نگرانی ها و استرس کودکان در محیط مدرسه

نگرانی ها و استرس کودکان در محیط مدرسه

اگر فرزندی دارید که در مدرسه استرس دارد بهتر است محیط منزل را هنگام درس خواندن او آرام کنید

ذورام مدرسه و امتحانات همیشه برای همه سخت و عذاب آور بوده. حتی برای دانش آموزان زرنگ و درس خوان. امروز میخواهیم درباره استرس کودکان در مدرسه با هم صحبت کنیم و  بر اساس روانشناسی کودک و نوزاد چند مورد از راه های مقابله با این استرس را به شما یادآوری کنیم.

استرس کودکان در مدرسه

ترس خردسالان از رفتن به مدرسه را چگونه می توانیم کاهش دهیم چه راهکارهایی به ما در این زمینه کمک
خواهند کرد باید در آن ها اشتیاقی برای مدرسه رفتن ایجاد کنیم و نوعی دلگرمی به آن ها بدهیم همدل
بودن پدر و مادر با کودک بسیار مهم و حائزاهمیت است اما کودکانی که بیشتر مورد محبت والدین قرار میگیرند
جدایی برایشان سخت تر و غیرقابل قبول تر است.محیط مدرسه برای این افراد جدید و تازه است.

استرس کودکان در مدرسه

دلایل استرس کودکان در مدرسه

شیوا وکیلی روان‌شناس تربیتی، اظهار داشت: معمولا با فرا رسیدن سال تحصیلی جدید بیشتر دانش آموزان علاوه بر اشتیاق رفتن
به مدرسه به دلیل قرار گرفتن در یک موقعیت جدید دچار دلهره و ترس می‌شوند.

وی افزود: یکی از مسائلی که باعث نگرانی دانش‎آموز می‌شود، ترس و اضطراب از سخت بودن بیش از حد تکالیف
مدرسه است که والدین باید با آگاهی دادن به فرزند باعث دلگرمی وی شده و تلاش او را تحسین کنند.

نگرانی‌های دانش آموزان

وکیلی در ادامه گفت: ترس از کسب تجربه جدید بویژه برای دانش آموزان کلاس اولی که قرار است موقعیت جدیدی
را تجربه کنند باعث نگرانی آنان می‌شود و به دلیل اینکه در این شرایط قادر به تصمیم‌گیری و درست عمل
کردن را ندارند، روز اول مدرسه گریه می‌کنند و والدین باید از قبل به بهانه‌های مختلف مثل ثبت‌نام و یا
آشنایی با مسیر، او را به مدرسه برده تا این استرس کمتر شود.

این روان‌شناس تربیتی در پایان گفت: ترس از نمره یکی دیگر از نگرانی‌های دانش آموزان است که مبادا بهترین نمره
را در درسی نگیرند و یا معدل بالایی نداشته باشند همچنین تصور اینکه در کلاس شرایط غیر منصفانه‌ای حاکم باشد
که نتواند شاگرد اول شود باعث افزایش تنش در او می‌شود که والدین باید به فرزندان این اطمینان را دهند
که توقع بهترین بودن را ندارند و تلاش او برای آنان مهم است تا کودک به همدل بودن پدر و
مادر با خودش آگاهی یابد.

بد نیست چند روش برای کاهش استرس کودکان در مدرسه را بیاموزید

استرس کودکان در مدرسه

مقابله با استرس کودکان در مدرسه

بوی مدرسه، دفتر صد برگ و کتاب فارسی، برچسب اسم و تخته سیاه شاید ما را دلتنگ دوران ابتدایی و همکلاسی هایمان کند ولی همه ی این موارد برای کودک ما چیزی جز کابوس نیست. تصور کنید کودکان ما میان کار در مدرسه، تکلیف خانه، تست‌های استاندارد، اضطراب امتحان و فعالیت‌های بعد از مدرسه و گاهی اوقات هم اذیت و آزار همکلاسی‌ها گرفتار شده‌اند و این ها همه عامل استرس زا برای کودک میباشد. ولی ما چگونه میتوانیم استرس کودکمان را کاهش دهیم؟ در ادامه ۱۰ ترفند برای کاهش استرس کودکان محصل را به شما معرفی میکنیم. با ما همراه باشید.

همچنین بخوانید :  گوشه گیری کودکان را امری جدی است

آیا کودک‌تان دچار استرس است؟

طبق گفته‌ی دکتر ادل کدیوکس (Adelle Cadieux) روان‌شناس کودک در بیمارستان کودکان هلن دی‌ووس در میشیگان، کودکانی که استرس دارند، تغییراتی در حالت و رفتارشان رخ می‌دهد.

اگر فرزند شما هم استرس مدرسه داشته باشد، احتمالا کج‌خلق خواهد شد، مدام گریه خواهد کرد، از فعالیت‌ها کناره‌گیری می‌کند، بلاتکلیف خواهد بود و در مورد خودش بدگویی خواهد کرد. همچنین ممکن است از سردرد و دل‌درد شکایت کند و یا تغییراتی در خواب و اشتهایش مشاهده شود. کودکانی که استرس دارند، با آماده شدن برای مدرسه هم مشکل دارند و حتی ممکن است از رفتن به مدرسه امتناع کنند.

اگر فرزند شما با استرس مدرسه دست و پنجه نرم می‌کند، اینها ۱۰ روشی هستند که می‌توانید او را در این رویارویی کمک کنید:

۱. اوضاع را آرام کنید

لوری لایت (Lori Lite) نویسنده‌ی کتاب کودکان بدون استرس: راهنمای والدین برای کمک به ایجاد اعتماد به نفس و مدیریت استرس و کاهش اضطراب در کودکان می‌گوید: «کودکی که مدام عجله دارد، هرگز بچه‌ی آرامی نخواهد بود.» صبح‌های پرهرج‌ومرج، این آشفتگی را برای تمام روز تثبیت خواهند کرد؛ پس زمان کافی اختصاص دهید و مطمئن شوید که هر آنچه کودکان‌تان نیاز دارند، آماده است.

خواب کافی برای بچه ها

۲. از او بخواهید بیشتر بخوابد

کودکانی که خواب کافی دارند، به احتمال زیاد خُلق بهتری هم خواهند داشت و بهتر از دیگران می‌توانند از پس استرس مدرسه بربیایند.

۳. با او حرف بزنید

اگر تردید دارید که کودک‌تان استرس دارد یا اینکه در مدرسه مورد اذیت و آزار کودکان دیگر قرار می‌گیرد، سر حرف را با سوال کردن از روزی که گذرانده و اتفاقاتی که افتاده، باز کنید. می‌توانید به طور غیرمستقیم به او کمک کنید که خودش راه‌حلی برای مشکلاتش پیدا کند؛ این راه حل به‌ویژه برای کودکان بزرگ‌تری مناسب است که دوست ندارند مستقیما به‌ آنها بگویید باید چه کنند.

۴. تمرین آرام‌سازی کند

تنفس عمیق و آرام‌سازی پیشرونده‌ی عضلانی و تفکر مثبت، روش‌های اثبات‌شده‌ای برای کاهش استرس‌اند که برای کودکان هم موثر هستند. لایت می‌گوید نوشتن جملات مثبت روزانه که کودک‌تان بتواند هر روز صبح از درون یک کاسه بردارد هم می‌تواند مفید باشد.

۵. کارهای اضافه را حذف کنید

لایت می‌گوید «ما کلا به این باور رسیده‌ایم که پرمشغله برابر است با خوشحال». او اضافه می‌کند که مشغول نگه داشتن، روش غیرسالمی برای مقابله با چالش‌های زندگی است و متاسفانه این فلسفه به کودکان ما هم منتقل شده است. فعالیت‌های پس از مدرسه‌ی بیش از اندازه، یعنی زمان کمتری برای حضور در خانه؛ پس کمی از فعالیت‌های پس از مدرسه را حذف کنید و از زمان شام برای کاهش استرس و ارتباط بیشتر خانوادگی بهره ببرید.

دکتر سلام و آکا ایران

آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
مناسب ترین کفش برای دویدن و پیاده روی + عکس
2018-06-12
امتیاز بدهید
امتیاز : 4 تعداد رای : 5
اخبار مرتبط :
بازار سهسامسونگکفش پاشنه مخفیتور استانبول
دکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پرواز
۶ اشتباه زنان در رابطه جنسی
۶ اشتباه زنان در رابطه جنسی
رابطه جنسی آقایان چطور در ازدواج تامین می شود؟
رابطه جنسی آقایان چطور در ازدواج تامین می شود؟
دلایل بی‌وفایی مردان در زندگی مشترک
دلایل بی‌وفایی مردان در زندگی مشترک
خروپف کودکان را در خانه درمان کنید
خروپف کودکان را در خانه درمان کنید
بیماری‌های ارثی که دخترها از مادرشان به ارث می‌برند
بیماری‌های ارثی که دخترها از مادرشان به ارث می‌برند
چه عواملی نازک شدن مو را به دنبال دارد؟
چه عواملی نازک شدن مو را به دنبال دارد؟
درآمد از تبلیغات ازدواج مجدد مردان
درآمد از تبلیغات ازدواج مجدد مردان
دیابت حاملگی عامل افزایش ابتلای پدران به دیابت
دیابت حاملگی عامل افزایش ابتلای پدران به دیابت
بازار سهسامسونگکفش پاشنه مخفیتور استانبولدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پرواز