مواد لازم : مرغ سوخاری رژیمی سه سفیده تخم مرغ ۱ قاشق سوپ خوری سس خردل یک فنجان نان ایتالیایی خرد شده.۴/۱ فنجان پنیر پارمزان کم چرب ۴ قطعه مرغ پوست کنده بدون استخوان ۶ اونسی ۴/۳ فنجان سس سرکه و نمک گرم سالاد کلم فرانسوی به دلخواه طرز تهیه : مرغ سوخاری رژیمی ۱٫فر […]
مواد لازم : مرغ سوخاری رژیمی
سه سفیده تخم مرغ ۱ قاشق سوپ خوری سس
خردل یک فنجان
نان ایتالیایی
خرد شده.
۴/۱ فنجان
پنیر پارمزان کم چرب
۴ قطعه مرغ پوست کنده بدون استخوان ۶ اونسی
۴/۳ فنجان سس سرکه
و نمک گرم
سالاد کلم فرانسوی به دلخواه
طرز تهیه : مرغ سوخاری رژیمی
۱٫فر را روی درجه ی ۴۵۰
گرم کرده و روی سینی نچسب فر روغن اسپری کنید.
۲٫
سفیده ی تخم مرغها و سس خردل را کف ظرفی با عمق کم پهن کنید.
در ظرف دیگری پنیر و خرده نانها را خلوط حاصل را در ظرف دیگری پهن کنید.
۳٫مرغها را در ظرف خرده نان و پنیر بغلتانید سپس در ظرف تخم مرغ و سس خردل فرو ببرید و
بغلتانید و روی سینی فر قرار دهید.
۴٫در دمای ۴۵۰ درجه به مدت پانزده دقیقه در فر قرار دهید.
اگر میخواهید روی آنها طلایی شود ۱ دقیقه بیشتر بگذارید در فر بماند.
۵٫غذا حاضر است و آن را با سس سرکه و نمک سرو کنید میتوانید برای تزئین از سالاد کلم هم
استفاده کنید.
akairan.com