ترک نیکوتین-به سوالات زیر در نهایت صداقت پاسخ دهید:
۱) آیا هر روز نیکوتین مصرف میکنید؟
۲) آیا بدلیل اینکه خجالتی هستید و برای بدست آوردن اعتماد به نفس نیکوتین مصرف می کنید؟
۳) آیا وقتی تحت فشار هستید نیکوتین را برای فرار از نگرانی و ملالت و خستگی مصرف می کنید؟
۴) آیا تاکنون توسط آتش سیگار یا قلیان, لباس یا فرش یا چیزی از لوازم زندگیتان را سوزانده اید؟
۵) آیا تا کنون بی موقع و یا نیمه شب برای تهیه نیکوتین مصرفیتان از منزل خارج شده اید؟
۶) آیا وقتی مردم به شما می گویند که مصرف دخانیات شما آنها را آزار می دهد عصبانی می شوید و از خودتان دفاع می کنید؟
۷) آیا تا کنون پزشک و یا دندانپزشک به شما توصیه کرده است که کشیدن سیگار و یا جویدن تنباکو را متوقف نمایید؟
۸) آیا تاکنون به کسی قول داده اید که قطع مصرف کنید و قول خود را شکسته باشید؟
۹) آیا شده است که بخواهید قطع مصرف کنید و از لحاظ احساسی و جسمی ناراحت باشید؟
۱۰) آیا تاکنون موقتا قطع مصرف کرده اید فقط بدلیل اینکه بعد از مدتی مجددا شروع کنید؟
۱۱) آیا برای اینکه بدون دخانیات نشوید نیکوتین مازاد بر مصرف تهیه می کنید؟
۱۲) آیا برایتان مشکل است که زندگی را بدون مصرف نیکوتین تصور کنید؟
۱۳) آیا فقط فعالیت و سرگرمی هایی را انتخاب می کنید که مصرف نیکوتین در آنها بلا مانع است؟
۱۴) آیا ترجیح می دهید که در جمع افرادی که نیکوتین مصرف می کنند باشید؟
۱۵) آیا بدلیل مصرف نیکوتین از درون احساس خفت و خواری می کنید و یا از خودتان شرمسار هستید؟
۱۶) آیا هرگز بدون قصد و اراده نیکوتین مصرف کرده اید؟
۱۷) آیا مصرف نیکوتینتان در خانواده و یا روابط شما با دیگران تولید اشکال کرده است؟
۱۸) آیا در حضور کودکان یا کسانی که نیکوتین مصرف نمی کنند با وجودی که این عمل شما برای سلامتی آنان مضر می باشد دخانیات مصرف می کنید؟
۱۹) آیا به خودتان می گویید که می توانید هر وقت اراده کنید قطع مصرف نمایید؟
۲۰) آیا هرگز احساس کرده اید که اگر نیکوتین مصرف نمی کردید زندگیتان بهتر بود؟
۲۱) آیا با وجود آگاهی از خطرات نیکوتین هنوز به مصرف آن ادامه می دهید؟
در صورتی که به یک یا دو سئوال بالا پاسخ مثبت داده اید احتمالا معتاد هستید و یا در حال معتاد شدن می باشید. در صورتی که به سه سئوال بالا پاسخ مثبت داده اید به نیکوتین معتاد شده اید.
در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین 
