گیاهخوارها هم می توانند غذا های متنوع بخورند

گیاهخوارها هم می توانند غذا های متنوع بخورندآشپزی و شیرینی پزی

در فصل نوبرانه‌ها و سبزیجات سبز و تازه، این خورش سبزرنگ و خوشمزه بهاری را هم مهمان سفره‌های تان کنید.مطمئن باشید به لیست غذاهای مورد علاقه‌تان اضافه می‌شود. ۱ پیمانه سویا درشت خورشی ۲ پیمانه نخود سبز پخته شده ۱ پیمانه شوید خرد شده ۱ عدد پیاز متوسط ۱/۲ پیمانه گوجه گیلاسی ۱/۲ پیمانه غوره […]

در فصل نوبرانه‌ها و سبزیجات سبز و تازه، این خورش سبزرنگ و خوشمزه بهاری را هم مهمان سفره‌های تان کنید.
مطمئن باشید به لیست غذاهای مورد علاقه‌تان اضافه می‌شود.

 گیاهخوارها هم می توانند غذا های متنوع بخورند

۱ پیمانه سویا درشت خورشی ۲ پیمانه نخود سبز پخته شده ۱ پیمانه شوید خرد شده ۱ عدد پیاز متوسط
۱/۲ پیمانه گوجه گیلاسی ۱/۲ پیمانه غوره ۱ ق م شکر ۱ ق چ زردچوبه ۱ ق چ
ادویه کاری ۱/۲ ق چ فلفل قرمز نمک و روغن به میزان لازم

۱٫
ابتدا سویا را مدتی در آب گرم بخیسانید.
پیاز را پوست بگیرید، بشویید وبه صورت نگینی خرد کنید، سپس آن را با یکی، دو قاشق روغن تفت دهید
تا سبک وطلایی شود.
زردچوبه، ادویه و فلفل را به همراه سویای نرم شده به آن اضافه کرده ، تفت دهید.

۲٫
حالا شوید خرد شده را هم به مواد اضافه کنید و کمی تفت دهید.
سپس یک لیوان آب اضافه کرده و بگذارید سویا بپزد.

۳٫
درمرحله بعد نخود سبزهای پخته شده را با غوره و گوجه گیلاسی به سویا و شوید اضافه کنید.
بعد از دو،سه دقیقه که خورش جوشید، شکر و نمک را هم اضافه کرده و مدتی صبر کنید تا خورش
جا بیفتد.خورش آماده شده را در ظرف مناسب بریزید و با چلو زعفرانی سرو کنید .

در این خورش می‌توانید به جای سویا از قارچ هم استفاده کنید.

———————————————————————————————————————————-

لازانیا یکی از غذاهای پرطرفدار است.
غذایی که معمولا همه – بزرگترها وکوچک‌ترها- آن را دوست دارند.
اگر گیاهخوار هستید و دوست دارید یک لازانیای خوشمزه درست کنید، این لازانیا حرف ندارد.

گیاهخوارها هم می توانند غذا های متنوع بخورند

۸ تا ۱۰ ورقه لازانیا ۶ عدد پیازچه خرد شده ۵۰۰ گرم قارچ خرد شده ۴ ق س کره خرد
شده ۳ حبه سیر له شده ۴ ق س آرد ۳ پیمانه شیر ۱/۲ ق چ جوز هندی ۱ پیمانه
پنیر پارمسان رنده شده ۱ و ۱/۲ پیمانه پنیر موتزارلای رنده شده به
میزان لازم نمک، فلفل و روغن

همچنین بخوانید :  طرز تهیه لازانیا بادمجان؛ غذایی مفید برای دستگاه گوارش

۱٫
ابتدا ورقه های لازانیا را به روش معمول در آب بپزید.
در این فاصله مقداری روغن داخل یک تابه مناسب
بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید تا داغ شود.
بعد نیمی از پیازچه‌ها را داخل آن بریزید و خوب تفت‌شان دهید.
بعد از حدود ۷ دقیقه قارچ‌ها را اضافه کرده، به تفت دادن ادامه دهید.
مقداری نمک و فلفل هم بریزید.
صبر کنید تا قارچ‌ها نرم شده، بپزند.
در یک قابلمه دیگر کره بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید تا آب شود.
حالا مابقی پیازچه‌های خرد شده را داخل آن تفت دهید.

بعد از ۲ دقیقه سیرها را همراه با جوزهندی و مقداری نمک و فلفل اضافه کرده، به تفت دادن ادامه
دهید..
بعد از حدود ۵ دقیقه آرد را افزوده، تفت دهید و سپس به‌ آرامی شیر را اضافه کنید.
بعدازآنکه شیر داغ شد، حرارت را کم کرده و مواد را مرتب هم بزنید تا سس غلیظ شود.
در انتها حدود ۴/۱ از پنیرها را داخل قابلمه بریزید و به‌آرامی هم بزنید، سپس زیر قابلمه را خاموش کنید.

۲٫
حالا لازانیا را آماده کنید.
ظرف موردنظرتان را با مقداری روغن چرب کنید.
۲ یا ۳ ورقه لازانیا داخل ظرف قرار دهید، سپس مقداری از مخلوط پیازچه و قارچ را روی آنها بریزید.
حالا مقداری از سس پیازچه را روی مواد بریزید.
در انتها مقداری پنیر روی مواد بریزید.
لایه‌ها را به همین ترتیب روی ‌هم قرار دهید تا مواد تمام شود..
روی ظرف را با کاغذ آلومینیومی بپوشانید، سپس آن را داخل فر با دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد قرار دهید
و بیست دقیقه صبر کنید .
حالا می‌توانید آن را سرو کنید.

آشپزی مثبت

بهترین و سریعترین روش مهاجرت به استرالیا
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
تاریخ بروزرسانی : 2016-05-31 / گردآوری :
/
امتیاز : 1 تعداد رای :1
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاهم سامتور کیشکفش پاشنه مخفی
دکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
کیک پرتقال را با سس کاراملی میل کنید!
کیک پرتقال را با سس کاراملی میل کنید!
آموزش تهیه رولت هویج دسری خوشمزه و پاییزی!
آموزش تهیه رولت هویج دسری خوشمزه و پاییزی!
طرز تهیه آش زرشک
طرز تهیه آش زرشک
دستور تهیه نان سیر با سبزی و پنیر
دستور تهیه نان سیر با سبزی و پنیر
شامی هویج غذایی محلی از نصف جهان
شامی هویج غذایی محلی از نصف جهان
لیموناد پرتقال خونی شربتی فوری و متفاوت برای پاییز
لیموناد پرتقال خونی شربتی فوری و متفاوت برای پاییز
چیزکیک پرتقالی و بادام دسری خوشمزه برای مهمانی های پاییزی
چیزکیک پرتقالی و بادام دسری خوشمزه برای مهمانی های پاییزی
دستور پخت شامی تن ماهی
دستور پخت شامی تن ماهی