را معرفی می‌کنیم که باعث افزایش میزان تستوسترون در آقایان می‌شود.

عسل

عسل یک ماده‌ غذایی طبیعی است که علاوه بر تقویت بدن باعث التیام هر چه سریع تر زخم می‌شود. این ماده‌ غذایی حاوی بور است. بور یک عنصر شیمیایی و سرشار از تستوسترون است. اکسید نیتریک موجود در این ماده‌ی غذایی باعث انبساط رگ‌های خونی می‌شود و این مسئله نیز در داشتن نعوظی کامل تأثیر زیادی دارد.

کلم

کلم سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. علاوه بر این کلم حاوی میزان قابل‌توجهی ایندول ۳ کاربینول است که میزان استروژن (هورمون زنانه) را کاهش داده و به این ترتیب اثرگذاری تستوسترون را بالا می‌برد. کلم‌ها حاوی خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدسرطانی نیز هستند و سلامت بدن را ارتقا می‌دهند.

مارچوبه

مارچوبه یک داروی تقویت‌کننده‌ جنسی طبیعی است. این ماده غذایی سرشار از اسیدفولیک،
پتاسیم و ویتامین E است که در تولید تستوسترون نقش مهمی دارند.

خوراکی های مفید برای آقایان

سیر

آلیسین موجود در سیر باعث کاهش میزان کورتیزول شده و به این ترتیب به تستوسترون مجال کافی می‌دهد تا به وظیفه‌ خود به درستی عمل کند. حتماً می‌دانید که کورتیزول هورمون استرس است و بالا بودن استرس به میل جنسی آسیب می‌زند. توصیه می‌کنیم سیر را به‌صورت خام مصرف کنید تا از بیشترین میزان خواص آن بهره‌مند شوید.

تخم‌مرغ

اسیدهای چرب امگا ۳، اسیدهای چرب اشباع‌شده، ویتامین D، کلسترول و پروتئین‌های موجود
در تخم‌مرغ در تولید تستوسترون لازم نقش مهمی دارند بنابراین توصیه می‌کنیم که از مصرف
این ماده‌ غذایی مفید غافل نشوید.

موز

موز حاوی آنزیمی طبیعی به نام بروملوئین است. این آنزیم باعث تحریک ترشح تستوسترون می‌شود.
موز همچنین منبع خوب قندهای دیرجذب است بنابراین تأمین‌کننده‌ انرژی زیادی برای بدن است.

هندوانه

محققان دانشگاه تگزاس به این نتیجه رسیده‌اند که هندوانه حاوی اسید آمینه‌ «سیترولین» است
که در بدن به «آرژینین» می‌شود. در نتیجه جریان خون تحریک می‌شود. به عقیده‌ی محققان
این میوه‌ی آبدار و خوشمزه جایگزین طبیعی و مناسب ویاگرا است.

باشگاه خبرنگاران و عصر ایران

تاریخ بروزرسانی : 2019-04-24 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
هم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریویدئو
ویدئو
جایگزین بوتاکس آمد