نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
    • استخاره با قرآن
    • فال قرآن
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
پنج شنبه ۲۹ / ۰۲ / ۰۱
آشپزی و شیرینی پزی > آشپزی و شیرینی پزی ، دسر و سالاد > یک املت تمام عیار گیاهی مخصوص رژیمی ها!+عکس

یک املت تمام عیار گیاهی مخصوص رژیمی ها!+عکس

تاریخ بروزرسانی : 2015-10-01
گردآوری : نیک صالحی

مواد لازم برای یک نفر ۱ پیمانه جوانه ماش۱ عدد سفیده تخم‌‌مرغ۴/۱ پیمانه قارچ۸/۱ پیمانه فلفل دلمه‌ای رنگی نگینی‌ شده۱ عدد گوجه‌ فرنگی متوسطبه مقدار لازم نمک و فلفل۸/۱ پیمانه پنیر صبحانه نگینی‌ شده۲ ق‌س روغن یا کره۱ ق‌س آبلیمو طرز تهیه: ۱٫ قارچ‌ها را شسته و ورقه ورقه کنید.کمی آبلیمو روی آنها ریخته و […]

مواد لازم برای یک نفر

۱ پیمانه جوانه ماش۱ عدد سفیده تخم‌‌مرغ۴/۱ پیمانه قارچ۸/۱ پیمانه فلفل دلمه‌ای رنگی نگینی‌ شده۱ عدد گوجه‌ فرنگی متوسطبه مقدار
لازم نمک و فلفل۸/۱ پیمانه پنیر صبحانه نگینی‌ شده۲ ق‌س روغن یا کره۱ ق‌س آبلیمو

املت جوانه ماش

طرز تهیه:

۱٫
قارچ‌ها را شسته و ورقه ورقه کنید.
کمی آبلیمو روی آنها ریخته و بعد در یک تابه روی حرارت زیاد با مقدار کمی روغن تفت دهید تا
سبک شود.
جوانه را هم افزوده کمی حرارت دهید تا نرم شود.
گوجه‌فرنگی را برش زده، دانه‌های آن را جدا کرده و فیله آن را به شکل مربع‌های کوچک برش بزنید.

۲٫
در تابه‌ای روغن ریخته و روی حرارت بگذارید.
گوجه‌فرنگی ‌های خردشده را در تابه بریزید و حرارت دهید تا نرم شوند.
حالا قارچ ، فلفل دلمه‌ای و جوانه را هم افزوده و کمی تفت دهید.
نمک و فلفل را اضافه کرده و خوب با دیگر مواد مخلوط کنید.

۳.
سفیده را در کاسه‌ای ریخته و با چنگال هم بزنید.
مواد را در سطح تابه پخش کنید و حالا سفیده تخم‌مرغ را روی آنها بریزید، در تابه را بگذارید تا
سفیده خودش را بگیرد.

۴٫
حرارت را خاموش کرده و املت را در ظرف مورد نظر بکشید.
می‌توانید روی آن را با تکه‌های پنیر صبحانه تزئین کنید.
این املت را با نان جو و آب پرتقال سرو کنید.

تک آشپز

رودرویی و افتضاح سجاد غریبی (هالک ایرانی ) در مقابل مارتین فورد انگلیسی
فیلم جالبی از زایمان گاو
برچسب ها: املت خوراک رژیمی خوراک گیاهی
اخبار مرتبط:
بادمجان سوخاری
بادمجان سوخاری یک پیش غذای گیاهی
املت قارچ با سبزی
املت قارچ با سبزی یک غذای رژیمی اما خوشمزه!
شام رژیمی
یک شام رژیمی و سبک و ایده آل!
دسر کدو حلوایی در فر
دسر کدو حلوایی در فر مخصوص رژیمی ها!
پیشنهادات ویژه
مبل و میز کلاسیک
مبل و میز کلاسیک
تبلیغات شما
تبلیغات شما
رپورتاژ آگهی
رپورتاژ آگهی
کلینیک لیزر شفا
کلینیک لیزر شفا
  • هم اکنون دیگران می خوانند
طرز تهیه لقمه های استیک و سبزیجات
دسر نشاسته یک دسر خوشمزه خانگی ،با دستوری بسیار آسان!+عکس
عصرانه ساده و سریع عصرانه خوشمزه مخصوص کودکان!
مسقطی خوش عطر و خوش طعم با لیمو و گلاب! +عکس
عصرانه فوری و ساده یک عصرانه فوری و بسیار آسان!
پلوی چینی با ماهی
مافین میگو طرز تهیه مافین میگو با سبزیجات
املت سبزیجات رژیمی املت سبزیجات رژیمی و خوشمزه!
کوکی های زیبا و خوشمزه مخصوص شب کریسمس+عکس
سوپ گل کلم و عدس سوپ گل کلم و عدس یک انتخاب سبک برای افطار
سالاد پارتی!! +عکس
چیزکیک ژله موزاییکی طرز تهیه چیزکیک ژله موزاییکی
کلوچه خرما و گردو خانگی کلوچه خرما و گردوی خوشمزه و لذیذ به سبک خانگی
طرز تهیه پیروک آلبالو
غذای محلی شیراز: آش یا کوفته سبزی! +عکس
گردو با پوشش شکلاتی، بمب انرژی!+عکس
طرز تهیه پای ماکارونی +عکس
املت آمریکایی دستور پخت املت آمریکایی مخصوص صبحانه
لازانیا قیفی طرز تهیه لازانیا قیفی شیک و لذیذ! +عکس
بورک غذای کشور ترکیه‌ بورک آسان و لذیذ با خمیر یوفکا
ساندویچ با نان تست ساندویچ با نان تست, شیک و لذیذ! +عکس
غذای عربی مجبوس طرز تهیه غذای عربی « مجبوس »
نان تافتون خانگی نان تافتون را چگونه در فر تهیه کنیم؟
کیک لبو با لبو هم میشه کیک درست کرد!
شوری گوجه فرنگی شوری گوجه فرنگی بسیار لذیذ و آسان!
دنت شکلاتی خانگی بدون خامه طرز تهیه دنت شکلاتی خانگی با طعم عالی
طرز تهیه سالاد پاستای سزار +عکس
نوشیدنی گرم سریعترین روش برای سرد کردن نوشیدنی گرم
گرانولا گرانولا بار شکلاتی میان وعده ای سالم و مقوی برای مدرسه کودکان
طرز تهیه چیزکیک با طعم گل رز +عکس
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
پنکیک کدو حلوایی
صبح خود را با پنکیک کدو حلوایی شروع کنید!
اسلایس مرغ
اسلایس مرغ لذیذ به سبک مجلسی !
لازانیای ماکارونی
لازانیای ماکارونی و پنیر غذای محبوب بچه ها
کیک سیب
کیک سیب با این سُس عالی میشه
logo-samandehi
  • خانه
  • تماس با ما
  • تبلیغات در سایت
  • آر اس اس
  • ویدئو و موزیک
  • امروز چندمه
  • تعبیر خواب

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2021 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر تاجبخشدامنهویدئورپورتاژ آگهی