تست اندازه‌گیرى میزان اعتیاد به سیگار

تست اندازه‌گیرى میزان اعتیاد به سیگار اعتیاد

همشهری آنلاین:اگر مى‌خواهید میزان اعتیاد فرد سیگارى را به نیکوتین اندازه گیرى کنید، کافى است دو پرسش کلیدى را مطرح کنید یک اینکه چه مدت پس از بیدار شدن اولین سیگارتان را روشن می‌کنیدد و دیگر اینکه در روز چند نخ سیگار مى کشید؟ هر چه زمان پرسش اول کوتاه تر و تعداد سیگارها در […]

همشهری آنلاین:اگر مى‌خواهید میزان اعتیاد فرد سیگارى را به نیکوتین اندازه گیرى کنید، کافى است دو پرسش کلیدى را مطرح کنید
یک اینکه چه مدت پس از بیدار شدن اولین سیگارتان را روشن می‌کنیدد و دیگر اینکه در روز چند نخ سیگار مى کشید؟ هر چه زمان پرسش اول کوتاه تر و تعداد سیگارها در پرسش دوم بیشتر باشد شدت اعتیاد بیشتر است.تست فیگستروم (Fagerstrom) رایج ترین روش اندازه‌گیرى اعتیاد به سیگار است. در این تست باید به این پرسش‌ها پاسخ دهید:

۱. چه مدت پس از اینکه از خواب برخاستید، اولین سیگار خود را آتش مى‌زنید؟

پس از ۶۰ دقیقه (۰)

۳۱ تا ۶۰ دقیقه (۱)

۶ تا ۳۰ دقیقه (۲)

در ۵ دقیقه اول (۳)

۲. آیا در مکان‌هاى ممنوع خوددارى از استعمال سیگار براى شما دشوار است؟

خیر (۰)

بلى (۱)

۳. کدام نوبت سیگار کشیدن را دوست ندارید رها کنید؟

اولین سیگار صبحگاه (۱)

هر کدام از نوبت هاى بعدى (۰)

۴. در روز چند نخ سیگار مى‌کشید؟

۱۰ نخ یا کمتر (۰)

۱۱ تا ۲۰ (۱)

۲۱ تا ۳۰ (۲)

۳۱ و بیشتر (۳)

۵ . آیا در اولین ساعات روز بیشتر از سایر اوقات شبانه روز سیگار مى‌کشید؟

خیر (۰)

بلى (۱)

۶ . حتى در زمانى که به بیمارى شدیدى گرفتار هستید و تمام روز باید در رختخواب بمانید، سیگار مى کشید؟

خیر (۰)

بلى (۱)

در صورتى که مجموع نمره‌های شما زیر ۴ باشد، اعتیاد شما به نیکوتین شدید نیست و مى‌توانید تقریباً به آسانى سیگار کشیدن را کنار بگذارید. اگر نمره شما بالاى ۷ باشد، وابستگى شما به نیکوتین شدید است. در این صورت بهترین کار مشورت با پزشک است تا در ترک سیگار شما را یارى کند

تاریخ بروزرسانی : 2008-02-01 / گردآوری :
/
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
اخبار مرتبط :