۱۷راهکار درمان وابستگی به نامحرم

امروزه روابط دختر و پسر بسیار بیشتر از قبل شده است در حالی که این گونه روابط می تواند تاثیرات منفی زیادی در آینده دختر و پسر گذاشته و آن ها را نسبت به زندگی مشترک بدبین کند.برخی افراد به رابطه با نامحرم وابسته شده و نمی توانند بدون این گونه ارتباط سر کنند در ادامه همراه با Niksalehi شوید تا درباره درمان وابستگی به نامحرم بیشتر بخوانید.

درمان وابستگی به نامحرم

متأسفانه مسأله رفاقت بین دختران و پسران نامحرم بسیار افزایش یافته و جوانان زیادی پا در این وادی نا امن
گذاشته اند و بسیار هم خشنود هستند ،اما این خشنودی دیری نمی پاید و و این روابط اثرات سوء خود
را نشان می دهد ، و هنگامی که یک رابطه رو به سردی نهاده و خاتمه می یابد طرفین می
مانند و دنیایی از سردی و افسردگی …
احساس شدید نیاز عاطفی و تنهایی آن ها رنج می دهد ،دقیقا مثل یک شخص سیگاری که در صدد ترک
سیگار است و بسیار به نظرش سخت و غیر ممکن می آید .

اما در مورد راهکارهای فراموشی موارد زیر را به شما معرفی می‌کنیم که امیدواریم بتواند به شما کمک کند.

۱٫
باید قبول کنید که فراموش کردن فردی که انسان به او علاقه دارد و دائم یاد او در ذهنش تداعی
می‌شود، کاری سخت و دشوار است.

انسان مثل کامپیوتر یا آدم آهنی نیست که با تغییر یک برنامه، رفتارش تغییر کند.
انسان موجودی است پر از عواطف و احساسات و همین احساسات و عواطف هستند که گاهی اوقات او را در
تصمیم گیری ها و اجرای برنامه هایش با مشکل مواجه می سازند.

بسیاری از اوقات فرد از لحاظ عقلی و منطقی به تصمیمی می رسد، ولی به راحتی نمی تواند آن تصمیم
را عملی کند.
شما خودتان به این نتیجه رسیده اید که باید این فرد را فراموش کنید اما اجرای این تصمیم برایتان مشکل
است؛ ولی مطمئن باشید که این کار شدنی است و هرگز غیر ممکن نیست.

البته انجام کارهای مهم و بزرگ بدون تحمل سختی‌ها و مشکلات امکان‌پذیر نیست، اما دیری نمی‌پاید که شهد شیرین پیروزی
و موفقیت، خستگی را از تن انسان بیرون می‌کند.

فراموشی نیاز به زمان دارد

۲٫
فراموشی فردی که به او فکر می کردید، نیاز به زمان دارد.
نباید از خودتان انتظار داشته باشید به راحتی بتوانید یاد او را از صفحه ذهنتان پاک کنید.
چه بسا حداقل همین میزان زمان لازم باشد که بتوانید به طور کل او را فراموش کنید.
پس عجله نکنید و مأیوس هم نشوید.

یکی از مصادیق صبر و شکیبایی، صبر در سختی هاست.
پس بر خودتان مسلط باشید و باور داشته باشید که با توکل بر خدا می توانید این راه را طی
کنید.

۳٫
به خودتان تلقین کنید که «من می‌توانم راهی را که انتخاب کرده‌ام بپیمایم».
یگانه راهی که انسانها را به مقصد بلند موفقیت‌های مادی و معنوی خواهد رساند، عمل به آموزه‌های دین و عقل
پاک است

۴٫
هرگاه متوجه شدید ذهنتان ناخودآگاه به یاد او مشغول شده است، به خود چنین تلقین کنید و بگوئید «بس است»
و آهسته مشت خودتان را روى میز یا زمین بزنید.
بدین ترتیب تغییر حالت به وجود آمده، فضاى ذهنىتان را تغییر خواهد داد.

پرهیز از فکر کردن به نامحرم

۵٫
از فکر کردن به او بپرهیزید و هر چیزی که او را به یاد شما می‌اندازد، از خود دور کنید.
علاقه به وی را در دل نپرورانید.
تا حد امکان به او فکر و خیال‌بافی ‌نکنید.

هر گاه افکار مربوط به ایشان به ذهنتان خطور کرد، حواستان را پرت کنید و به چیز دیگری فکر کنید؛
یا به کار دیگری مشغول شوید و یا مکانتان را ترک کنید؛ مثلا به میان جمع خانواده بروید و با
آنان مشغول گفتگو شوید تا این افکار از ذهنتان خارج شوند.

۶٫
هرگاه فکر او به ذهنتان آمد، موضوع یا موضوعات مختلفى را در ذهن یا در دفترچه یادداشت خود داشته باشید،
به سراغ آنها بروید و درباره آنها فکر کنید.

۷٫
احتمالاً چند نکته یا ویژگى منفى هم در او یافتهاید یا مشاهده کردهاید؛ هرگاه ذهنتان به سوى او معطوف شد
بلافاصله به ویژگىهاى منفى او فکر کنید و به خود بگوئید او به خاطر این اوصاف، مناسب و شایسته من
نیست.

۸٫
تا آنجا که امکان دارد کمتر در تنهایی قرار بگیرید زیرا هنگام تنهایی آن فرد بیشتر در ذهن شما مجسم
می شود و ذهن و دل شما را به خود مشغول می کند.

برنامه ریزی روزانه برای فراموشی رابطه با نامحرم

۹٫
برای شبانه روز خود برنامه دقیق و مشخصی داشته باشید.
از بیکاری اجتناب کنید و اوقات خود را بیهوده نگذرانید.

۱۰٫
روابط عاطفی خود را با خانواده خود بیشتر کنید و سعی کنید تمام محبتتان را نثار آنها کنید.
فراموشی فردی که به او فکر می کردید، نیاز به زمان دارد.

نباید از خودتان انتظار داشته باشید به راحتی بتوانید یاد او را از صفحه ذهنتان پاک کنید.
چه بسا حداقل همین میزان زمان لازم باشد که بتوانید به طور کل او را فراموش کنید.
پس عجله نکنید و مأیوس هم نشوید.

یکی از مصادیق صبر و شکیبایی، صبر در سختی هاست.
پس بر خودتان مسلط باشید و باور داشته باشید که با توکل بر خدا می توانید این راه را طی
کنید

۱۱٫
باور کنید حالتان بهتر می شود؛ اگر از فعالیت های مثبت و تقویت کننده و لذت بخش استفاده کنید و
به ورزش ها، کوهنوردی ها و فعالیت های بدنی روی بیارید.

روی آوردن به کار جدی برای ترک نامحرم

۱۲٫
انجام یک کار مهم و جدی که در راستای تحصیلات و رشته درسی تان است را آغاز کنید.
مثلا روی یک موضوع علمی به طوری جدی به تحقیق بپردازید یا خود را برای مراحل بالاتر تحصیل آماده نماید.

۱۳٫
روابط اجتماعی و دوستانه بیشتری با همسن و سالان خود برقرار کنید.

۱۴٫
با افراد مومن، موفق، با نشاط و اهل کار و فعالیت طرح دوستی بریزید که نقش بسیار زیادی در تقویت
ایمان و اراده شما دارند.

۱۵٫
هر روز حداقل ده دقیقه قرآن (با توجه به معنا و ترجمه آن) تلاوت کنید.

۱۶٫
مراقب نگاهتان باشید.

۱۶٫
با توجه و تمرکز روی مسائل معنوی به ویژه نماز و شرکت در مراسم مذهبی به خود آرامش دهید.

۱۷٫
توکل به خدا و توسل به ائمه اطهار (علیهم السلام) را فراموش نکنید..
یگانه راهی که انسانها را به مقصد بلند موفقیت‌های مادی و معنوی خواهد رساند، عمل به آموزه‌های دین و عقل
پاک است.

بد نیست سایر راهکارها را برای درمان وابستگی به نامحرم بخوانید

اضطراب درمانی: اغلب وابستگی‌های روانی ریشه در ذهن ناآرام و احساس تنهایی و احساس بی‌ارزشی دارد. استفاده از شیوه‌هایی که آرامش را زیاد می‌کند و استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد، سهم چشمگیری در موفقیت فرد در مدیریت عاطفه و وابستگی دارد.

نماز و صبر درمانی: خدای متعال در قرآن از بندگانش چنین خواسته است: «وَ استَعِینُوا بِالصَّبرِ وَ الصَّلاه؛ از نماز و صبر(روزه خودکنترلی در برابر گناه و انجام عبادات و استفاده صحیح از نعمت‌های الهی و آزمایش و ابتلائات زندگی) در گرفتاری‌ها کمک بگیرید.» [۴] همچنین فرمود: «إِنَّ الصَّلَاهَ تَنْهَى عَنِ الْفَحْشَاء وَالْمُنکَرِ؛ نماز، انسان را از کار زشت و ناپسند باز مى‏دارد.» [۵]

منبع : سایت پرسمان -رسانیوز