آنچه زنان باید در مورد بدن خود بدانند

آنچه زنان باید در مورد بدن خود بدانندزنان ، مردان ، کودکان

آنچه زنان باید در مورد بدن خود بدانند , بنا به دلایل علمی، زنان دو برابر مردان در معرض اختلال اضطراب قرار دارند.

آنچه زنان باید در مورد بدن خود بدانند

آنچه زنان باید در مورد بدن خود بدانند , زنان، خصوصیات بدنی خاصی دارند که دانستن آنها می‌تواند به داشتن
سلامت بهتر کمک کند.
با این حال بسیاری از زنان از این ویژگی‌ها آگاهی ندارند.
با برخی از این ویژگی‌ها آشنا می‌شویم:

ویژگی‌های فیزیولوژیک زنانه
نگرانی و اضطراب بیشتر

بنا به دلایل علمی، زنان دو برابر مردان در معرض اختلال اضطراب
قرار دارند.
دلیلش این است که زنان به طور طبیعی سطح بالاتری از هورمون‌های پروژسترون ، کورتیزول و استرادیول دارند، به
همین دلیل تهدیدها و خطرات را به صورت شهودی بیشتر درک می‌کنند.
این شرایط برای بسیاری از زنان اختلالاتی ایجاد می‌کند.

نیازهای غذایی خاص زنان

بسیاری از زنان نمی‌دانند نیاز به مواد مغذی خاصی دارند.
کلسیم ، ویتامین D، آهن، اسید فولیک، فیبر و امگا ـ۳ ازجمله مهم‌ترین مواد مغذی مورد نیاز زنان هستند.
همچنین زنان باید بدانند به میزان کالری کمتری نسبت به مردان نیاز دارند.

آنچه زنان باید در مورد بدن خود بدانند
زنان بیشتر در معرض ناراحتی‌های معده قراردارند

هرچند دستگاه گوارش زنان و مردان اساسا تفاوت زیادی با هم ندارد، اما به دلیل وجود دستگاه تناسلی، پایین تنه
زنان دارای تحدب و فشردگی بیشتری است؛ یعنی دستگاه گوارش زنان در مواجهه با غذاها، گاز و هوا، فضای کمتری
برای توسعه دارد.
به همین دلیل زنان در قسمت میانی بدن، مشکلات و ناراحتی‌های بیشتری را تجربه می‌کنند.

همچنین بخوانید :  بهترین راه برای خشک کردن مو چیست؟
زنان به خواب بیشتری نیاز دارند

فعالیت مغز زنان هنگام خواب، فقط ۱۰ درصد کاهش پیدا می‌کند و این میزان بسیار کمتر از سطح کاهش فعالیت
مغز مردان هنگام خواب است.
به همین دلیل زنان نیاز دارند زمان بیشتری را در رختخواب سپری کنند.
این نیاز بویژه در زمان قاعدگی افزایش پیدا می‌کند، زیرا درد و هورمون‌ها در این دوره بر تعادل خواب تاثیر
می‌گذارد.

زنان با سرعت کندتری چربی می‌سوزانند

به عنوان یک قاعده کلی، زنان در یک روز ۵۰ کالری کمتر از مردان انرژی می‌سوزانند.
درواقع بزرگ تر بودن اندام‌های مردان باعث می‌شود برای فعالیت روزانه به انرژی بیشتری نیاز داشته باشند.
به همین دلیل مردان می‌توانند بیشتر از زنان غذا مصرف کنند و دریافتی انرژی بیشتری داشته باشند.

پوست زنان به آسانی خشک می‌شود

دوش گرفتن و حمام آب داغ که معمولا یکی از برنامه‌های روزمره بسیاری از زنان است می‌تواند عوارضی برای آنها
در پی داشته باشد.
آب داغ، چربی‌های پوست را نرم کرده و می‌تواند آنها را به کلی پاک کند.
این شرایط براحتی باعث خشکی پوست می‌شود و خارش‌های پوستی ایجاد می‌کند.
بسیاری از زنان که دارای پوستی چرب هستند، نمی‌دانند پوستشان حتی در حالتی که بسیار چرب به نظر می‌رسد ممکن
است بشدت دچار کم‌آبی باشد.
شست‌و‌شو با آب داغ این شرایط را بدتر می‌کند و می‌تواند به بروز آکنه منجر شود.

بهترین و سریعترین روش مهاجرت به استرالیا
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
تاریخ بروزرسانی : 2017-08-30 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاهم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
هشدار جدی به مصرف مواد مخدر در زنان باردار
هشدار جدی به مصرف مواد مخدر در زنان باردار
بیماری کلیوی در مردان کُشنده تر از زنان
بیماری کلیوی در مردان کُشنده تر از زنان
چطور به فرزندان خود احترام گذاشتن را بیاموزیم؟
چطور به فرزندان خود احترام گذاشتن را بیاموزیم؟
تیرگی پوست در زمان حاملگی
تیرگی پوست در زمان حاملگی
افزایش باروری مردان با این رژیم غذایی
افزایش باروری مردان با این رژیم غذایی
میزان ابتلا به سرطان سینه در زنان شب کار
میزان ابتلا به سرطان سینه در زنان شب کار
داشتن موهایی زیبا و شفاف
داشتن موهایی زیبا و شفاف
تغذیه بانوان ورزشکار و گیاهخوار
تغذیه بانوان ورزشکار و گیاهخوار